消化不良可以吃红薯吗(红薯哪三类人不能吃 胃病的人可以吃红薯吗)

消化不良可以吃红薯吗

红薯最为粗粮是大家都很喜欢吃的食物，现在也是红薯上市的季节了。许多很爱吃的红薯的朋友就有口福了。而且多吃红薯薯这种粗粮对我们身体有很多好处，并且能够养胃而且他含有的热量非常低，非常适合减肥的人群吃。那么如果消化不良可以吃红薯吗?

消化不良可以吃红薯吗

其实如果我们身体出现消化不良情况的时候可以适当地吃一些红薯。这是因为红薯里面有非常丰富的的膳食纤维还有维生素，能够有效地刺激我们的肠道蠕动，从而达到帮助排便的效果。再加上红薯是一中热量含量非常低但是饱腹感又很强的食物，它可以有效地防止我们体内的糖类变化为脂肪。简直就是减肥瘦身人群的福音。而且它具有健脾益胃和通肠润便的作用。

不过要注意的是可以吃少量不能过量食用红薯，因为红薯消化后会在你的肠道中大释放出大量的二氧化碳气体，容易导致你的肠道产生过多的气体然后一时半会又排不出去，这样就会产生肚子胀气的感觉，如果消化不良的话就会更加难受。反而会加重消化不良的情况。所以平时吃也要适当吃，做到均衡搭配呀!多注意饮食的搭配结构就行了!

如果出现消化不良的的平时就一定要注意好没一餐要按时定时定量地进行，吃饭慢一点，细嚼慢咽也可以很好缓解消化不良的状况。没一餐均衡搭配保证营养都够。而且这段时间最好吃一些软滑清淡好消化的食物，尽量少吃太多油腻辛辣的食物了，而且每餐食物种类要丰富，营养要均衡搭配最好。

如果是经常出现消化不良还有肠胃比较敏感总是容易胀气的人群，在遇到建议还是要少食用红薯。因为红薯里面的淀粉含量很高，你再吃下去以后就会更容易造成胃胀气。其实引起消化不良的原因主要是因为胃酸增多，如果你本身就有消化不良的情况，最好适量吃红薯，其他的高淀粉食物也要适当食用。可以多吃一些五谷杂粮，同时适当的锻炼身体。

最后红薯一定要煮熟了再吃!因为红薯里的大量淀粉颗粒如果不被高温破坏，就会更加难消化。所以还是要更具自己的自身情况来选择合适的方法哦!适当运动加上合理的饮食搭配一定可以解决消化不良的问题。

红薯哪三类人不能吃 胃病的人可以吃红薯吗

1 红薯哪三类人不能吃

1、腹胀的人忌吃

2、糖尿病患者忌吃

3、消化能力差的人忌吃

2 胃病的人可以吃红薯吗对于胃病患者能否食用红薯要根据不同情况决定：

1、可以食用的情况

2、不可以食用的情况

3 红薯不能和什么一起吃暂无相克食物。

很多人说红薯不能和土豆、鸡蛋、香蕉、柿子等食物一起吃，但实际上都是可以同吃的，只是要控制好量，否则多吃的话，容易引发肠胃不适，但这跟红薯与其他食物相克没多大关系，而是跟食用量有关，日常生活中的健康食物并不存在什么“食物相克”的说法，这在央视315晚会上曾有报道，饮食应注重多样丰富均衡性，合理、适量、卫生的饮食标准才是健康的生活方式。

4 红薯一次吃多少合适红薯一次吃100-200克左右，一天的量不超过500克为宜。

如过量食用红薯的话，由于其纤维素含量高，糖分高，吃后可促进胃酸分泌，当胃受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就容易吐酸水了，还会让人有烧心的感觉，而且红薯多吃不易消化，会加重肠胃负担，引发腹痛、消化不良、腹胀等不适症状。

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