肝郁气滞怎么办,推荐疏肝理气食材(肝郁气滞吃什么)

如果经常上火的话，很容易出现肝郁气滞的情况出现，导致肝火旺盛的情况出现，如何去调理体质?可以选择一些具有疏肝理气的食材来吃，可以有很好的保健的作用和效果，来看看这些具有疏肝理气的一些食材的介绍。

1、茼蒿

茼蒿是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。其所含的粗纤维还有助肠道蠕动，对于促进排便来说起到了很好的作用，而且也可以有润肠的功效，特别是对于容易出现的肝脏上火的情况有改善的作用，还能缓解腹胀。

2、莲藕

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，具有顺气的作用，用清水煮莲藕或者是煮粥都是不错的选择。

3、玫瑰花

玫瑰花,有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者是把玫瑰花插在花瓶里面，呼吸香气，具有顺气宁神的作用。

疏肝理气的一些食材，上面都介绍了相关的内容，这些食材都是不错的选择，可以有顺气的功效，对于通气来说起到了很好的作用，而且也可以有促进排便的作用，对于缓解腹胀来说起到了很好的保健的功效和作用，赶紧试试。

肝郁气滞吃什么

肝郁气滞可以吃茼蒿，能达到润肠通便，提高食欲，帮助食物消化以及舒肝气作用，它有一种特殊的气味，能够缓解肝郁气滞所引起的脾气暴躁以及胸胁胀痛等症状。还可以吃山楂，能够帮助食物消化，缓解腹胀以及胸胀症状，如果有心律不齐以及心跳速度加快的问题，适当吃一些也非常好。还可以吃柑橘，主要的作用就是疏肝理气，化痰健脾，止咳的效果也非常的好，橘子经过制作就可以当作药物来使用。

肝气郁结吃什么食物

肝气郁结可以多吃油菜、丝瓜、李子、青梅、扁豆、高粱米、薏米、大枣、胡萝卜等具有疏肝理气效果的食物。不过我个人觉得食补的效果太慢了，我平时基本上都是喝护肝茶来调理的，我一朋友介绍的，直接冲泡就可以，每天两小包，口感不错，喝了一段时间感觉还是挺有效的，之前胸闷的情况好转很多，精神也好多了，脸色看上去红润润的，呵呵。你可以试下，网址我上次给记下了/msnxgo4602 有时间可以去看看，希望能帮到你。

肝郁气滞怎么调理

1 梅花粥材料：白梅花10克，粳米200克。

做法：将粳米浸泡后放入锅中加水适量，用小火煮粥，病不断搅拌，待粳米烂熟成粥时，加入洗净的梅花拌匀，稍煮即可。

功效：可以疏肝和胃，适用于肝郁气滞，胃气不舒所引起的肋腹胀痛、食欲不振、眩晕等症。

2 合欢花粥材料：干合欢花15克，粳米150克，红糖20克。

做法：先将粳米浸泡洗净后与红糖同入锅中，加适量的水烧沸，然后用慢火煮熬，待粳米烂熟时，再加入合欢花，稍煮片刻即可。

功效：可以理气解郁，养心安神，适用于因肝郁气滞所引起的胸闷、胸痛、失眠、健忘等症状。

3 麦芽青皮饮材料：生麦芽50克，青皮10克。

做法：将麦芽于青皮一起用水煎煮，去渣取汁代茶饮用即可。

功效：可以疏肝解郁、行气止痛，适用于因肝郁气滞而引起的两肋胀痛等症。

4 绿梅荷叶茶材料：鲜荷叶1张，绿萼梅3克。

做法：将荷叶剪碎，用清水煎煮10分钟，加入绿萼梅再煮10分钟，取汁代茶饮用。

功效：可以疏肝理气和胃，适用于肝郁气滞者饮用。

肝郁气滞有哪些药膳？

(1)玫瑰莉花茶

[原料]玫瑰花，茉莉花各6克，青茶10克。

[做法]上述3味合用，沸水冲泡，代茶饮。

[功效]疏肝理气，玫瑰花疏肝解郁，活血理气。它含玫瑰油成分，气味芳香，具有利胆和止痛的功效。茉莉花理气开郁，辟秽和中，清热解表。青茶叶消食利尿，解毒消炎，浸出液表面比水低，能促进食物中脂肪乳化，降低血中胆固醇和甘油三酯。诸味相合，气味香浓。常服可疏肝理气，活血祛脂。

（2）合欢花山楂粥

[原料]生山楂15克，合欢花30克，梗米60克。

[做法]将山楂，合欢花一同煎煮，留汁去渣，放入梗米同煮成粥，早晚服食。

[功效]理气解郁，活血降脂。

（3）茵陈莱菔子粥

[原料]茵陈蒿20克，莱菔子20克，粳米100克，蜂蜜20克。

[做法]先将茵陈蒿、莱菔子放入砂锅，加水煎煮20分钟，去渣取汁，与淘净的粳米煮成稠粥，对入蜂蜜，调匀即成。早晚2次分服。

[功效]有护肝利胆、顺气降脂等功效。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/24268.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 适合高血压病人食用的十种食物推荐(高···

下一篇: 孕妇感冒咳嗽对胎儿有影响吗