美容小秘密,满脸的胶原蛋白吃出来

美容小秘密,满脸的胶原蛋白吃出来

清真自热播的太阳的后裔宋仲基宋慧乔哪个不是满脸的胶原蛋白，少年一般的模样让人羡慕不已，肌肤年龄过了25岁胶原蛋白流失的就会相当严重，与其用护肤品或者化妆品遮盖不如用饮食来养生补充我们需要的胶原蛋白，今天就为您分享几种食物让您轻松吃出满脸的胶原蛋白!

胶原蛋白主要是包含在动物的皮囊中，比如猪脚、鸡脚、猪尾、猪皮、猪蹄、甲鱼、鱼类等。尤其是在动物的皮，软骨中，胶原蛋白含量更高。那一层层粘稠的胶质物质就是满脸的胶原蛋白最好的证据!

比如在猪脚猪皮中的粘稠胶质口感柔软有弹性，这就是胶原蛋白。在胶原蛋白食物中猪脚猪皮是最有名的富含最多的一种食物。胶原蛋白确切来说应该是属于蛋白质家族的是一种生物性高分子物质，由除色氨酸和半胱氨酸外的18种氨基酸组成且含量很高。人的肌肤中百分之七八十都是胶原蛋白，如果流失了胶原蛋白会产生皮肤皱纹、暗淡等问题。所以胶原蛋白的补充是护肤的关键!

猪脚猪皮是富含胶原蛋白最多的食物，其次就是鱼类等海货，并且鱼类中包含的胶原蛋白比猪皮猪脚中更接近人体成分构成，相比之下更有效果更容易吸收，尤其是深海中的鱼类食物富含大量的高档胶原蛋白，很多女性朋友不惜花重金用鱼翅来字样皮肤也是有着一定的道理!

在食物中获取的胶原蛋白不仅能够补充在肌肤里面更能渗透到每一个细胞中，比化妆品跟护肤品来的有效持久，当然我们这并不是说护肤品的效果不好，在饮食补充的时候也别忘了护肤养肤哦，少晒太阳多敷面膜每天坚持良好的肌肤护理，饮食+护肤两者同步进行更能有效减少胶原蛋白的流失哦!

吃胶原蛋白能美容吗？

01几乎没有作用

胶原蛋白吃后变成氨基酸，不会变成皮肤需要的胶原蛋白，对美容几乎没有作用。一般蛋白质进入人体都是被分解为小分子化合物才能被人体吸收，因此，如果胶原蛋白分子量较大，口服胶原蛋白，无法达到人体直接补充胶原蛋白的目的。

胶原蛋白是一种高分子蛋白质，它存在于人体的骨骼、肌腱、牙齿、皮肤。随着年龄的增长，人体的胶原蛋白逐渐流失，但是吃进去的胶原蛋白变成氨基酸，不会变成皮肤需要的胶原蛋白，对美容几乎没有作用。一般蛋白质进入人体都是被分解为小分子化合物才能被人体吸收，因此，如果胶原蛋白分子量较大，口服胶原蛋白，无法达到人体直接补充胶原蛋白的目的。

胶原蛋白肽是皮肤重要的组成部分，不否认胶原蛋白对皮肤的作用，胶原蛋白占皮肤干重的70%，可以使皮肤保持光滑，随着年龄的增长，在皮肤中的量逐渐减少。胶原蛋白粉经食用进入人体后，会在消化道中分解为游离的氨基酸，而游离氨基酸在人体内的作用途径有两种，一是合成蛋白质和其他含氮物质，二是分解产能提供机体所需要的能量。 而由胶原蛋白分解得到的游离氨基酸能否用于胶原蛋白的合成是不确定的。

其次，人体内合成蛋白质只会在需要的时候合成，即使人体需要蛋白质了，也不能保证就一定会是指导胶原蛋白合成的基因发挥作用，即使体内真的是合成胶原蛋白的基因发挥作用了，合成的也只是蛋白质的一级结构，而蛋白质要发挥作用是需要变成空间结构才能拥有其特定的功能，这需要人体内一系列的机制参与。从胶原蛋白进入消化道到合成胶原蛋白，每一步都是小概率事件。因此希望通过食用胶原蛋白来达到补充胶原蛋白的目的，几乎是一件不可能事情。

多吃胶原蛋白可以使脸颊丰满吗

　　大家都知道，胶原蛋白对于大家来说都是很好的，也是一种营养保健品，对于很多人来说都很爱吃的，尤其是女性朋友，那么， 多吃胶原蛋白可以使脸颊丰满吗 ？接下来，咱们就来了解一下吧。

多吃胶原蛋白可以使脸颊丰满吗　　不能哦。胶原蛋白(Collagen)是一种生物性高分子物质，在动物细胞中扮演结合组织的角色，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白是生物科技产业最具关键性的原材料之一，也是需求量十分庞大的最佳生医材料。其应用领域包括生医材料、化妆品、食品工业、研究用途等。

　　胶原蛋白广泛存在于动物的皮和骨骼中，比如牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨。多吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白，但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，而且这类食物大多脂肪含量较高。

　　1、由于工作劳累，睡眠不足形成的皮肤晦暗无光、发黄、皮肤弹性差等皮肤衰老的不良症状。

　　2、由于年龄、太阳辐射因素引起的皮肤松弛、下垂、皱纹、干燥等皮肤衰老现象。

　　3、由于体内异常黑色素分泌旺盛，大量沉积皮肤表面，肌肤不能及时代谢出异常黑色素，形成各种色斑。

　　4、由于长期户外活动及皮肤保养不当使肤质受到损伤，过早出现细纹,皮肤干燥、脱皮、红肿、毛孔粗大等不良症状。

　　5、由于内分泌功能紊乱，皮肤肤质差、皮肤发油、发暗，易长青春痘留下的色印、色素沉着等。

　　6、由于生活无规律,吸烟等因素,造成的黑眼圈,眼袋等问题。

　　7.、长期电脑旁工作，电脑辐射造成脱发，内分泌紊乱问题。

　　8、由于选用劣质化妆品或者激素等产品造成的皮肤容易过敏、黑头密集、皮肤大面积死亡。

胶原蛋白的功效　　1、可以预防心血管病。研究表明，胶原蛋白可以降低血甘油三酯和胆固醇，并可增高体内某些缺乏的必需微量元素，从而使其维持在一个相对正常的范围之内，是一种理想的减肥降血脂食品。此外，胶原蛋白在协助机体排出铝质，减少铝质在体内聚集方面也有独特之处。铝对人体有害，研究表明，日前逐渐增多的老年痴呆症与铝的摄入量有关，同时胶原蛋白有加速血红蛋白和红细胞生成的功效，它具有改善循环、对冠心病、缺血性脑病有利。

　　2、可以作为一种补钙食品。胶原蛋白的特征氨基酸羟基脯氨酸是血浆中运输钙到骨细胞的运载工具，骨细胞中的骨胶原是羟基磷灰石的黏合剂，它与羟摹磷灰石共同构成了骨骼的主体。因此，只要摄入足够的胶原蛋白，就能保证正常机体钙质的摄入量，胶原蛋白可成制成补钙的保健食品。

　　3、可以为特殊人群使用。妇科疾病的根源来自于内分泌失调，胶原蛋白能够改善妇科疾病的困扰，而更年期的妇女更需要胶原蛋白供给身体所需，使得更年期妇女能够更轻松面对各种不适。

　　4、胶原蛋白中含有大量甘氨酸，在人体内不仅参与合成胶原，而且还是大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，以产生对中枢神经的镇静作用，对焦虑症、神经衰弱等有良好的治疗作用胶原蛋白食品，在胃里可以抑制蛋白质因胃酸作用引起的凝聚作用，从而有利于食物的消化，还有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可减轻胃溃疡患者疼痛，促进胃溃疡愈合。

　　5、胶原蛋白是身体免疫作用中负责重要功能的阿米巴细胞清扫异物的感知器，因此对预防疾病很有帮助。可提高免疫机能、抑制癌细胞、活化细胞机能、活化筋骨、治疗关节炎及酸痛。

　　6、防止皮肤老化、去皱纹。随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象，所以，女性补充胶原蛋白是一种延衰的必须。

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吃胶原蛋白真的会有美容效果吗？

我就在吃胶原蛋白，每天坚持吃一点，时间长了肯定有效果的，特别是三十多岁的时候，和同龄人比肯定有明显的优势，女人看起来是否年轻，就是看皮肤和脸色，这些都是胶原蛋白在支撑着的呢，它占了皮肤的百分之七十的成分，而我们过了25岁都会流失很严重的，如果不及时补充，当然就会反应到皮肤上咯。特别是过了三十以后，所以越早补充越好。查看原帖>>
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