润肺止咳吃什么食物比较好(十大最佳润肺止咳食物)

润肺止咳吃什么食物比较好

如果经常出现感冒咳嗽的现象的人群的话，难受的不仅是自己的喉咙。甚至严重的还可能会影响到你的心肺功能的正常运行，所以如果你身体经常出现感冒，咳嗽不好的症状，最应该的就是先达到让你身体的润肺止咳的效果。如果润肺止咳的话，除了服用一些药品之外，那么我们还可以通过吃什么东西来达到润肺止咳的效果呢。

润肺止咳吃什么食物比较好

首先你可以准备多吃一些苹果，因为苹果它里面含有非常丰富的维生素A，是水果之王。有天然的果胶，还有苹果中富含各种人体所需要的维生素，可以让我们的身体得到很好的营养补充。而果胶呢，它又可以把我们体内的毒素。排除到外面，可以达到很好的排毒的效果。对于润肺啊，咳嗽的症状是非常有用的。但是在饮食的时候，你可以把它经过温水热一道，之后再使用这样对于我们止咳效果更加明显。

还有可以吃一些梨子，因为梨子是，对于咳嗽润肺，具有非常良好的保护效果的，你可以把梨子做成冰糖炖雪梨，这样的话不仅好吃还能达到效果。可以做银耳红枣汤，这样因为银耳会有非常良好的润肺的功效，你可以先把银耳放在清水中等，等它泡发开了以后再去掉蒂，然后撕成小块儿，把红枣和冰糖一起放在锅中煮，大概大火煮开之后，再用小火慢慢煮上半个多小时就可以熄火了。等你看到锅中的银耳的质地已经变成稠状的就可以起锅了，放置一下就可以喝了。

而且红枣熬的汤不仅补身体。还能达到非常良好的润肺止咳。对于一些患有感冒咳嗽的人群来说是非常良好的。而且喝一些银耳的话，它是有滋阴润肺的作用，所以多喝一些银耳汤，其实是可以很好的达到保护我们肺部的效果的。如果要达到润肺的效果的话，平时还可以多吃一些枇杷的水果，因为枇杷也是具有非常良好的化痰润肺的功效，或者是饮用一些枇杷露进行适量的使用，也是可以达到很好的润肺的滋润的效果。

当然可以通过食物来进行摄取，然后达到一个润肺滋润，我们身体的效果，平时还可以配合上一些适量的运动，这样才可以更好的给我们身体打造一个良好的条件。

十大最佳润肺止咳食物

十大最佳润肺止咳食物

你知道有哪些十大最佳润肺止咳食物吗？肺是我们身体中重要的器官之一，所以我们要学会样肺。首先我们可以从饮食下手，在生活中养肺的食物有很多，下面，我为大家精心准备了关于十大最佳润肺止咳食物推荐。

十大最佳润肺止咳食物1 1、雪梨

雪梨的推荐指数是五颗星，雪梨有着清热润燥，生津化痰的功效，对于比较干燥的冬季来说，是一种比较适宜食用的水果，并且冬季滋补食物吃多了容易上火，吃点雪梨还能够降火，推荐食谱有冰糖雪梨，川贝雪梨等等。

2、银耳

银耳的推荐指数是五颗星，银耳有着润肺生津，滋补养胃，养颜美容等等的功效，是一种很值得推荐的养肺食物，推荐食谱有银耳粥，银耳雪梨汤，银耳红枣汤等等。

3、蜂蜜

蜂蜜的推荐指数是四颗星，关于蜂蜜的食疗方法有一句俗语叫做：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，蜂蜜有着润肺止咳，滋补养颜，润肠通便的功效。关于蜂蜜的食用温度又很多种说法，我这里推荐用温水冲泡。山药的.推荐指数是四颗星，山药有着“食中之药，山中之药”的说法，是一种滋补身体的食物，有着润肺补肾，补中益气的功效，推荐食谱有山药薏米粥，山药羹，清炒山药等等。

5、百合

百合的推荐指数是四颗星，百合有着滋阴润燥，清肺养胃，清热降火等等的工作，对于胃不好的人也适宜食用，并且冬季易上火，百合还有降火的功效，推荐食谱有：百合粥，西芹炒百合，百合羹，蜂蜜蒸百合等等。

6、豆浆

豆浆的推荐指数是四颗星，豆浆是豆类研磨出来的，一般用的是黄豆，豆浆中含有丰富的优质蛋白，易于被人体消化吸收，还有不饱和脂肪酸，卵磷脂，膳食纤维，矿物质等等营养物质，其中钙元素含量也比较高，所以喝点豆浆还能够补钙。对于豆浆我这里要强调的是自己家里现磨豆浆的时候，要注意豆浆一定要煮沸一段时间之后再饮用。

7、白萝卜

白萝卜的推荐指数是三颗星，白萝卜性凉，含有丰富的维生素，有着生津解渴，清热降火，润肺止咳等等的功效，是一种常见的平价蔬菜，推荐食谱有萝卜排骨汤，清炒萝卜等等。

8、莲

莲藕的推荐指数是三颗星，莲藕有着健脾开胃，生津止渴，清热凉血，润肺止燥的功效，推荐食谱有莲藕排骨汤，清炒莲藕等等。冬季气候干燥，滋补身体，驱寒保暖的食物食用的较多，而这些食物大部分都性温，吃多了容易上火，肺热，因此这时候就要吃一些润肺养肺的食物。

9、柚子

详细介绍：柚子是秋冬季节最常见的水果之一，里面富含多种维生素，可以很好的润肺补血，缓解胃部和肠道的不适。

10、葡萄

详细介绍：葡萄是许多人都爱的一种水果，香甜汁多，里面的果酸和维生素对身体也非常有益，可以降火改善肠胃和肺部问题，连着葡萄皮吃还具有美容的作用哦，很推荐给女性。

十大最佳润肺止咳食物2 清热润肺止咳汤做法

主料：西洋菜(适量)，剑花(适量)，猪骨(适量)，猪肉(适量)

步骤

1、西洋菜一把。

2、取西洋菜适量，摘洗干净。

3、剑花2朵，洗净。

4、猪肉洗净切块，猪骨剁小块，洗净。

5、砂锅中加入猪骨、剑花和适量水，慢火炖3小时。

6、吃之前，加盐调味。

7、再加入西洋菜烫熟。

8、最后盛出食用即可。

想要润肺止咳的话，最好是多吃什么食物？

引言：如果感冒咳嗽现象，非常严重的话，不仅仅喉咙非常难受，而且会影响人体的心肺功能。咳嗽多痰，除了吃一些感冒药以外，在饮食上进行一些食补，也是非常不错的方式，例如可以吃一些苹果，梨，红枣汤，银耳，山药等，都是非常不错的。

一、想要润肺止咳的话，最好是多吃什么食物？

在生活当中，可以多吃一些苹果，苹果中的维生素含量，是非常丰富的，有水果之王的称号。并且含有丰富的果胶，吃苹果不仅能够补充人体所需要的营养，而且能够排出体内的有害物质和垃圾。如果咳嗽比较厉害的话，可以将苹果放进开水中烫一下，再吃这样也更舒适。还可以多吃一些梨，梨具有止咳化痰的功效，将梨做成冰糖雪梨的方式，不仅能够缓解咳嗽，而且能够润肺。还可以喝一些红枣汤，用红枣熬汤，不仅补身体，而且能够润肺止咳，特别是对于一些感冒咳嗽的人群来说是非常友好的。

二、结语。

用银耳煲汤也是非常不错的选择，因为银耳比较柔软，并且弹性丰富，营养价值高。自古以来，就被人们称为补身体的佳品。特别是在秋冬季节，天气比较干燥，无论是身体，还是皮肤，都需要水的滋润。可以说在一年四季，都非常适合食用。用银耳煲汤，再放一些枸杞，红枣，可以说是10分补身体。还可以适量的喝一些蜂蜜，蜂蜜不仅能够预防便秘，而且用蜂蜜泡水的话，也能够有效的润肺止咳，嗯。比较适合体质偏热的人还能够帮助消化改善脾胃虚弱的症状。还可以选择百合，中医上认为百合味甘微苦，能够润肺安神。对于咳嗽症状比较严重或者是失眠，多梦精神恍惚的现象，适量的吃一些百合，就能够有效的缓解。

润肺止咳的食疗方法有哪些呢？

冬季天气寒冷人们特别容易感冒、咳嗽，大人还好点，特别是当孩子咳嗽的整晚睡不着觉时，当爸妈的是看在眼里，急在心里，感觉孩子咳一声自己的心就跟着颤动一下，恨不得咳嗽的那个人是自己。

今天团子姐姐就和大家分享3个润肺止咳的小妙招，润肺止咳又好喝，朋友们有时间可以在家试着做一下，下面一起来看看怎么做的吧。

第一个润肺止咳雪梨汤

食材：花生一勺，银耳半朵，南杏仁一勺，百合一勺，雪梨半个，水两碗，冰糖

做法：

一：银耳泡软撕成小瓣，把杏仁和百合洗干净，雪梨去核切成小块。

二：把准备好的食材放入豆浆机，加入两碗水，按功能键-干豆，剩下的事情就交给豆浆机了。

三：最后把做好的浆汁过滤一下加入冰糖搅拌均匀即可食用。味道甜甜的，爽滑又好喝，每次宝宝都喝不够

第二个：蜂蜜萝卜糖浆

食材：蜂蜜100克，白萝卜一个

做法：

1. 首先白萝卜洗净，切去两端，然后切丁装碗备用。

2.准备100克土蜂蜜，把蜂蜜浇在刚才切好的萝卜丁上，静置30分钟。

3。静置以后的蜂蜜萝卜丁会泡出很多的浆液，只需把萝卜丁倒掉，喝掉蜂蜜萝卜水即可。

每日喝一次，连喝三天，轻松止咳，简直不要太神奇哦。

第三个：盐蒸橙子可以轻松止咳

食材：橙子两个，盐少许

做法：

一：首先把橙子放在盐水中浸泡20分钟，这样做的目的是为了去除橙子表面的蜡质。

二：其次在橙子底部平切一片，再在上面戳几个小洞，撒少许的盐，方便果肉吸收盐的成分。

三：.最后把切好的橙子重新盖好放入碗中,入蒸锅蒸25分钟即可。蒸好以后去皮吃果肉，这时碗的底部会有少量的果汁，最好是把果汁也喝了，效果秒杀那些消炎药。

这3个润肺止咳的小妙招你学会了吗？

以后再也不用因孩子咳嗽而困扰的整夜睡不着觉了，赶紧收藏起来，有时间动手做一做吧，平时不咳嗽的时候喝一喝也能起到润肺清肺的效果哦。有时间的宝妈可以试一试哦。

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