月经不来吃什么好(月经迟迟不来吃什么能调理？)

月经不来看似不是很严重的重疾，但是如果任其发展，给女性带来的危害是巨大的，所以当月经推迟十天就要找一下病因，如果不是怀孕所致，就要到医院做一下检查，切不可自己盲目使用偏方等。

1、崔经

每次有月经不来的姐妹和周边的朋友说起的时候，就有人建议崔经，所谓崔经一是可以吃崔经药，例如益母草或者打催经针，但是药三分毒，这两种方法不建议经常使用，还有一种方法是找月经来月经的姐妹，可以和她同床一晚上，这种方法有的姐妹百试百灵。

2、饮食要注意营养均衡

饮食上要尽可能的不挑食、不偏食，高蛋白的食物可以多吃一些，比如常见的：肉、蛋、奶类的食品，此外要多吃营养丰富、对脾胃有好处、能够养气血的食物，比如：羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳等。

3、吃黑木耳、山楂红糖水

饮食疗法对继发性闭经的疗效是很明显的，可以每天喝一次黑木耳红枣茶，养生又养颜，连续喝一个月一般月经就可恢复正常。

而山楂红糖水可以先将山楂煎好，然后加入红糖，但是要趁热喝，这么喝有活血调经的作用，对于月经不调的女性经常这么调试着喝，对月经的恢复有很多的作用。

最后，提醒大家，如果长时间的月经不来，而且通过以上的方法调理仍然没有效果，一定要在医生的帮助下进行治疗，不要不好意思，尤其对于还没有结婚的女性朋友来说，月经不来严重者可导致不孕不育的发生。

月经迟迟不来吃什么能调理？

女性的月经周期是28天，如果周期长于这个天数，就属于月经推迟，引起的原因有很多，除了怀孕之外，就是日常护理不当导致的，那么月经迟迟不来吃什么能调理？经期护理的禁忌有哪些？下面就来详细了解月经迟迟不来的调理方法，以及经期护理的禁忌吧。
1、吃什么能让月经快点来
1、菠菜
菠菜是一种很常见的蔬菜的，因为菠菜中含有很丰富的铁和一些维生素E的成分的，可以让女性在经期的时候，让经血更畅快的进行流出的。
2、大豆类食物
大豆类的食食物也是很好的，因为大豆类的食品中含有很多的雌激素的成分的，是可以让经血很畅快的流出的。
3、南瓜
南瓜也是一种很好的选择的，因为南瓜中含有大量的锌元素的成分的，对于月经是有很大的好处的，希望大家能够注意一下。
4、菜花和胡萝卜
月经前后女性由于雌激素分泌的变化影响，可能会出现一些不良的情绪，菜花和胡萝卜中含有大量的维生素b6，维生素b6不仅仅能够稳定女性的情绪，还能够软化血管，这样就可以使得经血排出体外的时候更加顺畅，月经自然也就能够比较快速的排出体外。
5、山楂粥
山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。
具体做法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。
6、玫瑰花茶
中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。
7、红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫；而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。
具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3~5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。
2、女人月经期间吃什么好
1.食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。
2.香蕉中的维生素B6对来月经是有一定的帮助的。大姨妈来的期间，能够多吃香蕉，客气起到安靖神经的作用，关于那些心情不稳定的女人，很有用途。
3.受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
4.温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
5.女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
6.痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。
3、女性经期保养的禁忌
1、忌发怒
很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。
2、忌游泳和盆浴
月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
3、忌吃过咸的食物
吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。
4、忌体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
5、忌饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6、忌捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。
但这么做，却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
4、经期饮食须知
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
6、考虑补剂
专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。
7、少吃动物脂肪
研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。
8、不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。

月经推迟吃什么好

因为外界因素的影响，有些女性会出现月经推迟的情况，而想要缓解这样的症状，最好的方法就是通过饮食进行调理，吃一些如红枣、益母草等食物，能够调理内分泌，是的月经正常。本文将介绍月经推迟吃什么好，以及一些调理的食谱。

月经推迟吃什么食物遇到月经推迟的情况，女性还是会比较焦虑的，不知道自己是哪一个方面出现了异常的情况，而且也担心月经推迟对自己的生理机能造成什么负面的影响。毕竟习惯了每月一次大姨妈的问候，突然之间大姨妈不来了，女性肯定会感到一丝担忧。我们知道造成月经推迟的原因是多方位的，但是我们可以通过多种方式来进行调理，这样子可以帮助我们尽快地回归到正常的循环过程之中。那么具体摄入哪些食物对月经推迟有好处呢?

1、红枣 ：红枣里含有多种营养物质，可以有效地补充气血，我们知道很多女性因为气血的郁积，没有办法完成正常的生理循环过程，这其实是比较常见的情况，气血不通畅的话，对于血液循环的影响是比较直接的。我们可以将其放入粥里或者汤里，这都是非常不错的选择。

2、益母草 ：这是一位中药药材，我们可以通过制作药膳来使其转变为食材，我们可以用其炖乌鸡，乌鸡是滋阴作用极好的食物，可以帮助女性调理妇科方面的不协调。用益母草炖乌鸡汤，这个汤是具有非常高的药用价值的。女性可以经常给自己炖着喝。

以上是对于月经推迟有好处的食物推荐，这些食物主要是通过缓慢调理的方式逐渐地渗透到病灶之中，从而推动月经按时到来。女性在发现自己月经推迟的时候，可以尝试着给自己进行饮食调理。

月经推迟吃什么水果水果摊和菜摊一样都是一年四季非常受欢迎的铺位，因为这两种铺子售卖的食物是刚需的，日常饮食需要去买一些比较新鲜的蔬菜，那么从蔬菜的摊子走过的时候，看到水果摊子上鲜艳可爱的水果，自然也想要购买一点。这可以说是店家的营销策略，奈何事实往往就是如此，并且水果的适量摄入对身体来说也没有什么害处，而且有的水果还存在比较神奇的作用。那么今天这里主要跟大家分享的是针对月经推迟的情况，可以摄入什么样的水果。

1、首先，申明一下，水果并不是药物，我们不要指望通过摄入水果来达到治疗疾病的作用，这样的想法是非常不靠谱的，我们这里列出的水果只是表明在遇到月经推迟的状况时，我们可以选择这些水果来服用，不会对身体造成过重的负担。

2、针对月经推迟的状况，我们主要考虑的是性质温性的水果，像苹果、奇异果、无花果、橙子等水果都是可以服用的，不需要有太大的顾虑，这些水果性质温和，不会对身体造成强烈的刺激。

3、另外，这里我们推荐的水果平时也可以多吃一些，像樱桃这样的对女性特别友好的水果，虽然价钱是比较高的，但是的确对身体有很大的好处，不仅可以改善皮肤的状况，同时还可以促使我们的内部循环通畅稳定，这一点是非常重要的。

月经推迟喝什么汤汤是广东沿海区域人的心头好，而且那一片的人也非常地擅长煲汤。汤经过慢熬细炖，可以凝聚食材之中的精粹，推动人类领略到无上的味觉体验，会让人感觉到幸福。那么平时的时候，一般来说人们会在秋冬季节选择用汤来进补，这样也是符合节令的行为，但是其实汤的饮用不局限于时节，而且选用合适的食材的汤可以很好地发挥其中的食材的作用，真正地起到调理的疗效。那么今天在这里分享的就是针对月经推迟的情况而专门推荐的汤。

1、当归黄芪乌鸡汤 ：当归、黄芪是两味著名的具有调理气血作用的药材，我们可以将其在砂锅里进行熬煮之后，过滤掉药渣，取其汤汁来加入鸡汤之中，然后加入调味品，进行长时间地熬制，虽然最后的鸡汤会有一些药物的清苦的味道，但是不影响食用，依然可以享用美食。

2、红枣阿胶汤 ：阿胶是很有名的滋阴补血的保健品，可以有效地帮助我们的女性尽快地从月经推迟的情况之中解脱出来，红枣的味道是比较甜的，可以增加这个汤的口感，让人不会感觉到腻味。这是非常好的组合搭配。

这两个汤大家可以尝试一下，中药材一定要到正规的机构进行购买，否则达不到我们想要的效果，也是对于资源的一种浪费，大家没有必要去做这么愚蠢的行为。

月经推迟喝什么粥现在很多的粥铺非常受欢迎，粥其实是非常美味的食物，也不会给我们的肠胃增加太多的负担，并且粥表面的那一层薄膜一般的物质，它的名字叫做“粥油”，对于胃粘膜可以起到一定的保护作用。而且粥不要求烹饪者拥有太多的技巧，几乎是初学者的福音，经常喝粥对身体的好处也是很多的。那么我们知道粥与不同的食材碰撞的话，会产生不同的效用，简直是良药一般的存在，那么大家知道哪些粥对于月经推迟有明显的改善作用吗?

1、黑米红枣粥 ：这个粥主要选择的是黑米和红枣，这两样食材都有很好的调理作用，针对气血亏虚的状况有明显的改善作用，气血不通畅的话，不仅身体内环境不协调，而且人的气色也不好，看着人的精神就不好。在制作这款粥的时候，我们可以选择加入一些红糖，因为很多女性对于红糖的作用应该不陌生，也可以帮助自身尽快回复到正常状态。

2、肉桂莲子百合粥 ：选择肉桂自然是因为其显著的治疗作用，并且肉桂是入药的，莲子有清苦的味道，但是确是凝神静气、清火去燥的最佳选择。选择百合主要也是因为其对女性来说是比较好的存在。我们将这三者搭配在一起，不仅适应现在炎热的天气，同时对身体的调理也有好处。

粥的搭配是多样的，只要不是互相矛盾的食物，我们均可以将其搭配在一起，并且还会收获意想不到的效果。

月经推迟的食谱推荐食谱的制定是一个比较繁琐的任务，大家需要根据个人的口味偏好来制定，同时食谱要考虑到各种营养成分的合理有效的搭配，这样才是一份比较健康的食谱。有的食谱是专门根据特定的目的而专门制定的，这样的食谱需要制定者将拥有某一种功效的食材可以集中地聚集在一起，这样对于食材的搭配也可以更加地得心应手。今日在这里主要是一份针对月经推迟的食谱推荐，如果大家有需要的话，可以酌情参考一下。

1、在早餐的推荐上 ，我主要是先跟大家推荐的是粥，我们可以选择薏仁和红枣，同时加入一些枸杞，这几样食物是典型的帮助调理身体内部的食材，而且也都是比较家常的，不存在什么价格昂贵的食材，寻常的百姓也可以承担得起，通过这个粥可以帮助我们改善起色、调理气血。

2、在午餐的推荐上 ，我主要是建议大家可以多吃一些含有铁元素的食物，比如说动物的肝脏，这些食物都是比较好，有一个炒菜叫做爆炒鸡肝，非常的好吃，而且还对身体有好处，不过要注意避免辛辣的食物。

3、在晚餐的推荐上 ，主要是摄入一些清淡滋补一些的食物，熬汤也是不错的选择，我们选择鸡鸭都是可以的，但是鸭肉的性质是凉性的，最好不要过多的摄入鸭肉，不然会对我们的身体造成不良影响，这一点需要专门强调一下。

月经推迟的食补大全食物不仅能够填饱人们的肚子，同时也能够给我们的身体提供充足的营养，这些营养可以促使我们的身体基础功能的运行保持在正常的范围之内，这对于我们来说是非常重要的。那么当我们的身体出现某一些异常的状况，我们需要及时地补充相关的营养元素，这样才可以推动我们的身体尽快地回复回来。那么今天针对的是月经推迟的状况，我们可以选择补充什么样的食物来推动月经尽快地到来呢?

1、红糖 ：虽然红糖水经常会被人觉得没有什么特别的作用，但是我们必须要承认的是红糖具有别的物质无可比拟的优越性，尤其是针对女性月经方面的调理，这其实是因为其可以有效地补充气血，那么血液循环在正常的状态下的话，可以有效地推动女性改善月经推迟的状况。

2、阿胶 ：阿胶作为一种保健品，可以有效地滋阴补气，好的阿胶售价是比较高的，但是还是在承受的范围之内，那么阿胶的服用是需要坚持的，不是想起来喝一下就可以发挥效用的，这样不坚持服用的话根本没有办法达到预期的效果。

以上是我们针对月经推迟的状况推荐的食物补充的内容，那么我们其实还可以找到不少的具有类似作用的物质，我们都可以去尝试一下，这样才可以尽快地发现适合的食物，这样对身体来说其实是比较好的，没有必要有所畏惧。

扩展阅读：月经推迟吃什么好

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