排毒瘦身这样吃刮油效果好(喝什么消脂肪刮油最快)

排毒瘦身这样吃刮油效果好

减肥的话题一直围绕着很多的爱美男性和女性，想要减肥方法有很多，重要的是要选择适合自己的方法和方式哦。想要不反弹的减肥，应该选择一些好的办法，下面小编就来介绍从饮食方面中来瘦身吧，一起来看看应该如何吃。

草莓鲜果沙拉

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

养颜下午茶

玫瑰茉莉薄荷茶

做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。

功效：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。

柠檬泡澡

将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。

柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外，还具有美白杀菌的功效，双管齐下。

上面介绍了相关的排毒瘦身的方法，不知道大家是否了解了呢，食用水果和蔬菜，可以促进消化，而且还可以润肠通便，同时饮用花茶可以帮助缓解疲劳和减少脂肪的堆积，加上柠檬泡澡是不错的美白消脂的好选择，一起来瘦瘦吧。

喝什么消脂肪刮油最快

喝什么消脂肪刮油最快

喝什么消脂肪刮油最快，茶类都有一定的去油脂功效，平时经常喝茶能清除体内肠道多余油脂，肃清脾胃，疏通身体各项技能，对茶文化不甚了解怎么办？告诉你喝什么消脂肪刮油最快。

喝什么消脂肪刮油最快1 1、节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2、浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

3、压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

4、节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

5、涨气者喝大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6、消脂喝柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

7、积食喝普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

8、护胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

9、清火排毒菊花茶

清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

10、油腻喝陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

11、食肉者喝山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

12、利尿降脂酸溜根茶

利尿降脂酸溜根茶绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

喝什么消脂肪刮油最快2 1、决明子荷叶茶

荷叶决明子减肥茶是有一定的减肥效果的。首先，荷叶决明子减肥茶中含有荷叶碱，可以和体内多余的胃酸结合从而降低食欲。可以有效的减少其他热量食物的摄入，对减肥有益。其次，荷叶决明子减肥茶还有清凉排毒的功效，所含有的纤维素可以促进肠道蠕动，使体内多余的废物和毒素通过人体排泄出去，可以有效的减少因毒素和废物堆积，引起的臃肿肥胖症状出现。

2、陈皮刮油茶

陈皮具有理气健脾的功效，在调理和减轻脂肪上能起到一定的作用，并且还能有效促进脾胃功能，在减少体内的脂肪堆积上，也会有不错效果，所以在生活中可以适当喝陈皮泡水。对于想要减肥的人群，还需要配合控制饮食，适当增加体育锻炼，能起到燃烧脂肪的作用，从而达到减肥目的。

3、柠檬减肥茶

柠檬茶可以减肥。柠檬的维生素C含量极高，其富含的柠檬酸可以将人体内的脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳，因此具有减肥的效果。但是，对于一些胃酸过多的人群而言，不适宜喝柠檬茶。

4、荷叶茶

说到减肥就不能说荷叶茶了，荷叶茶也是很多女性朋友会选择饮用的减肥茶饮，它的刮油能力也是众人知晓的。这是因为荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的'压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚者，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，人自然就会变瘦了。

5、薏仁茶

薏仁茶是有利于帮助减肥的，因为里面含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的饱腹感，同时还能够促进胃肠道的蠕动性，从而达到一定的减肥瘦身的效果，而且薏仁有一定的清热利湿的效果，还有一定的利尿的作用，也可以促进体重的进一步下降。同时薏仁茶还能够溶解体内的脂肪，也有一定的祛斑、抗皱和保养皮肤的作用，减肥期间可以适当的经常进行应用，有利于促进减肥的效果。

6、山楂茶

山楂确实有很好的减肥功效，山楂不仅能健脾胃，还能降血压，消脂。山楂可健脾消积，对减肥有利，能健脾胃、帮助消化,可刮掉肠胃中的油水,向来都以消脂清肝利口受到大家的喜爱，它酸甜可口的味道,也容易被口味挑剔的女孩接受。

减肥吃什么好又健康 8大食物刮油排毒还养颜

5 香蕉经常有便秘的人群可多吃香蕉，因为香蕉具有润肠防治便秘的效果，有助于将体内宿便堆积排出体外。但香蕉性微寒不建议一天吃太多，以免适得其反。对于胃寒的人群可蒸热吃。香蕉也是减肥食物不可或缺之一。

6 苹果减肥水果中苹果是主打的了，苹果富含果胶和纤维素以及维生素等成分，具有非常不错的降脂作用。减肥期间，可养成每天两个苹果的习惯，坚持下来可将身体血液中的低密度脂蛋白胆固醇降低，从而达到减肥功效。

7 红薯红薯也有一定的减肥作用哟，经常吃红薯能维持体内的正常叶酸水平，同时还可降低患癌症的风险。另外，红薯中含有非常的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，从而防止便秘避免癌症，帮助瘦身减肥。

8 糙米准备减肥的美女们可多吃糙米。糙米含有的纤维具有吸脂吸水等作用，同时有助于腹饱感，具有排毒利便的作用。建议每天一杯糙米豆浆很不错。

?5大快速刮油排毒法 一月立减30斤

【导读】体内积累太多的毒素就会让人长痘、口腔溃疡、便秘，甚至造成肥胖，于是如何排毒成为了人们关心的话题。因此我为你倾情介绍超强排毒5周瘦身计划，让你非瘦不可。

超强排毒5周瘦身计划

第1周：清空体内垃圾

本阶段目标： 将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。

干扰因素： 饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。

例行营养： 每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐。

无需忌口的低脂食品包括有：

豆浆（富含膳食纤维和植物纤维，有助于消耗体内脂肪）；

绿茶（其中的茶多酚能激活体内酶的活性，利于解毒和促进糖代谢）；

代糖（一种人工甘味剂，由葡萄糖和其他成分制成，易于消化）；

蜂蜜（可以促进新陈代谢，消除体内垃圾）；

芝麻油（以芝麻为原料的食用植物油，极易被身体消化吸收）；

香醋（富含人体必需的10多种氨基酸，能够显著缓解便秘）；

矿泉水（含有丰富钙质）。自制排毒汤餐前先喝上一碗，正式用餐时可按需要随意地喝。

做法：先准备半棵卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个土豆（去皮的）、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱。逐一洗净，然后将3升左右的纯水煮沸，再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟，即可食用。

TIPS：帮助消化很重要

假如担心喝多了会胃胀的话，建议适当服用消食片，以助消化。随身携带1瓶绿茶（最好装在保温杯中）、1支止饿口腔喷雾。实在饿得不行时，不妨吃个苹果、猕猴桃或者梨来充充饥。也可以进食少量的麦片或者低热量零食，甚至是一小块低脂巧克力。

忍不住想上餐馆改善伙食的话，最好赶紧转移自己的注意力。比如淘几张喜欢的碟片回家，也有助于轻松愉快地度过这一周，甚至忘却自己正处于瘦身期。唯有一点，连续欣赏碟片的时间不宜过长，而且尽量要在12点前入睡，否则身体代谢系统容易发生紊乱。坚持在进餐前喝上一碗蔬菜排毒汤，食量会因此而锐减至往常的1/3，一周后谁都能看出你瘦了。

超强排毒5周瘦身计划

第2、3周：循规蹈矩也不错

本阶段目标： 丰富营养食谱，不必太忌口，但也不能肆无忌惮，导致反弹。

干扰因素： 经过上一周的清心寡食，肚子里的馋虫势必会集体“抗议”，假如实在垂涎欲滴，就偶尔奖赏自己一点点吧。

例行营养： 除了每餐饭前仍要坚持喝蔬菜排毒汤，在上周的营养食谱中，还可添加面食、肉类、鸡蛋、麦芽糖等健康美味，偶尔还能来上一两块黑巧克力或者奶酪吐司。比平时提前30分钟起床，在阳台上舒展四肢、稍作运动，然后整理房间，有宠物的话还可以带下楼散散步，再回来吃早餐。

TIPS： 早餐丰盛，午后少吃

所有这些晨间运动主要是为了消除讨厌的小肚腩，同时没有负担地分享一顿丰盛的早餐：2-3片面包、1只荷包蛋或者豆浆加麦片、水果1个、绿茶1杯。下午4点后要尽量控制饮食，饥饿难耐时先喝一大杯维C矿泉水，过5分钟后还不解饿可以再吃一根香蕉。

与上一周的单调食谱相比，这两周内偶尔还可以吃点黑巧克力解解馋，愉悦一下寡淡的味觉，至少心理上能够获得不少满足感，睡得也更踏实，醒来感觉更舒服。

超强排毒5周瘦身计划

第4周：自在平衡身与心

本阶段目标： 听从身体的真实需要。几乎用不着费心考虑，身体其实已经养成了到什么点该吃什么东西、吃多少刚好的条件反射式的惯性。

干扰因素： 压力太大或是过于漫不经心的时候，都会让自己暂时忽略身体的真实需要，不知不觉进食超量。

例行营养： 与前三周一样，延续餐前喝排毒汤的习惯；早、午餐尽量多吃，晚餐少食；选择在安静的氛围中用餐，最好不要边看电视边吃饭，也不适宜在进餐时高谈阔论；养成细嚼慢咽的好习惯，待充分尝够食物的味道后再吞咽下去，这样不仅有利于消化吸收，也更容易产生果腹感，大约20分钟后就不会再有食欲了。

TIPS：与水亲密接触

用餐时喝一点冒着气泡的矿泉水，食物会变得更加美味可口。理由很简单，间或喝口清水可以让自己的味蕾更加敏感，而且有助于减少进食。尽情舒展身心。别为瘦身而有压力，还要懂得随时化解心理上的无形压力，而不是一味地压抑。首先要找出压力的根源，然后尽可能地释放它们，比如和水来一次亲密接触：泡澡、游泳、桑拿，甚至是畅饮一通矿泉水……你可以感觉到，神奇的水不止是和肌肤发生著作用，也在跟自己的内在互为关联，可以潜移默化地松弛紧张的神经。

感觉饿坏的时候什么都能吃，但是必须适可而止，绝对不可以不加控制。可以去喜欢的餐厅犒劳自己一餐吗？可以。不过不要太晚，因为半夜过后分泌的荷尔蒙不利于减肥。

超强排毒5周瘦身计划

第5周：无可挑剔的尾声

本阶段目标： 巩固业已取得的瘦身成果，并且持之以恒。

干扰因素： 与百吃不胖的参照对像相提并论，气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活……意志开始有所动摇，甚至重新“沉沦”到大吃大喝的生活状态中去。

例行营养： 一日六餐，每餐少吃；培养一些亲自下厨的雅兴。比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟，逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤，既美味又养颜。上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书。

TIPS：准备健康零食

尽管一天可以享用六餐，不过享乐主义者们总还嫌不够，不妨精心预备一些“补品”。比如上午在OFFICE里喝上一杯酸奶，午餐后再吃一个含有丰富纤维素的水果（香蕉、苹果、梨等皆可），傍晚5点来钟可以来一卷寿司，晚上回家再喝一小碗煲汤。

本周内可以外出打打牙祭吗？可以！但在出门之前建议先吃个苹果垫垫底，确保不会让自己进食过量。改添小一号的新衣，路过任何一面橱窗都要不失时机地好好自我欣赏一番：哇！这么棒的身材！真快认不出眼前这位女孩！

十种刮油食物越吃越瘦 减肥瘦身的必备良品

现在很多人为了减肥想出各种各样的方法，其中健身和节食是最常用的，但是现在冬天到了越来越多的人不想出门健身只想窝在被窝里，至于节食更是非常不可取的，那么在饮食方面多下功夫，吃一些比较刮油的食物也是不错的选择，下面带大家一起了解一下吧。

十种刮油食物越吃越瘦 1、黄瓜

黄瓜一直都是减肥人士常吃的食物，不仅吃起来清凉可口，烹饪方法也是非常多样的，算是一种比较百搭的食物。同时它还含有大量的纤维素，在一定程度上加速肠道的蠕动，并且起到减肥的功效。

2、玉米

玉米的热量比较低，味道也比较不错，同时还有一定饱腹感，当做正餐吃也是可以的。玉米一直都是十分健康的食物，它含有大量的纤维，不仅可以促进大肠的蠕动排出废物，甚至可以减少某些疾病的发生。

3、洋葱

洋葱一直都是比较矛盾的食物，很多人喜欢，也有很多人讨厌，但是不得不承认洋葱也是比较健康的刮油食物。洋葱含有大量的硫矿元素，可以促进消化，让身体更加健康。

4、茄子

茄子含有大量的维生素，尤其是紫色的营养最佳，可以增强细胞活力，提高身体弹性，同时还有一定的减压减脂功效。

5、蘑菇

蘑菇是一种可以吃的菌类，几乎不含有任何的脂肪，同时还有消食的功效。蘑菇内含的成分可以让肠道加速蠕动排出毒素，从而让身体更加轻盈更加健康，自然而然的起到减肥功效。

6、冬瓜

很多人都试过冬瓜减肥法，这是因为冬瓜含有大量的水分，同时还有丙醇二酸，这种成分可以有效的抑制身体产生脂肪，同时冬瓜也是有名的低热量食物，是减肥的必备佳品。

7、芹菜

虽然很多人不喜欢吃芹菜，但是不得不承认的是芹菜吃了对身体非常有益。芹菜中含有大量的纤维素，可以有效的促进肠道排毒，不仅可以起到一定的减肥功效，而且长期摄入的话甚至对皮肤有着很不错的改善作用。

8、豆腐

豆腐就是由大豆制成的，不仅含有比较高的营养成分，而且还是低脂肪的产品。豆腐和很多食物都有不错的相容性，做菜煲汤都是不错的选择。

9、番薯

根据研究表明，多吃番薯有利于减少脂肪堆积，促进身体更好的吸收营养。同时番薯还有比较强的饱腹感，不过需要注意的是，番薯摄入不要过量，一定的量就可以了。

10、苹果

苹果是一种非常好的水果，不仅有利于身体健康，不吃更多维生素，更能降低体内胆固醇让身体减肥更加容易。

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