能保护肌肤帮助晒后修复的食物

你知道应该如何正确保护肌肤吗?肌肤是很容易受伤的，如果不注意的话会引起很多的肌肤问题的出现，比如说晒伤后的修复问题，要选择正确的方法，下面的这些食物不能忽视，来看看这些食物的选择，可以起到晒后修复的功效，经常吃也可以有保健的作用。

燕麦

根据美国皮肤科学会，皮肤发痒通常是因为pH值(酸碱值)过高，而燕麦能平衡皮肤的pH值，减轻皮肤发痒症状。燕麦可以煮粥或者是泡水，可以有滋养皮肤，而且也可以减少皮肤外界的伤害。

黄瓜

黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力。饮用黄瓜汁既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。黄瓜汁可以突脸，十分钟的话可以有效的镇静肌肤，对于出现的晒后疼痛的问题有改善的作用和效果。

番茄

番茄含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄中的番茄红素的含量很高，可以让你的就变得红润有光泽，还能得到晒后修复。

西瓜

大家都知道西瓜是美容的圣品，西瓜中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，特别容易被皮肤吸收，可以有缓解晒斑的作用，美白补水，达到了很好的晒后修复的功效。

能保护肌肤，而且也可以起到晒后修复的一些水果，上面介绍了几种，这些水果日常生活中要利用起来，内服加外用，效果会更好，可以补充丰富的水分和维生素，对于受损的肌肤来说有润滑的功效，还能减少晒后出现的一些肌肤的问题。

什么食物能帮助我们防晒？

夏季做好防晒抗氧化工作是头等大事，紫外线的侵袭极易造成光过敏和肌肤老化。多吃一些防晒果蔬，不仅能摄取均衡的营养，还能减少阳光带来的“副作用”；少吃一些光敏食物，可以减少日光性皮炎的发生，就让我们一起认识一下这些果蔬吧。防晒食物推荐，西红柿，西红柿是夏季“最防晒”的食物，其中含有的番茄红素是最好的抗氧化剂。研究表明，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。西瓜，西瓜不仅可以为机体补充水分，还能晒后修复的“一剂良药”。多吃西瓜能够增强皮肤细胞免疫力，西瓜皮也能变废为宝，直接做晒后修复面膜敷脸，能够镇静肌肤。

奇异果，有水果之王之称的奇异果，绝对是美容防晒的佳品。奇异果中含有极丰富的维生素C、E和K，以及各类人体所需氨基酸，这些抗氧化维生素和细胞修复氨基酸是帮助肌肤晒后自我修复最好的原材料。芦笋，芦笋是富含硒的食物，因此同样具有抗氧化作用，对防止肌肤衰老有很好的作用。芦笋性凉，爽口，是适合夏天食用的蔬菜，凉拌芦笋不仅美味，而且还能呵护肌肤，可谓是一举两得。黄瓜，黄瓜是夏天蔬菜，吃起来非常爽口，其中含有的果酸物质具有清洁美白肌肤、消除晒伤和雀斑的作用，同时还能降低肌肤光敏感性。黄瓜切片敷面更是肌肤美白的经典配方。

晒后修复有哪些好用的产品？晒后修复用什么产品？

现在已经是盛夏过去的季节了，强烈的阳光终于要结束了，顾虑一个夏天，又有多少妹子被晒黑了呢？有多少妹子被晒伤了呢？对阳光造成的肌肤问题，妹子们最头疼的了，在这初秋的季节，正是修复的时期，那么，晒后修复有哪些好用的产品？晒后修复用什么产品？
1、晒后修复的产品
泊美覆盆子畅饮弹肌露
参考价格：115元/200ml
给肌肤“喝”的“果汁”源于生活的护肤新概念犹如水果鲜榨般的新鲜神奇！直接为肌肤注入新鲜果蔬的营养及鲜活力！洁面后只需这1瓶，宛如畅饮果汁般层层渗透，清爽不黏腻，解救倦怠肌，润泽肌肤鲜活心灵的护肤新理念。
使用方法：洁面后，取适量于手心。均匀涂抹于全脸，轻柔按摩至全部吸收。
雪花秀雪花秀水律莹润舒缓面霜
参考价格：620元/50ml
萃取每年春雨来临之际的白桦树汁，为肌肤形成莹润水膜，缓解肌肤压力，令疲惫的肌肤重现活力。利用自古以来就以保湿功效而闻名的麦冬，为肌肤传递丰盈水分，打造莹润肌肤状态。具有强化肌肤屏障功效的人参茎叶，有助于肌肤持久锁水。犹如漫步于森林中的清新香气，轻触鼻尖，柔和质地延展于肌肤，细腻清爽沁入肌肤，令肌肤莹润舒爽。
梦妆花萃透亮净白精华晚霜
参考价格：239元/50ml
从鲜嫩的白百合花里提取的美白成分，能有效提升肌肤透亮度。轻盈柔润的奶霜质地，接触肌肤后缓缓化开，快速融入肌肤，释放百合润白力。蕴含多重润养成分，有效润泽肌肤，密集滋养。在帮助减少黑色素生成的同时保湿滋养，修护日间肌肤损伤。亦可作睡眠面膜使用。
兰芝新水酷双重膜力保湿面膜
参考价格：￥205/5g
更加贴合脸部曲线的凝胶质地面膜。蕴含微离子矿物水、绿茶和洋甘菊萃取物，及时润泽、舒缓肌肤。更有效的吸收，让肌肤保持长时间水润舒适。功效：半透明凝胶质地，完美贴合脸部曲线，即刻润泽肌肤同时镇静舒缓受损发热肌肤。
使用方法：在护肤水之后使用，建议一周使用1-2次。打开包装，取出上下两片面膜。揭去前后的面膜纸，轻柔地将面膜贴合脸部肌肤。
茵芙莎自律循环美肌液SE1
参考价格：￥480/175ml
使用方法：1.请于早晚洁面后使用2.用化妆棉取用按瓶泵3次的量3.用中指和无名指夹紧化妆棉4.适量涂抹于脸颊等容易干燥的部位5.将化妆棉紧贴肌肤，从嘴角起朝脸颊、外眼角方向，滑动涂抹约3秒，另一边脸也用同样方法涂抹。6.其后顺着脸部弧形，缓慢细致地涂抹全脸。7.最后，用掌心包裹并轻轻按压整个脸部，促进吸收。
宠爱之名玻尿酸蓝铜胜肽保湿精华液
参考价格：￥600/30ml
成分上主打玻尿酸成分，所以质地上轻透不油腻，吸收快，熬夜过程中肌肤也会损伤元气，细胞的水分子流失速度加快，导致肌肤缺水干燥，进而引发深层次问题。蓝铜胜肽成分的添加能够让保湿再进化，深层保湿，淡化细纹，这可是宠爱之名的专利成分，也因为此，这款玻尿酸蓝铜胜肽保湿精华有“童颜小蓝瓶”之称！
倩碧晒后修护润体乳
参考价格：￥320/150ml
对晒后肌肤，倩碧提供了一款超乎寻常滋润的身体乳，包含多种镇静舒缓成分，如芦荟。同时，微球菌溶液有针对性地帮助修复日晒所导致的自由基伤害。
使用方法：轻柔涂抹于日晒后肌肤部位，其凉爽质地将带来愉悦的使用感受。
雅芳新活美白密集祛斑精华
参考价格：￥220/14.7ml+0.3g
高精纯修护原液，粉液1：50黄金配比，水状质地易吸收，与维C精纯粉末瞬间融合，将活性维C成分渗透到肌底。安全温和的配比，粉液精确混合降低对肌肤的刺激。高精纯维C粉末，开启鲜活修护力，严谨制备工艺，保证维C活性不流失。匠心研磨工艺，确保维C粉末细腻能与精华修护原液充分融合。维C活力黄金期，维C一经激活即可迸发出鲜活护肤能量。
碧欧泉新活泉润透水份凝露
参考价格：￥670/125ml
产品功效：镇牌之宝绿活泉，针对混合性以及油性肌肤，肌肤水润鲜活。1.更高浓度的活源精粹，直达肌底，深度补水2.保湿层层沁入肌肤，配合独特的果冻_喱质地，一触即融于肌肤。主要成分：碧欧泉核心成分活源精粹使用方法：早、晚彻底洁面并使用爽肤水后，涂抹新活泉面霜。适合肤质：适合女士各种肌肤
IOPE艾诺碧碧奥生源焕活修护晚安面膜
作为一款修护型面膜，IOPE艾诺碧碧奥生源焕活修护晚安面膜不仅能让白天受损的肌肤在晚间得到修护，同时具有美白和抗皱双重功效。此外，碧奥生源焕活修护晚安面膜将适合夜间肌肤状态的晚霜质地与睡眠面膜质地的优点相结合，调整在夜间容易失衡的肌肤水油平衡，令每日早晨的肌肤水润、富有生机。
2、美白的小妙招
1、如果不是必须，应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。
2、使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。
3、多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

夏季防晒美味食物有哪些？具有防晒功效的食物有哪些？

夏季很多人都害怕被晒黑，出门会涂抹防晒产品，防晒不仅是可以用到一些护肤品，还可以吃一些护肤的食物，有些食物能够增强抵抗力，帮助肌肤防晒护肤，那么夏季防晒美味食物有哪些？具有防晒功效的食物有哪些？下面为大家介绍。
1、具有防晒功效的食物
1、高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
2、黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
3、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
4、坚果
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
5、热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
6、绿茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
2、夏季要少吃感光食物
1、深色、油炸食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。油炸食品
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担；与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等；此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取；红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
3、强酸性食物
碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
3、其他防晒的食物
1、虾和螃蟹
虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。
2、深绿色蔬菜
绿菜花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤，还含有大量胡萝卜素，可以有效防止晒伤和色素沉淀（即晒黑），南方常见的冬寒菜也是防晒佳品，菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果。
3、紫色水果
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果，这类水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。
4、夏季肌肤如何防晒
1.防晒要趁早
年轻的妹纸们，千万别以为自己年轻，皮肤修复能力好，就可以随意挥霍自己的资本了。要知道，再过几年，当第一块斑纹和皱纹爬上你们脸颊的时候，你们一定会后悔的哦!
2.没有丑女人，只有懒女人
秋冬季节和阴天也是要防晒的!我就试过有一次阴天在海边玩，偷懒没涂防晒，结果当天晚上回家身上就有点点发红发热，我以为是过敏，只擦了点舒缓抗敏的精华，谁知第二天身上明显出现了比基尼印记，郁闷死我!后来，经过我一番密集的晒后修复和美白保养，又遇上公司组织漂流一日游的活动，这次我就聪明了，涂了朋友强烈推荐的露得清轻透防晒喷雾，它的SPF是55，适合户外运动游玩使用，还是喷雾设计，使用起来特别方便，那次活动我玩得很尽兴，因为防护工作做足了，丝毫没有担心被晒黑晒伤的负担和压力。所以说，全年365天，天天都需要防晒!
3.把握好涂防晒霜的时间
防晒霜应该在出门前半个小时涂，涂的时候要注意嘴唇、眼睛、鼻子等容易漏掉的部位，以免被晒成“熊猫脸”。嫌麻烦或者嫌脸部防晒霜比较油腻厚重的话，其实可以用带防晒功能的隔离霜、粉底或粉饼等化妆品代替防晒霜。我平时用的是倩碧的一款日用轻透防晒隔离霜，它的优点非常显著——集隔离、防晒和遮瑕于一体，有时候起床晚了来不及化妆了，我就直接擦一层隔离霜就可以美美的出门了呢。
4.晒后修复要及时
有些人总是抱有破罐破摔的心理，被晒黑晒伤后，就想着反正黑都黑了，不管了，反正来年还会白回来的嘛。实际上，晒后修复不只是帮助皮肤防晒黑哦!晒后修复的一系列紧急措施还可以舒缓镇定肌肤，帮助细胞进行自身修复，防止晒斑、痘痘和过敏反应。所以，旅游、户外运动的时候，一定要记得带齐防晒和晒后修复的产品哦!

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