吃什么可以预防和治疗皮肤黯哑(女人皮肤暗黄吃什么食物可以改善)

吃什么可以预防和治疗皮肤黯哑

如今是一个看脸的时代，一个漂亮的脸蛋对于一个人的颜值是非常的重要的了，但是许多人患有皮肤黯哑的症状，所以很多人非常的焦急了，皮肤黯哑对于一个人的影响的了，那么如果患上了皮肤黯哑我们应该怎么办?其实饮食的健康对于我们预防和治疗皮肤黯哑都是非常的有好处的哦。

随着社会不断的发展，社会环境也是在不断的破坏，随着空气环境的恶劣，加上人们工作压力不断的增加，许多人都是患上了皮肤黯哑的症状了，从而很多人的皮肤变得越来越粗糙黯哑。许多人在生活中经常使用一下护肤的产品，其实这些产品都是一些化学物品，对于身体的健康也是有一定的危害的了，所以我们一定要通过饮食来治疗皮肤黯哑的哦。

1、莲藕可保持脸部光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

2、山芋可使肌肤变光滑

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

皮肤黯哑这种病症是非常的常见的了，许多人都是非常的烦恼皮肤黯哑的了，而饮食的健康却能够很好的预防和治疗皮肤黯哑了，所以我们一定要注意自己的饮食健康的哦，当然了，想要预防和治疗皮肤黯哑我们在生活中就可以多吃一些莲藕和山芋的哦，这两种食物对于我们的皮肤是非常的有好处的了。

女人皮肤暗黄吃什么食物可以改善

脸色暗黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。 一、营养原则 气血双补吃什么? 气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。 气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。 1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。 2.宜多食性平、味甘的温热食物。 3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。 4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。 5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。 二、适宜食物 主食及豆类的选择： 选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。 肉蛋奶的选择： 鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。 蔬菜的选择： 补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。 三、饮食禁忌 忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

皮肤不好吃什么可以内调

皮肤粗糙无光泽　　
原因：
多是阴血不足，卵巢功能减退等。　　
日常生活中应多食滋阴养血、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。　　
多吃新鲜蔬菜水果，如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等;多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。

干涩多皱　　
原因：
多是由于脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等引起。　
饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等。
多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。　　
补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等也是不错的选择。　　
另外，不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

皮肤色斑
原因：
多是由于食盐过多、动物性脂肪摄入过多等因素造成。饮食上可以多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物。
适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制及可乐的摄取量。
减少食盐摄入量。多吃水果，但注意尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。
多食用海带等海藻类及菌类食物。
另外，不要乱用安眠药等药物，因为药物会导致体内激素失衡，脸生。

有了男朋友以后怎么皮肤变得越来越暗黄，脸上的黑斑越来越严重？如何预防及治疗？

血液微循环减弱，这是肌肤显现黄白的最主要原因。血液微循环是健康亮丽肌肤的内在决定因素， 形成菜色肌肤的原因之一就是表皮血管功能的减退， 因此导致血液循环减弱，所以肌肤粉色调减少， 呈现黄白而无光泽的肤色。胶原蛋白氧化，这是导致肌肤黯哑的另一个主要原因。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的7％以上。胶原蛋白氧化破坏真皮层的致密性结构，并产生黄色的产物，反映到肌肤表层，就令肌肤变得黯哑发黄。再次，角质层增厚，肤色显得黯哑不通透。还由于一些黑色素呈棕色调，过量生成，肤色就会显得黯黄。

根你男朋友年龄大你七岁没有关系，如果还是担心建议你去专业的医院检查下。

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