尿频的按摩治疗法

病从生活中来

（1）饮水量过多，排尿次数就会增加。

（2）泌尿系炎症会引发尿频，如尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。

（3）膀胱受压迫，如妊娠等。

（4）精神过于紧张。

（5）气候寒冷也时，排尿次数也会增加3#如糖尿病、急性肾衰等都会出现尿频。

按摩真法

中极穴缓解尿频

位于肚脐下方的中极穴能够调理人体的排尿功能，经常按摩这个穴位对各种排尿异常都有特效。采取仰卧的姿势，最常用的按摩方法就是指压，用掌根按揉也可以。为了加强效果，按摩完中极后，可以再按摩肾俞、次髎、关元以及涌泉等穴位作为辅助治疗。

阴陵泉穴治尿频

取该穴时需正坐或仰卧，此穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对。

阴陵泉穴健脾理气，清利湿热，通经活络，益肾调经。

采取站姿，将左腿搭在椅子上，右手的拇指按在穴位上，其余四指置于膝窝下方，这样方便用力。每天指压两次，每次每穴压8〜10分钟。在按摩的时候要牙关紧闭，避免经气流失，对强身健体有一定的好处。另外，在排尿的时候牙关紧闭有助于体内的毒素顺利排出。

养生关键在于治未病

（1）合理饮食，少吃有利尿作用的食物。

（2）多参加室外活动，出汗可以帮助人体排出过多代谢废物和水分。

（3）参加体育锻炼，增强身体素质。

（4）调整好自己的心态，保持良好的心情，避免心理压力过大。

（5）养成规律的生活习。在保证身体基本的水分需要的同时，饮水要有节制，不要过量。

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