酸枣仁汤——对付失眠最有效的办法

酸枣仁汤——对付失眠最有效的办法

几年前，有4个重达200斤的胖女孩组成一个组合，叫“千金组合”，绝对的名副其实。每当她们上台演出，巨大的视觉膨胀冲击，让人们觉得整个眼球都爆满了。后来，听说她们的活动逐渐减少，正酝酿着减肥，一是因为肥胖确实确实给自己的生活带来了很多的不便，二是快30岁的人了，身边很多姐妹们都做妈妈了，只有自己还在晃荡，而且如果太过肥胖，即使怀孕的话会造成孕期高血压、糖尿病以及孕期失眠等病症。

在我们生活周围，由于工作压力的增大，生活节奏的加快，很多人不管是胖的还是瘦的，都会或多或少会有失眠的经历。任何人在其一生中都可能因为工作繁忙、思想紧张、感冒发热或者其他的原因出现几次头痛、头昏、失眠、多梦、疲倦、无力等症状，但大多数人都不会放在心上。如果你的情绪非常不稳定，容易兴奋，也容易激动，而且脑力容易感到疲乏，经常入睡困难，或者醒得特别早，或者好几天都睡不着觉，那么一定要注意了，别让自己陷入失眠的深渊。

曾经，有一位非常疼爱妻子的丈夫前来问诊，他说在过去的几个月中，由于妻子忙着考职称，天天很晚睡觉，基本上都是凌晨一点才入睡，在床上辗转差不多有40来分钟，才睡着，早上也醒得很早，经常4点刚过就醒了。而且可能是压力特别多，经常喊头晕、口干，脾气还特别暴躁，稍不如意就爆发了。问医生有没有什么治疗失眠的药物？

医生说因为本人没有来，不好乱下结论，因为失眠引起的原因多种，症状也各不相同，最好把情况再说得细致一些。他想了想说，他妻子有时候睡觉像个孩子一样，睡眠很浅，稍有动静就会醒，有时候，没有睡几个小时就爱做梦，一个梦接一个梦，都不间断。还有就是喜欢出汗，不管有没有做恶梦，只要一睡觉就会出一身汗。为了能有良好的睡眠状态，他们自己也尝试过多种方式，比如喝牛奶、听轻音乐、按摩，甚至是睡前的夫妻性爱都没有得到缓解，吃西药又不敢，怕有副作用，只好来问问中医。

医生一边仔细听着，心里其实差不多有底了，为进一步确诊，便问他有没有注意到妻子的舌苔如何。他说他自己倒没怎么看，只是他妻子天天早起拿着镜子看自己的舌苔，说自己舌红苔白，还有口干，半夜老想起来喝水。

酸枣仁汤

于是，医生对他说，他妻子的失眠属于血虚引起的失眠，应当养血安神。医生给他开了酸枣仁汤加味方，组方是酸枣仁30克，知母12克，茯苓15克，川芎10克，炙甘草6克，再加上生牡蛎24克，生龙骨12克，一共3剂，用水煎服。医生叮嘱他，服药一两天后看症状是否有改善，如果有变化，一定得带妻子来一趟。研究过方剂的人可能知道，在治疗失眠症里酸枣仁是最常用的一个方剂。

酸枣仁汤，最早叫做“酸枣汤”，见于东汉张仲景所著《金匮要略》一书。到了清代，才由俞嘉言在其《医门法律》中改称为“酸枣仁汤”。据《金匮要略》中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。也就是说，本方是治疗因虚烦所致失眠。中医理论认为，“心藏神”，“肝藏魂”，失眠与心肝二脏关系最为密切。“肝主藏血”，血虚生内热，虚热内扰，加之血虚不能养心，则神魂不宁，所以心烦不得眠。

此方中，酸枣仁性平，味甘、酸，能补血养肝，益心安神，敛汗；川芎，性温，味辛，既能活血又能行气，能调血疏肝；知母，性寒，味苦，质润，能清热降火，滋阴除烦；茯苓，性平，甘淡无味，能宁心安神；甘草清热，调和诸药。诸药相配，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，以治疗肝血不足，虚热内扰，肝阳上旋而致虚烦不得眠等症。因此，酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足，虚热内扰，血不养心而致，失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状，和上述丈夫口中的妻子所伴有的情形相差无几。

那么，怎么解释酸枣仁汤对失眠症的药效呢？这一点，是医生无意中发现的。凡是经历过农村生活的人大都会注意到如下情景：东方欲晓，雄鸡一马当先“引吭高歌”，接下来便是鸭群“骚乱”嘎嘎声迭起，麻雀也不甘落后，吱吱喳喳叫个不停……似乎大自然为动物们安排好了“作息时间表”一样。在这张“作息时间表”的安排下，牛、猪、羊等总是白天活动，夜间入睡，而猫和它的死对头老鼠却正相反，白天睡大觉，晚上大型其事。

而我们一天的24个小时，又分为12个时辰，每一个时辰都对应着人体的心、肝、肾等内脏的工作时间。所以，医生特别强调，在子、丑、寅、卯这四个时辰，一定要睡觉。如果你的病是一天里某个时辰会特别发作的话，你就知道是某个脏腑特别不好，比如说如果半夜三点到五点之间会忽然醒过来，那可能是你的肺有问题，所以经脉里面的营气运行到肺经的时候受到阻碍不通，身体管你经脉运行的膜网，即少阳三焦的地方，觉得不对劲，就忽然把你人叫起来一下，还有的人到了半夜十一点到一点之间，突然会胃痛、抽筋、盗汗、或神经病发作……，这时候用酸枣仁加甘草就是特效药。这是因为，在许许多多的中药里面，酸枣仁是很特别的一味，专治子时病。

由此，可以推断，酸枣仁是行经脉中的“营气”，而这个酸枣，就能够把你的“营气”呵护得好好，让它好好地走完胆经这一段，也就是十一点到一点的时间。接下来，川芎是肝经的引经药，当你顾护营气走完胆经，接下来川芎来接力赛，继续把它打到肝经走完这一段。

3天过后，那位先生陪着他的太太一同前来，一进门就说睡眠状况已经好了不少，但出汗、头晕口干以及烦躁等症状还是比较明显。于是，医生在上面给出的方剂基础上再加当归10克，白芍12克，桂枝10克，白术10克，也是3剂。一个星期后，医生再电话回访，症状全部消失。

总之，睡觉对人们保持身体健康非常重要。历史上，刘备三顾茅庐请诸葛亮出山，第三次到隆中时，诸葛亮正在午睡。醒后，他诗意顿发，便作了一首诗：“大梦谁先觉？平生我自知。草堂春睡足？窗外日迟迟。”可见，他原是十分重视睡眠养生，要不然怎么会一觉睡到太阳快下山了呢！而我们生活中，很多人别说是睡午觉了，就是晚上睡觉也难得睡安稳。这样的生活方式，对身体带来的伤害可想而知。

养成良好的生活作息习惯，对提高睡眠质量很有帮助。如果确实难以入眠，或者还出现了其他症状，那么就要依靠药物治疗，而无毒无副作用的酸枣仁汤是一个不错的选择。

酸枣仁怎样吃可以治疗失眠

1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。酸枣仁煮粥的话可以有很好的缓解神经衰弱的作用，对于缓解失眠有一定的效果，而且还可以提高免疫力的呢。
2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升,甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。
3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。这样的食用方法可以有很好的缓解心烦，还可以有促进代谢的效果，具有镇静安神的效果。

失眠，睡不着怎么办？酸枣仁及酸枣仁汤是怎么治失眠的？请看本文

现在失眠的人越来越多，以前失眠一般是形容老年人，现在随着思想的解放， 社会 的压力，失眠已经倾向年轻化了，很多学生现在因为学业也开始失眠了。这种失眠根本不受你的控制，年轻人表现为不容易入睡，头脑胀胀的，想睡就是睡不着；老年人主要表现为睡得不安稳，睡不深，睡了一会就容易醒，醒来就睡不着了。

失眠从中医来看，它的名字叫不寐，原因比较多，有说胃不和，则卧不安的，所以平时晚上睡前还是不要吃东西了，有胃病的人也容易失眠。

最被大家所广泛认同的机理还是要从阴阳方面来解释，人睡觉的时候是阴占据主导位置的，阳气入里，潜藏起来，这样我们就能安静，心静的入睡，如果有某些原因导致阳气在夜间不入里，不潜藏，就会失眠。而这些原因有吃错东西，也就是胃不和，卧不安；心情波动比较大，心情不好或者太开心等情绪波动也是会导致失眠的；劳累也会导致失眠，不是说你累了就能睡着，累了能睡着的前提是你的阴阳运行没有出现问题，过度劳累，阳气夜间不入阴，也会睡不着的；生病之后也常睡不着，因为疾病过程中经常是耗气伤阴的，这样阴阳就不能得到很好的协调，就会出现失眠；年纪大了，气虚不在旺盛，阴阳亏虚，也会出现阴阳的失调，而出现失眠。

阴一般是津液、血液、水等内在的营养物质，阳则是通过这些物质完成人的各种活动。所以要调理失眠就应该或者补阴，或者潜阳，或者两者一起。阴虚了，阳就相对偏强了，这时候我们把阴补起来，失眠就改善了；阴不虚，阳强了，我们平时说的上火一般是这种，我们把阳潜下来，把火降下来，失眠也得到改善了。

阴虚了，阳就相对强了，这个时候也叫上火，但这种是虚火，你不能给它潜阳来达到阴阳的平衡，因为如果这样阴阳虽然都平衡了，但这种状态下阴阳都虚的，满足不了你的生命活动。

可以试试酸枣仁汤，主要用于治疗肝血不足，出现虚热内扰的情况。表现为虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。

酸枣仁汤由酸枣仁，茯苓，知母，川芎，甘草五味药组成。最重要的就是酸枣仁，味甘酸而性平，入心、肝二经，能养血能安神。川芎疏肝气，或营血，和酸枣仁相配，不会出现血液运行不畅的情况。茯苓宁心安神，而且也可健脾胃，让阴血生化有源。知母是个养阴清热的药，清虚热尤为适宜，而且川芎偏温性，知母也可以制约它。甘草调和所有的药，八面玲珑，和茯苓可以加强健脾。

这样药一吃，阴血得到了补充，虚火也降了，阴阳自然平和了，睡眠就好了。

正常是一帖药是补不回来的，虚的要补都是慢慢补的。

如果头晕目眩比较明显，可以加入一些中药加强养血补肝，比如当归，白芍，枸杞。阴虚口干比较明显，也可以加上一些滋阴凉血的药，比如生地，麦冬，玄参。如果表现的虚火比较旺，阳气不降，可以稍加一些潜阳安神的，比如龙骨，珍珠母等。

九几年的时候成都中医学院有做过研究，把134例失眠的病人，随机分成三组，分别给他们服用酸枣仁胶囊，朱砂安神丸，安眠酮三种药。（这个酸枣仁胶囊就是酸枣仁汤的中成药，安眠酮是一种安眠药，用久了会上瘾，断不掉，现在我们国家已经停止使用了。）治疗一段时间后，观察，发现服用酸枣仁胶囊的病人有效率是83.0％，服用朱砂安神丸的病人有效率是45.2％，服用安眠酮的病人有效率是78.2％。

从这个有效率我们可以看出，酸枣仁汤对失眠的疗效已经快赶上安眠药了。

这边他没有对失眠的病人进行辨证，如果加上辨证效果会大大地增加。

九七年，《中国行为医学科学》这本杂志刊登了一篇文章，说的是考前具有焦虑情况的大学生分成两组，考前的一周一组吃酸枣仁汤的中成药，一组喝红糖水，对比7天后的焦虑评分以及后面的考试成绩。发现吃酸枣仁汤的焦虑明显降低，成绩普遍也比另一组好。

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酸枣仁治失眠如何用

1、失眠的问题发生之后，应该根据失眠的具体状况，合理使用酸枣仁。若失眠是由于体内湿气过重所致，那么在吃酸枣仁的时候，应该要把棋打成粉末，然后和白术混合在一起泡水喝，这样不仅可以有效改善睡眠，还可以去除体内湿气。另外还具有滋补脾胃、提高免疫力的效果。
2、若患者晚上失眠的时候，经常在半夜突然满头大汗的醒来。这种失眠状况就需要在使用酸枣仁粉的同时，加上陈皮。因为陈皮有理气解郁的作用，对肝脏有好处，对脾胃的健康也有好处。而且这种东西是温和不刺激的，可以非常安全的起到催眠的效果，非常适合现代人用来改善睡眠问题。
3、若患者的失眠主要表现为经常嗜睡，那么就需要在酸枣仁还没有炒熟的情况下直接打成粉，这样可以很好的解决嗜睡的问题。但如果是睡跟失眠相比，失眠更严重，那么就需要将酸枣仁炒熟之后再磨成粉，这样才可以达到更理想的效果。

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