什么是特禀体质,如何判断？

什么是特禀体质,如何判断？

特禀体质的人饮食要清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

形体征兆：体形正常，只有极少数先天性畸形。

性格表现：性格各有不同，有少部分人会自卑，或自怨自艾。

易发疾病：发病基本以过敏性炎症居多，如哮喘、鼻炎、皮炎等。

每年阳春三月来临的时刻，满天飞舞的柳絮，总能在紧张的生活节奏中给我们带来一丝莫名的快乐。然后，有这样一群人，他们不但不敢享受这美丽的景致，甚至就连待在家里，都不敢打开窗户感受那暖暖的午后阳光，这是为什么呢？因为他们对柳絮过敏、对花粉过敏，当别人只是轻轻地揉了揉鼻子时，他们却在不停地打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，甚至还不得不进医院输液打针。

不仅如此，更有人还会对海鲜过敏、对鸡蛋过敏、对牛奶过敏、对小麦过敏、对荞麦面过敏……总之，对于这一类人而言，过敏原简直无处不在，有时发作起来，简直生不如死。其实，这些都属于特禀体质的特征，也许，使用药物能缓解过敏的症状，却治标不治本，如果想彻底切断那些过敏原，就必须从调整自己的特禀体质开始，即改善自己的体质。

那么，究竟什么是特禀体质呢？这种体质又被中医称为特禀型生理缺陷。其中，这个“特”字，指的就是一种特殊的禀赋，即先天性的缺陷。而这个“禀”有秉承的意思，也就是说这种特殊的体质，主要是由于先天性因素所造成，并与父母的遗传基因密不可分。这类体质的人，从外形上来看非常极端，如果不是非常健康，就会出现先天性畸形，即所谓的残疾。

特禀体质者易患的疾病，一般都比较特殊，并且，对于一般人而言，体质会偏差一点，不但会对药物过敏，还会对食物过敏、对花粉过敏、对精液过敏、对气味过敏等，因此，他们极易染上过敏类疾病，如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、湿疹、荨麻疹等。除此以外，就是遗传性疾病，即家族遗传下来的病症，或者是自母体带出来的先天性疾病，而这一类疾病，大多数都很难治愈。

由于特禀体质者的特殊性，他们除了易患的疾病之外，还会产生心理上的负担，如有强烈的自卑心理。为什么呢？因为他们比正常人特殊，不但对外界环境适应能力较差，而且，其中还有一部分人存在着生理上的缺陷，并丧失了正常人的生活能力，于是，他们认为自己是异类，或害怕被别人瞧不起，久而久之，自然会变得孤僻而胆怯，敏感而多疑，从而渐渐丧失了对生活的信心。

特禀体质者还会出现严重的受挫心理，因为对于他们来说，遗传性疾病的打击是非常致命的，当他们目睹自己的亲人患上癌症、心脏病、糖尿病，以及其他与基因有关的疾病时，便会很自然地想到是否有一天，自己也会患上类似的疾病，于是，他们整天担惊受怕，觉得生命如此的不堪一击，进而开始形成受挫的心理。

具有以上特征的人，大部分都是特禀体质者，若想改善这种体质，不但要从饮食起居入手，还应该加强心理方面的疏导，让他们多与人接触，进而消除心理上的疾病。

温馨提示

对于特禀体质者而言，日常饮食应多吃一些滋阴清热、养血补气的食物，以起到改善自己体质的作用，如小米、芝麻、绿豆、薏苡仁、黄豆、冬瓜、芹菜、苦瓜、芦荟、银耳、香蕉、红薯、红枣、葡萄、豌豆、陈皮等。此外，他们还要做到不吃或少吃油煎、油炸及辛辣的食物，因为这类食物易引起血热，尤其在服药期间，切忌食用辛辣刺激的食物。

中医九种体质分类及判定

2009年中国中医出版社出版了《中医体质分类和判定》，书中从中医的角度把人的体质分成九种类型，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

一、阴虚体质。 怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，口苦，掉发，耳鸣，喜喝冷饮，容易失眠，经常大便干结，小便灼热发黄，形体消瘦，心中烦闷，失眠多梦，潮热盗汗那就是阴虚体质。阴虚生内热，内热阳亢重。

饮食起居调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合，海带，芹菜等。少食性温燥烈的食物，如糯米、烧烤、辛辣物等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，可做一些太极这类的柔缓运动。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

二、阳虚体质。 怕冷，形体虚胖，面白，无论冬夏手脚冰凉，不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象，大便不成形，怕风，喜喝热饮，腰膝酸软，全身乏力。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。

调养方式：阳虚者情绪不佳，多愁善感，要善于调节情绪。可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生发阳气物，如狗肉、鸡肉、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。要加强体育锻炼，如小慢跑、太极等。除了夏季外，在上午的九至十点，下午的三至四点晒背，蒸发阳气。利用太阳的光合成作用还可以补钙。也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

三、痰湿体质。 形体肥胖，肌肉松弛，心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。喜欢吃肥肝厚味，四肢倦怠乏力没劲。这种人易头晕，头懵、心慌，手脚麻等症状的三高病、糖尿病皮肤划痕症等生活方式病。

调养方式：饮食以健脾利湿为主，要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。要少食多餐，多运动，少吃脾酒等。每餐只吃七八分饱为好，增加体育锻炼。早晨去户外活动，适当出汗。

四、血瘀体质。 面色灰暗，口唇色暗，眼眶发黑。刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。此种人有瘀结症状，遇挫折易想不开。如工作上有压力了，就爱自暴自弃。

调养方式：可多食核桃、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂粥、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。要多做促进血液循环的运动，如搓后腰的腰眼（就是肾俞）、脚心，并泡脚等。

以上为四种常见体质。

五、气郁体质。 多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。串痛、增生、

调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

六、气虚体质。 说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳晒后背等为主，平时可按摩足三里穴。

七、湿热体质。 脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮 疖 ，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，脚气。

调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、丝瓜、西瓜皮等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。精神状态要遵守恬淡虚无，精神内守。

八、平和体质。 “身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。

调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。;

九、特禀体质(过敏体质) 对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。

调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。春夏秋早起用生姜和少量茶叶泡淡茶喝，让身体微微发汗，加强户外活动。

如何分辨自己是什么类型体质？

我国中医体质的概念是指：我们人体以先天禀赋为基础，在后天的生长、发育和衰老过程中所形成的结构、功能和代谢上的个体特殊性。

那么，中医认为体质类型共有几种呢？

一共分为9类：平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀性。

平和型体质特点：没有明显的患病趋向，不爱得病。男性多于女性。但是随着年龄增大，平和体质的人会减少。因为年龄大的人或多或少都会有体质上的偏差，有很多疾病慢慢要产生的。而且器官也会逐渐衰老。

平和型体质的表象：饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。

平和型体质日常调养方式：平和体质平日里应采取中庸之道，吃得不宜过饱，也不能过于饥饿，尽量不吃冰冷的，也不吃太热的。饮食结构应多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，尽量少食用油腻及辛辣之物。运动上，一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大，只要保持每日均有适量运动即可。

气虚型体质特点：说话时感觉有气无力的，爱出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。

气虚型体质表象：气虚体质者大多分布在西部、东部等地区，与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。体力劳动的人看样子很强壮，但他们工作期间消耗很大，所以容易产生气虚。气虚型容易感冒，得了感冒反反复复不爱好。同时，气虚的人还患有胃下垂的几率非常高。

气虚型体质日常调养方式：多吃益气健脾作用的药物，中医有一个概念就是药食同源，很多食物是有一定的药物功效的。针对气虚型的人，可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等食材。运动上应以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做高强度的运动和会导致出汗很多的运动。

阴虚型体质特点：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。

阴虚型体质表象：在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人，这也与他们的嗜好有关系，比如喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。阴虚型体质易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。值得一提的是，这种人患的咳嗽是干咳、少痰。综合的表现一般是，平常嘴唇容易产生暴皮的现象，要不就是头皮比较多。这些表现都跟阴虚有关系，实际上就是中医说的阴虚所致。

阴虚型体质日常调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事，因为我们有些房事活动伤精耗液，对男女都一样。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。

阳虚型体质特点：即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待，因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些人属阳虚体质。同样的温度下有些人穿的衣服很多，显得很怕冷，这种倾向一般就是阳虚的表现。中医认为我们的水液代谢在体内是需要阳气太推动的，如果阳气不足，我们的水液代谢就出现障碍，在体内水液积累多了就会产生水肿，比如眼皮水肿，比如说下肢轻度水肿。

阳虚型体质表象：东北地区多见，可能与东北寒燥的天气有关，女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。

阳虚型体质日常调养方式：可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。

湿热型体质特点：如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。脾气不太好的，容易着急的，容易暴怒。

湿热型表象：南部和东部地区，因为这些地区高温多雨，常吃热量大的饮食容易产生这类体质的人。有些喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人，加上生活压力增加，也是该体质的主要人群，还多见于学生和商业服务人员。湿热型：容易得疮疖、黄疸等病。

湿热型体质日常调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

气郁型体质特点：《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。现今这种体质的人却越来越多，可能与生活节奏快、压力大，人们容易情感压抑，情志不畅有关。该体质的人多是年轻人，而且女性明显多于男性。气郁型：容易得失眠、抑郁症、神经官能症等。

气郁型体质表象：容易得失眠、抑郁症、神经官能症等。

气郁型体质日常调养方式：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等，因为这些食物具有行气、解郁、消食、醒神的作用。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，这类人因为性格上有一些自我封闭的表现，要经常有意识的参加集体性的运动，多跟其他人交往，多交交朋友，有了这些朋友才能够有一个比较好的对不良情绪的倾诉对象。

痰湿型体质特点：心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重，善于忍耐。该体质的人多是单位领导，生活安逸的中老年人，男性多。喜欢吃甜腻的食物，不爱运动爱睡觉。

痰湿型体质表象：容易得眩晕、胸痹、痰饮等。易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。一般来说都是跟血液代谢有密切关系的代谢性疾病。所谓的“三高”疾病，好像都跟痰湿型关系密切。

痰湿型体质日常调养方式：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气能够散掉，经常晒太阳或进行日光浴。中医对痰湿型的人有一些常用的方药，可以给大家简单的说一下。比如用白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。用这些药物，有助于化痰去湿。

血瘀型体质特点：刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁。南方人、脑力工作者，女性多见。容易出现出血、中风、冠心病等。

血瘀型体质表象：出血，咱们平常见的，比如说牙龈出血，有的时候刷牙容易出血，有的人还容易产生皮下反复出现青紫，比如我们肢体碰到外边硬的东西，自己当时没有感觉到，很轻微的，也不觉得很疼。但是过了一段时间以后，碰的部位就会出现皮下青紫，这实际上也是轻度出血。

血瘀型体质日常调养方式：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶，因此这些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如舞蹈、快速步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。

特禀型体质特点：平常说过敏，也有好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，这就是中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。

特禀型体质特点：凡是遗传性疾病患者多与亲代有相同疾病或缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等变态反应性疾病。

特禀型体质日常调养方式：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免，比如蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住，要放一段时间，里面一些容易引发过敏或者有害的物质要放一段以后、通风充分以后能够排掉。春季尽量减少室外活动时间，因为这个时候花粉比较多，容易引发过敏。

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