如果经常上火的话,很容易出现肝郁气滞的情况出现,导致肝火旺盛的情况出现,如何去调理体质?可以选择一些具有疏肝理气的食材来吃,可以有很好的保健的作用和效果,来看看这些具有疏肝理气的一些食材的介绍。
1、茼蒿
茼蒿是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。其所含的粗纤维还有助肠道蠕动,对于促进排便来说起到了很好的作用,而且也可以有润肠的功效,特别是对于容易出现的肝脏上火的情况有改善的作用,还能缓解腹胀。
2、莲藕
藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕,能通气,还能健脾和胃,养心安神,具有顺气的作用,用清水煮莲藕或者是煮粥都是不错的选择。
3、玫瑰花
玫瑰花,有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者是把玫瑰花插在花瓶里面,呼吸香气,具有顺气宁神的作用。
疏肝理气的一些食材,上面都介绍了相关的内容,这些食材都是不错的选择,可以有顺气的功效,对于通气来说起到了很好的作用,而且也可以有促进排便的作用,对于缓解腹胀来说起到了很好的保健的功效和作用,赶紧试试。
肝郁气滞可以吃茼蒿,能达到润肠通便,提高食欲,帮助食物消化以及舒肝气作用,它有一种特殊的气味,能够缓解肝郁气滞所引起的脾气暴躁以及胸胁胀痛等症状。还可以吃山楂,能够帮助食物消化,缓解腹胀以及胸胀症状,如果有心律不齐以及心跳速度加快的问题,适当吃一些也非常好。还可以吃柑橘,主要的作用就是疏肝理气,化痰健脾,止咳的效果也非常的好,橘子经过制作就可以当作药物来使用。
肝气郁结可以多吃油菜、丝瓜、李子、青梅、扁豆、高粱米、薏米、大枣、胡萝卜等具有疏肝理气效果的食物。不过我个人觉得食补的效果太慢了,我平时基本上都是喝护肝茶来调理的,我一朋友介绍的,直接冲泡就可以,每天两小包,口感不错,喝了一段时间感觉还是挺有效的,之前胸闷的情况好转很多,精神也好多了,脸色看上去红润润的,呵呵。你可以试下,网址我上次给记下了/msnxgo4602 有时间可以去看看,希望能帮到你。
1 梅花粥材料:白梅花10克,粳米200克。
做法:将粳米浸泡后放入锅中加水适量,用小火煮粥,病不断搅拌,待粳米烂熟成粥时,加入洗净的梅花拌匀,稍煮即可。
功效:可以疏肝和胃,适用于肝郁气滞,胃气不舒所引起的肋腹胀痛、食欲不振、眩晕等症。
2 合欢花粥材料:干合欢花15克,粳米150克,红糖20克。
做法:先将粳米浸泡洗净后与红糖同入锅中,加适量的水烧沸,然后用慢火煮熬,待粳米烂熟时,再加入合欢花,稍煮片刻即可。
功效:可以理气解郁,养心安神,适用于因肝郁气滞所引起的胸闷、胸痛、失眠、健忘等症状。
3 麦芽青皮饮材料:生麦芽50克,青皮10克。
做法:将麦芽于青皮一起用水煎煮,去渣取汁代茶饮用即可。
功效:可以疏肝解郁、行气止痛,适用于因肝郁气滞而引起的两肋胀痛等症。
4 绿梅荷叶茶材料:鲜荷叶1张,绿萼梅3克。
做法:将荷叶剪碎,用清水煎煮10分钟,加入绿萼梅再煮10分钟,取汁代茶饮用。
功效:可以疏肝理气和胃,适用于肝郁气滞者饮用。
(1)玫瑰莉花茶
[原料]玫瑰花,茉莉花各6克,青茶10克。
[做法]上述3味合用,沸水冲泡,代茶饮。
[功效]疏肝理气,玫瑰花疏肝解郁,活血理气。它含玫瑰油成分,气味芳香,具有利胆和止痛的功效。茉莉花理气开郁,辟秽和中,清热解表。青茶叶消食利尿,解毒消炎,浸出液表面比水低,能促进食物中脂肪乳化,降低血中胆固醇和甘油三酯。诸味相合,气味香浓。常服可疏肝理气,活血祛脂。
(2)合欢花山楂粥
[原料]生山楂15克,合欢花30克,梗米60克。
[做法]将山楂,合欢花一同煎煮,留汁去渣,放入梗米同煮成粥,早晚服食。
[功效]理气解郁,活血降脂。
(3)茵陈莱菔子粥
[原料]茵陈蒿20克,莱菔子20克,粳米100克,蜂蜜20克。
[做法]先将茵陈蒿、莱菔子放入砂锅,加水煎煮20分钟,去渣取汁,与淘净的粳米煮成稠粥,对入蜂蜜,调匀即成。早晚2次分服。
[功效]有护肝利胆、顺气降脂等功效。
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