胃胀气喝什么粥

粥作为一种老少皆宜的食物，因其丰富多彩的内涵而受到很多人的喜爱，我本人平时也非常喜欢喝粥，我觉得粥是对胃部来说比较友好的食物，而且对于不会做饭的人来说，粥是操作非常简单的，不需要十分复杂的工序。那么大家对于适合胃胀气症状的粥知道多少呢?

1、陈皮猪肉粥：陈皮具有理气健脾的作用，如果患者的胃部出现饱胀感或者痞满感时，摄入适量的陈皮可以理顺肠胃内的气体，提升脾胃的功能。而瘦猪肉富含优质的蛋白质，可以有效地补充身体所需的营养物质。我们可以经常做一些这个粥，对于缓解胃胀气症状具有十分显著的作用。

2、山楂麦芽粥：山楂具有帮助消化的作用，其消食化积的作用针对肉食效果更加显著。麦芽性平和，味甘，如果出现胃部胀满的症状时，可以摄入一些麦芽来起到一定的治疗的效果。

3、小米枸杞粥：小米对于肠胃来说是比较温和的食物，同时对于改善脾胃的功能有比较显著的作用。而枸杞作为治疗脾胃虚弱的典型代表，放入粥里也可以促进其功效的发挥。

4、需要注意的是，很多人在煮粥的时候都很喜欢放一些豆类食物，但是对于出现胃胀气症状的病人来说，豆类是万万不能沾的，豆类食物进入肠胃内部，容易产生大量的气体，不仅无法缓解胃胀气，甚至还有可能加剧严重的程度。

胃痛、胃胀气喝茯苓、莲子粥能缓解？中医：脾胃虚弱喝这一味健脾茶

现在人工作压力大、常因应酬、暴饮暴食造成消化不良而发生胃痛、胃胀气的情况，这时来碗茯苓莲子粥便可缓解脾胃不适。但是，中医师表示，茯苓、莲子具健脾胃、清心安神等功效，较适合「脾虚」的民众，另外，也可在家自行DIY补气健脾茶进行调理。

脾胃失调容易失眠、食欲不佳、湿气增加

引发胃痛、胃胀气的原因很多！赖睿昕中医师表示，现今的大环境下，人们普遍压力都很大，有些人也会因为失眠导致胃痛及胃胀气。《黄帝内经》叙述，胃不和则卧不安，指的就是因失眠而平时神经衰弱患者，多半会有胃口不好、脘腹胀满、胸闷、打饱嗝、呕吐吞酸、大便失调等肠胃症状，失眠与肠胃功能障碍有会互相影响。

此外，脾胃的运化功能失调，容易导致身体的水分代谢失调，水分无法在身体被有效的利用，水湿容易滞留在体内，体内便湿气旺盛，湿盛而化痰，晚上如果没有好的睡眠品质，又会产生口苦、口气重等虚火症状，痰湿化热上扰心神，就会产生容易失眠的状况，而且常常容易伴随胸闷、腹胀、口苦、烦躁等问题。

另外，平时个性容易焦虑紧张的人，也是肠胃病与失眠的好发族群，紧张的个性会造成身体的气机循环不流畅，患者容易造成气滞血瘀的状况，此时腹腔压力容易变大，中医的治疗方式是调整肠胃，并配合一些安神的药物。

脾主运化是「气血生化之源」　脾胃强健身体才健康

以中医理论来看，「脾虚」指脾气虚损引起的一系列脾功能失常的病理现象及病证，中医认为，脾在五行中属土，在人体中占非常重要的位置，脾主运化，是「气血生化之源」，因此，又被称之为「后天之本」，所以脾虚千万不能轻忽。

造成脾虚多是因为饮食失调、久病体虚引起，同时容易疲劳，凡事提不起劲，说话中气不足声音小，吃的少却容易发胖，吃饱就想昏睡，脾排便的形状不成形，形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，当脾虚时，大多人都会发生食欲及消化功能下降，但也有少部分人不受影响。

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