按摩的注意事项

按摩的注意事项

•按摩前必须熟悉各种按摩手法，做到熟练应用，这对提高按摩质量很有帮助，也是安全按摩的前提条件。

•给別人按摩时，必须保持衣着干净整齐、手部干净、指甲不可过长。

•自我按摩时，可只穿着内衣，令按摩部位尽可能暴露在空气中，手部直接接触肌肤。

•凡局部皮肤有破损、溃烂、骨折、结核、肿瘤等，均不适宜按摩。

•必要时，可借助各种按摩工具或介质，如按摩棒、按摩油等。

•一些疾病的急性发作期，如心脏病、脑血管疾病等，禁止进行按摩。

请问按摩的时候需要注意什么？

有的人在自己身体不好时，会选择去按摩放松下，让酸痛的肌肉得到舒缓，不过按摩虽然说有利于身体，但还是有些事情要注意的，不是任何情况都可以按摩的哦。现在咱们就来具体介绍下。

第一、注意将精力集中

在按摩的时候记得呼吸平和，这样才能够真实了解到按摩效果怎么样，有没有不良反应等，从而及时调整按摩手法、力度、频率，以免发生不好情况。

根据实际情况调整才会得到好的反应，所以要认真观察对方的感受及机体的反应，尽量不要和他聊天，也避免按着按着就停，也避免按着就随便停下来，这样保健效果会大大折扣，建议要认真负责，连续完成预定的全部程序，提高保健按摩效果。

第二、注意讲究循环渐进

记得很多事情是急不来，要注意循环渐进和坚持。在一开始时用力可小一些，摩的次数少一些，以后再逐渐增加力度和手法频率，得有个过度让身体适应，如果力度没有控制好的话容易伤到筋骨，就比较麻烦了。还有记得要坚持，因为效果不是一下子就能够显示出来，有的人觉得没什么效果就选择放弃，这就有点可惜，适度的按摩是能够延年益寿，随便就放弃则达不到效果。‘

第三、寻找合适的时机来按摩

按摩不是随随便便就能够按摩的，也有一定时间讲究，建议在早上和晚上睡觉前按摩下。’这样效果会比较好些，上午能够精力充沛工作，晚上能够睡个安稳觉。那么说到这里小伙伴是否清楚了呢？身体是革命的本钱，得好好调理下才行。不然很多事情都做不了。

如果有一台合适的按摩椅在家里面就能轻松享受到按摩了。

中医推拿的注意事项及禁忌

1.辩证施补，按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。
此外，不同的季节也要有所侧重。春天的按摩补益.则要采用疏肝利胆，养血柔肝之法；而秋天的按摩补益，则要用补益肺气，滋阴润燥之法。在辨证施补时，要把各方面的因素综合起来考虑，有选择性的进行。
2.集中注意力，调匀呼吸 集中注意力，调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的。在自我按摩补益时，只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化，从而及时调整按摩手法、力度、频率等等，以收到预期的效果。在给他人使用按摩的方法进行补益时，施术者更要集中注意力，仔细观察和了解被按摩者的感受及机体的反应、以调整和改变自己的手法。不可边按摩边聊天说笑.也不可按按停停，或随意中断治疗.去干别的事，而要精力集中，连续完成预定的全部程序，以确保按摩补益的效果。
3.循序渐进，坚持不懈 在养生保健方面，无论是运动养生，还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此，也需循序渐进，持之以恒如果三天打渔，两天晒网，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果从来没有做过按摩的人，一开始要认真地摩一二百遍还是很累的。因此，开始时用力可小一些，摩的次数少一些，以后再逐渐增加。另外，按摩一段时间后，补益的效果可能不明显，或开始效果明显，以后并不十分明显，因此有的人就丧失信心，这是不可取的。其实按摩补益与饮食补益等其他补益方法一样，有的能立竿见影，有的则需要相当长的时间。按摩补益健身，则更需长期坚持，持之以恒，有的甚至要终生坚持，才能达到健康长寿的目的。
4.时间适当，早晚尤佳 按摩补益，具有简便、有效的特点，如能选择适当的时间，将会收到更好的效果。按摩补益，无论是自我按摩，还是家庭成员之间的相互按摩，一般均宜安排在早晚进行，效果尤佳。一是一般白天要工作，时间较紧，而早晚，尤其是晚上时间相对宽裕，有利于集中精力静下心来实施按摩。二是因为历代养生家认为，早晨是阳气生发之时，此时实施自我按摩可以外引阳气，振奋精神。晚上按摩则有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。
5.因人而异，适度进行 在实施按摩补益时，要按照轻、缓为补的总原则，并要根据自身或被按摩者的体质等情况，确定按摩的手法、力度和持续时间。如对年老体弱、久病体质较差者，按摩时手法要轻，同时用增加按摩次数和延长按摩时间的方法以达到预期的效果。对于身材高大、肥胖者，手法则要重，用适当加重手法的办法，以防力度过小收不到效果。
6.使用介质，防止损伤 按摩补益时，对一般人而言，由于手法较轻，不会引起局部皮肤损伤。但对于皮肤干燥的人、老年人和皮肤娇嫩的婴幼儿，则要使用麻油、按摩膏等介质，以防损伤局部皮肤。
7.避风保暖 无论是自我按摩，还是家庭成员间的相互按摩，都要注意选择温暖无风的舒适环境。
若在冬天按摩，更要注意施术时先将双手搓热再进行；夏天按摩，不可将电扇、空调的风直对被按摩者。 按摩补益适用绝大多数人，但对于某些特定的患者和部位，是不能进行按摩的。
1.凡皮肤病的病变部位及水火烫伤等所致的皮肤损伤部位，严禁按摩。
2.凡患有血液病及有出血倾向者，严禁按摩，以防引起出血。
3.凡久病及严重的心、肺、脑病患者，胃、肠穿孔患者，癌症患者，高龄、体质极度虚弱者不能按摩，以防发生危险。
4.凡在极度疲劳或醉酒的情况下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。
5.患感染性疾病，如骨髓炎、骨关节结核、严重的骨质疏松症及急、慢性传染病患者的传染期，不能按摩，以防感染扩散，破坏骨质或感染传染病。
6.由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿；
7.妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法；
8．患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/19263.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 中药材金合欢的几大利用价值

下一篇: 最能祛痘的几种食物让你美丽(祛痘有什···