越吃越美丽的黑色水果竟也有它

营养专家介绍，我们应该多吃一些黑色水果，因为它们的抗氧化性比较好，也就是有着很好地抗衰功能了。黑色水果比浅色水果更有丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。此外，它的其他矿物质也比其他水果高了。那么，有哪些黑色水果不错呢?我们来看一下吧!

越吃越健康的黑色水果有这些

桑葚：

研究证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。

乌梅：

含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。

黑葡萄：

黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，同时，又是增强肌肤抗衰老的重要水果了。

黑加仑：

黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等多种疾病。

以上是今天小编为大家带来的有关“越吃越健康的黑色水果有这些”的内容介绍了，想必，大家在看完上面的内容后也一定是对于黑色水果有了更多的认识和了解了。看了这篇文章有没有让你爱上黑色的水果呢?不知，上面有你喜欢的黑色水果吗?

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