肠胃不好容易胀气,教你方法能消胀(胃胀气自愈的最佳方法)

对于现代人来说，由于生活和饮食的不规律，因此就很容易导致我们出现肠胃的一些不适情况，特别是要小心胃胀气的情况，这样的问题对健康影响是很大的，所以在平时就要学会方法及时的消胀才行，那么具体应该怎么做，一起看看吧。

细嚼慢咽

我们能够发现，导致出现肠胃胀气的情况，很大的一个原因就是由于吃饭的时候狼吞虎咽所导致的，所以说在吃饭的时候就应该注意细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气，在吃饭的时候如果可以做到细嚼慢咽，那么自然就可以帮助我们消胀。

吃饱后不要马上坐着

很多人在吃饱了就喜欢坐着休息，但是这样的做法实际上不健康，最好在吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形，这是导致我们胀气的原因，所以在吃饱之后还是应该慢慢的散步一会儿，可以帮助我们消化，而且还可以有效的消胀。

远离酸性果汁饮品

酸性的果汁喝起来的味道不错，所以很多人都爱喝，但是还是不推荐大家去喝，这是由于酸性的果汁饮品会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样，但是实际上就是一种干扰，这样无疑会导致我们的肠胃健康受到影响。而且在腹部多余的酸会引起其他的问题，如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题，从而引发胃胀气的问题，如果在平时不喝酸性果汁，那么就能够消胀。

想要及时的去消胀，那么就需要注意选择合适的方法才行，上面介绍的这几点对我们的肠胃健康是有帮助的，现在很多人都会存在肠胃胀气的情况，在这时候就需要选择合适的方法消胀，首先需要我们细嚼慢咽，而且吃饱后应该散散步，对酸性果汁也要少喝。

胃胀气自愈的最佳方法

胃胀气自愈的最佳方法

胃胀气自愈的最佳方法，现在的很多人都有胃病，这都是因为平常不好好吃饭，饮食不规律导致的，特别是早餐，很多年轻人都不会吃，这样是非常不好的，下面是胃胀气自愈的最佳方法，一起来看看吧。

胃胀气自愈的最佳方法1 1、定时定量就餐。

即使工作于生活再忙碌，大家在平时也要注意尽量按时吃饭，吃饭时要避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，注意多餐少食，少吃一些辛辣有刺激性的食物。

2、适当按摩腹部。

人们在出现了胃胀气的症状后，提醒患者可以轻轻的按摩腹部，这样就能够促进肠胃的蠕动，帮助消化以缓解胃胀气症状。

3、喝一些酸奶。

我们知道，酸奶能够保持肠道内有益菌的平衡，帮助肠胃消化，使患者减轻胃胀气带来的不适症状。

4、喝醋。

如果患者的胃胀气是由于消化不良而引起，建议患者适当喝一点醋，这样就能够帮助消化，如果人们在在每天清晨喝一杯柠檬水的话，也能够起到预防消化不良的作用。

5、多做锻炼和运动。

人们在出现胀气的症状以后，应当增加平时的运动量，像快步走，体操应季做腹式呼吸等，这些都能够起到消除胃胀气的良好作用。

6、药物治疗。

人们在出现胃胀气症状后，患者可以服用药用炭片来治疗，这样经吸收胃中的一些气体，快速消除胃胀气症状，但是药用炭是不能和其他药物一起服用的，否则可能会影响药效，当然酵母片，十香丸等药物也可以消除胃胀气。

胃胀气自愈的'最佳方法2 1、胃胀气少食高纤维食物：

高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致，注意锻炼身体，每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

2、适度补充纤维食物：

高纤维食物并非只会导致腹胀有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

3、喝醋：

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

4、嚼米汤：

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

胃胀气自愈的最佳方法3 1.少吃高热量高脂肪的食物

高热量食物不利于肠道消化，会加重消化道的负担，不仅吸收高热量的食物变胖，还会引起血脂升高，对心脏和其他器官都不好，而且还会增加患心脏病的几率。

2.少吃生冷食物刺激性食物

生冷食物会刺激胃部，减少肠胃蠕动，容易引起腹泻和消化道炎症。

3.多喝水

喝水不足也会引起其他肠胃问题，肠道内的残余食物未经肠道排出，若不及时喝水吧这些物质带走，很容易导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

4.避免吃产气食物

豆类容易引起胀气，萝卜、土豆、红薯、芋头等都容易产生胀气，这些食物含有的淀粉量多，会与肠道的细菌产生发酵，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。

5.多运动

现代人运动量少，也是导致肠胃蠕动少的原因，所以要想肠胃健康，必须要从运动做起。

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