四种食物经常吃,美白护肤好气色

四种食物经常吃,美白护肤好气色

每个人天生都是爱美的，有些人用一些昂贵的护肤品，这样不仅没有什么效果，反而会给身体带来一些影响和副作用。除了护肤品以外，一些美白肌肤的食物是不能少的哦，下面的这些美容肌肤的食物大家可以试试，是不错的天然美白的食材哦，赶紧行动吧。

薏仁

薏仁也是很多美白护肤品添加的成分，因为薏仁含有丰富的蛋白质、碳水化合物和人体所必需的多种氨基酸，不仅美白功效卓越，经常食用还能让肌肤变得光滑细腻。

猪蹄

猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。猪蹄大家都知道的，含有丰富的胶原蛋白，而且还可以让你的肌肤变得水润有光泽，而且还能够保持弹性的哦。

荔枝

荔枝中含有丰富的维生素、果胶、蛋白质等，而维生素C能够让气色更加红润。虽然荔枝很美味，因为它是滋补的水果，如果一次性吃的过多，这会容易上火。对于那些爱长青春痘的女性这可得注意，不要吃太多哦!荔枝具有美白的作用，补充丰富的维生素，可以有祛斑的作用，而且对于有青春痘痘的人群来说最好不要多吃。

豆浆

对女性来说，豆浆是一种抗衰老的美容圣品。青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮;中老年女性喝豆浆，可调节内分泌、有效抗衰老。豆浆可以有抗氧化的作用，还可以美容肌肤，对于调理内分泌来说效果不错，而且还可以有淡化祛斑的作用。

关于一些美白护肤的食物介绍，大家都知道了吧，可以看出的是这些的营养价值还是比较高的，平时的时候我们可以多吃一些这样的食物对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。对于美白肌肤，抗老化，清除体内自由基有很好的效果，而且还可以有一个很好的肌肤，大家赶紧试试吧。

天然美白食物 给你皮肤好气色

导读：夏日首重防晒跟美白，美眉们很关心哪些天然的食物可以润肤，净化肤质，排毒整肠，促进代谢，美白祛斑的效用，就让我带来盘点具有美白祛斑的天然食物吧。以下文章，爱美的你一起来了解。

天然美白方法最实在

美白祛斑润肤 水果类

净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。

排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨。

促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨。

净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。

美白抗老化食物

白菜：含丰富的维他命e能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀，抗皮肤衰老。

黄瓜：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维他命、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

黑木耳：据《本草纲目》中记载黑木耳可去肌肤上的黑斑，而且黑木耳可润肤，防止皮肤老化。

红枣：红枣能补中益气，健脾润肤，且含有丰富维他命c，对祛除黑斑有一定功效。

绿豆：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命、磷脂等，

美白祛斑敷出好气色

材料： 番茄一个

方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

2 、马铃薯美白

材料： 马铃薯1/3 ， 面粉或者奶粉适量

方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

3、白菜美白

材料： 新鲜的白菜适量

做法： 白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

4、鸡蛋清美白

材料： 鸡蛋清一个， 面粉，黄瓜汁适量

方法： 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

5、牛奶美白

材料： 牛奶适量

做法： 牛奶能使皮肤 *** ，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。

皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，可消除斑。

美白食物吃出好气色

材料： 新鲜的120克。 干的60克。水适量。

做法： 枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用。

2、冬瓜籽仁美白

材料： 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克，桃花12克，面粉适量。

做法： 将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得 *** 而光滑。

3、西瓜籽仁美白

材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克。

做法： 将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。

文章来源：我想美容网 、太平洋女性、家庭医生

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