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如何预防手脚冰凉

祝由网 2023-05-02 11:33:22

有些人的手脚天生就比较冰凉,尤其到了冬季的时候,手脚更是变得冰凉,这就不利于日常生活了,而且还会影响到身体健康,到底该如何预防手脚冰凉呢?下面一起来看看。

如何预防手脚冰凉

1、坚持泡脚:当身体出现手脚冰凉情况时,那么就需要注意养生了,而泡脚就是个不错的选择,因为水温会促进体内血液循环速度,从而帮助我们身体放松,增强机体的免疫力,若是再配合按摩,养生效果就会被放大。

2、坚持按摩穴位:身上有很多穴位,而且每个穴位对应的器官也不一样,既然手脚冰凉,那么不妨闲暇时按摩下手掌心,可以改善末端血管的循环速度,使得手脚没有那么冰凉。

3、多吃含烟碱酸的食物:这类食物可以帮助神经系统趋于稳定,还能增强血液循环流动速度,我们因为工作的压力会时常紧绷神经,而这种物质可以使我们放松,含有这种物质的食物有:动物肝脏、蛋、牛奶、芝麻等等食物。

4、勤运动、勤甩手:早上起床之后,我们可以稍微活动下身体,因为身体已经躺了一整夜,血液循环速度很缓慢,而进行适当的活动,可以使得气血流动速度加快,我们可以进行散步,在散步的同时甩动双手,加速气血运行,那么手脚很快就会变得很暖和了。

从上文可以知晓,当我们手脚冰凉的时候,我们可以进行适当的运动,加速气血运行,也可以多吃一些烟碱酸的食物。

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