便秘的人按摩哪里才能通便

便秘对于现代人来说是一种普遍存在的问题，比如某一段时间上火，或者是吃了太过油腻和辛辣的食物，也可能是水分补充不足，或者是一段时间精神焦虑压抑，也有一部分特殊人群，都会出现便秘的问题。便秘的程度根据每个人的身体状况，也有轻重之分，但不管是哪一种，都需要及时调理。

便秘的人按摩哪里才能通便

便秘，不要置之不理，有些人甚至是1-2个星期才会上一次大号，有些人，便秘导致出现了便血、还有肛肠疾病，比如痔疮、脱肛等问题的发生。还有一部分中老年人，由于便秘，上厕所太过用力，还导致出现了高血压、脑溢血的危险，所以说，便秘不是小事。那么便秘的人按摩哪里才能通便?

1、支沟穴

这个穴位在我们手上的手腕以上四指的位置，比较好找，如果大家发现自己近段时间排便不好，出现便秘、黑便的情况。不妨每天坚持按摩这个穴位，每天3-5分钟就可以很好地改善便秘问题。这个穴位还可以改善腹部胀痛的问题，有助于疏肝理气、疏通肠道。

2、天枢穴

这个位置也是贯通人的胃经，我们按摩拍打、推揉这个位置，对于平时肠胃不好、消化功能差、排气不畅的人群，可以很好的改善便秘等问题。天枢穴位于肚脐的两侧，大概是两寸的位置，每天饭后按摩10分钟左右，可以有效的促进肠胃蠕动，帮助改善便秘。

3、足三里穴

我们每天可以按压足三里穴位，能够有效的调理脾胃、疏通经络，对于平时肚子胀痛、痉挛疼痛，还有排便不利的人群，不妨试试这个穴位。每天中午吃过饭，或者晚上可以坚持10-15分钟。不论是老人还是小孩，都适用，都可以很好的改善肠道、增加排便能力、改善便秘。

如果我们发现自己肠胃功能比较弱、消化能力差、出现了便秘的情况，一定不要等待，也不要第一步就选择去吃药。因为是药三分毒，我们不妨试试自己身上的支沟穴、天枢穴、足三里穴，这些都是连接着人体的大肠和肠胃，有助于缓解便秘、改善肠道功能差的情况。

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