你吃了这4种毁你身材的食物了吗

你吃了这4种毁你身材的食物了吗

很多人都想拥有一个曼妙的身材，这样使得自己更加自信和美丽。他们一边减肥一边吃着东西，而有些东西是觉得能够减肥的食物，其实非也!说不定你吃的就是让你长胖的食物哦!不要以为这些食物看不见卡路里和热量，其实它们会让你更加的胖哦。我们一起来看一下吧!

毁身材的四种食物

第一名、巧克力饼干

每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤

不要以为巧克力饼干不会使你长胖哦。巧克力含有大量的糖分和很多的油脂，它会让你的脂肪堆积的更多。如果你每天下午用它来解馋的话，只需要半年，你就会长胖7公斤，不仅如此，还会让你的肌肤老化的更快!

第二名、巧克力棒

每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤

一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。看看这个数字就会很害怕了，它可是热量非常高的零食了，如果你实在想吃，就吃半条，而且最好要慢跑半个小时才能消耗掉它的热量!

第三名、罐装果汁

每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤

不要以为你买的瓶装果汁就能代替水果了，其实非也!当水果被包装成灌装果汁后它的营养物质就已经消失的差不多了。而且，此时，它的糖分和热量是非常的高，可不是利于你的身体减肥的哟。

第四名、普通可乐

每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤

很多人都习惯喝可乐，其实可乐里面含有较多的卡路里和热量，虽然有低卡的可乐，但是也并不意味着我们喝它就不会长胖哦!

通过上面为大家带来的有关“毁身材的四种食物”的内容介绍，不知大家是否有什么想法呢?或许，在生活中你常常吃着它呢?为了你的减肥梦想，为了你的曼妙的身材，我们还是要戒掉它们为好哟!吃了它们不仅让你的身材更加肥胖而且还很伤害你的身体哦!

你知道有哪几种食物，有害健康，一定要少吃吗？

你知道有哪几种食物，有害健康，一定要少吃吗？

前不久，钟南山在亚洲美食展的“特色美食与健康养生论坛”就提到过，要想提高抵抗力，多吃一些营养成分食物，例如释迦果、纯黑巧克力、核桃仁、西兰花、西蓝花、青柠檬等，从而提议少吃点6样食物，经常吃了有害健康，有些网友看过以后就大呼，糟糕了，全都是爱吃的东西，其实什么物品就是这个样子，贪吃吃一点是没关系，过多了就不对了，我们来看下到底是什么食物。

1.砂锅饭

砂锅饭是两广地区最爱的特色美食之一，一锅里面有饭肉多蔬菜，香味色香味美，也有松脆的馍片，确实难以抗拒。但这种食物也是有不好的影响，便是植物油脂很大，最先商家为了避免黏锅，会到底锅先刷一层油，此外过咸也是一个难题，除开食物自身的盐味，在起锅后，店家通常还会浇上一些生抽，荤菜配搭少爷，欠缺膳食纤维素，馍片较硬，要是没有咬合碎得话，很容易引发消化不好，加剧胃肠压力，能吃一些，不必长期吃就好了。

2.老火靓汤

老火靓汤都是老广人心头爱，两广地区人爱喝汤水，熬汤，并且还会针对不同时节配搭不一样食物熬汤，汤能够喝一些，可是煲太久的汤就不建议多喝点，有的人认为煲汤锅得越长越好，其实并不是这样的，一般煲1小时就差不多了，里边的微量元素完全能进行析出来，假如煲太久例如3-4钟头，它漂呤越高，很容易引起尿酸增高，因此喝这个汤要适度，也别煲太久。

3.牛三星（动物内脏）

牛三星便是牛的内脏器官，牛杂汤这样的说法，动物内脏营养全面，例如含有大量的铁，维他命，蛋白及营养元素，但很多服用，就很容易引起心脑血管病难题，偶尔吃一些是没问题的，就别嘴馋了。

4.广式腊肠

香肠也是很多人不可抗拒的食物，炖着吃，蒸着吃，太上头了，可是腌渍类食物亚硝酸盐含量较高，添加物多，黑色素也比较多。此外一般制作腊肠的都是采用五花肉做出来的，赘肉多，脂肪含量高，常常吃的话，对我们的身体有一定影响，不建议吃多了，少许吃解解馋还是不错的。

5.“油炸鬼”（煎炸食物）

在两广地区，炸油条又叫“油炸鬼”，这里就特指油炸的食物，这种食物可能没有谁不爱吃，可是油炸食物归属于高热量的食物，吃多了非常容易肥胖症，也有也会引起容易上火等身体不舒服难题，并且外边所使用的油不断高温加热后，很容易产生有害物，平时我们适当吃就好了，别天天吃。

6.广式烧腊（烧鹅为例子）

广式烧腊是粤菜的招牌菜，也非常受大家的喜爱，包含烧鹅，烧鹅，叉烧肉等，表面诱惑，金黄色酥香，吃过之后满口油，这种食物在制作中，很容易产生一些氧自由基等有害物，此外过度油腻感，过咸，高热量食物，因此平时我们解解馋吃一点没问题的，不必吃多了。

比吃肉还容易长胖的4种美食，哪种是你经常吃的呢？

现代社会不论男女都很注重自己的脸蛋和身材，都想着自己能有一副精致的五官，令人满意的身材，不过，脸蛋怕是不太好改变，毕竟天生就是这样了，除非砸钱整容，这倒有可能改变，但整容就怕会有什么副作用，所以小编个人建议还是不做为好，但是身材就不一样了，我们是可以通过后天来改变的，想胖想瘦还不是靠自己把控。

当然，要想保持身材可不是件容易的事情，在饮食方面一定得注重起来才行，对于热爱运动的人来讲，只要她想瘦身，一般都是能成功的，不过对于懒人来讲，要想瘦身就只有一个渠道，那就是控制住自己的嘴巴别再乱吃了，像以下这4种食物，比吃肉还更容易长胖，油条上榜，尤其最后一种，简直就是肥肉增长剂。

1、油条

相信许多人早上都会吃这种食物，油条搭配上豆浆一起吃，口感绝妙，不过，油条属于油炸食品，虽然看起来是轻飘飘的，好像也没什么的，但实际一根油条里面所含的油脂那是相当多的，吃了发胖，还会胆固醇增高，还是少吃为妙。

2、辣条

这是很多人都喜欢吃的零食，尤其是女性，辣条的味道确实很美妙，很容易让人吃上瘾，但辣条里面也含有大量的油脂，另外，这种东西还特别不卫生，经常吃不仅会油脂堆积，还会给身体造成不良影响。

3、糖炒栗子

最近这段时间应该能闻到满街飘香的糖炒栗子味吧，小编我也很喜欢吃栗子，不过不敢多吃，因为栗子里面的糖分多，淀粉也多，吃太多不易消化，还容易发胖，所以建议大家还是少吃些比较好。

4、烤肠

这玩意可以说浪遍大街，路边、便利店、超市都能买到，不过这烤肠里面没有含一点肉的成分，都是用添加剂和淀粉制成的，虽然没含肉，但热量是却比肉的油脂要高太多，经常吃的话，那就离胖子不远了。

减脂期间能吃什么，不能吃什么？

一、减脂期间能吃：

1、合适的蔬菜

蔬菜主要包括真菌，像是蘑菇、木耳，还有一些海藻食品，像是紫菜、海带等食物，深绿色的蔬菜，像是卷心菜和菠菜，这些食品是低热量的，而且含有大量的微量元素，能给人一种饱腹感。

2、合适的水果

柚子和苹果，柚子中的黄酮类化合物可以抑制食欲，柠檬酸和钾可以促进新陈代谢，还含有利尿剂，并且含有助消化的膳食纤维素，不仅可以调节肠胃，还能改善便秘问题，消除水肿。苹果含有大量的果酸，可以加快新陈代谢。

而苹果，它的维生素也能起到促进食物的消化和吸收，不仅容易给人一种饱腹感，而且还能防止脂肪在体内堆积。橙子和香蕉，橙子含有天然糖分和膳食纤维，不仅可以帮助身体排毒，还可以加速脂肪代谢，防止营养流失。香蕉能给人一种饱腹感，还有助于排毒，而且香蕉含有血清素，有消除焦虑和镇定神经的作用。

3、选择正确的主食

豆类主要包括鹰嘴豆、绿豆和四季豆，这些食物进食后有强烈的饱腹感，而且消化也是非常的缓慢。尽量不要选择红薯作为主食，原因是这种食物含有大量的淀粉。粗粮包含的食物有小米、黑米、荞麦等，特别是燕麦是最好的选择，吃进肚子里之后，饱腹感很强，其中含有大量的矿物质和维生素，可以满足自己的身体需要。

二、减脂期间不能吃：

1、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。

2、运动饮料

由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。

运动饮料是给耐力性运动员设计的。如果你打算运动一个小时以上，它可以帮助你提高运动表现。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，这种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却不少。还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋，同时也给你兴奋过后的低迷。

3、果汁类饮料

水果是减肥佳品，但经过复杂的工序，水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦。在水果制成果汁类饮料后，营养便大打折扣。水许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少。为了让果汁口味更佳，饮料中还添加了大量的糖分。这些糖分只会令你越喝越胖。

4、绿茶

绿茶曾一度被认为是减肥的“良方”。但香港消费者委员会的一个测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。而绿茶的甜味不高，在不了解情况下，大量饮用绿茶，不仅会令人发胖，还增加了患糖尿病的风险。

5、碳酸饮料

碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。

这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微量元素，多喝这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟，试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。

扩展资料：

减脂的物质不灭定律：

在化学反应中，质量既不能创造，也不能毁灭，只能由一种物质形式转变为另一种物质形式。脂肪这种物质的来去也不能例外，鉴别所有减肥方法真伪的基本标准就是脂肪要来有踪，去有影。任何一种科学的减肥方法都应该能清楚地说明：脂肪从哪里来的，减脂后到哪里去了。

-减脂

人民网-减肥期间绝不能碰的5种饮品

人民网-减脂期间应该如何饮食呢？正确选择食物很重要

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/22459.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 海马的一些简单常见制作方法

下一篇: 清肺化痰养生汤