糖尿病人可以吃西瓜吗

糖尿病人可以吃西瓜吗

西瓜是夏季首选的水果类型，口感好，而且营养物质比较多，对于促进食欲提高代谢来说有好处，而且也可以有利尿的作用。糖尿病人是需要禁忌高糖的食物的，那么能不能吃西瓜你知道吗，来看看这些需要注意的小常识。

糖尿病人最好少吃西瓜

西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，如果在短时间内吃了比较多的西瓜的话，不但会导致血糖的升高，而且也会导致病情的加重，会导致代谢紊乱的情况。

糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜。糖尿病人需要适当的减少面食以及碳水化合物的含量摄入。以免加重病情。

糖尿病人吃西瓜要注意什么?

糖尿病人不能大量吃西瓜。血糖控制好的糖尿病人，少量吃西瓜是可以的。建议每次小于100克，这样不会引起血糖太大的变化。糖尿病人每次吃西瓜的量不要太多，最好不要放在饭前或者是饭后食用。这样易使餐后血糖升高。

关于西瓜适不适合糖尿病人吃的这个问题，大家都知道了，吃西瓜的好处有很多，但是糖尿病人最好少吃一些这样的食物，因为含有的糖分是比较多的，吃了以后会导致血糖升高，导致身体健康的威胁，所以这些大家都需要知道。

患有糖尿病可以吃西瓜吗？应该怎么办呢？

糖尿病病人是可以吃西瓜的。

西瓜属于低糖的水果，而对于糖尿病人来说，在平时要控制糖的摄入量，虽然说西瓜比较甜，但是其中的含糖量，还是比较低的，西瓜主要含有的是果糖甜度较甜，但是升糖指数，却远远比蔗糖和葡萄糖要低得多。总之就是虽然西瓜比较甜，但是却不升血糖。

西瓜中含有的大量维生素和一些矿物质也能够及时的补充人体所需要的营养物质，西瓜本身就属于寒性食物，具有清热解毒，利尿，降血压的作用。在一定程度上可以加快人体的新陈代谢，所以对于糖尿病人来说，在日常生活中可以适量地吃一些西瓜。

 那么对于糖尿病人来说，怎么吃西瓜更安全呢？

首先想要摄入西瓜，最好在两餐之间，少量的西瓜吃完之后尽量减少一些主食的摄入，这样整体上维持了摄入糖量的平衡，减少主食摄入的糖量来置换了水果中的糖，对于糖尿病患者来说是可以接受的。

其次，在吃西瓜时尽量选择一些糖分较少的部位。我们都知道中间的一口西瓜，这一部分的西瓜虽然甜，但其中的含糖量也是最多的，所以对于糖尿病患者来说，可以尽量选择一些接近瓜皮的部分来吃，脆脆甜甜的口感也不差，可以满足口腹之欲，也不会对血糖造成太大的影响。值得注意的是，糖尿病人尽量不要喝西瓜汁。

所以对于糖尿病人来说，是可以吃西瓜。像是苹果，梨，葡萄，樱桃，柑橘，柚子等这些水果的升糖指数都比日常吃的米面要低，所以糖尿病人可以食用，但是一定要注意每天食用量，尽量不要超过200克。

补充：

含糖量和含糖指数是糖尿病人要注意的两个指标。

含糖量是指单位质量食物所含有的糖分总量。

升糖指数是反映食物导致人体血糖升高程度的指标。

口味甜的食物并不一定含糖量高，因为果糖的甜度为蔗糖的1.7倍，葡萄糖的3.2倍，但果糖的升糖指数GI却非常低。

糖尿病人可以吃西瓜吗？

西瓜含有糖，所以不能吃。
许多人一直以为糖尿病患者不能吃水果，其实这不是完全正确的。吃不吃水果，完全根据自己的病情而定，并不是有糖尿病就什么水果也不能吃。
水果口感好，还能补充维生素等。所以无论是谁都应该吃一些水果，以补充自身所需的维生素，其关键是应如何吃。因为水果中含糖，所以必须是血糖控制良好后才能吃水果，而含葡萄糖较多的葡萄、香蕉、荔枝、枣、红果等也不宜吃，可以吃梨、桃、草莓、柚子等，每天吃1～2个水果还可以，要吃西瓜，一天吃一斤也可以。水果可作为加餐吃或餐前吃。如果能在吃水果前及吃水果后两小时测血糖或尿糖，对了解自己能不能吃此种水果，吃的是不是过量很有帮助。
对病情较轻与糖尿病控制较满意者，吃的时间一般认为在两餐之间（血糖下降时）较为合适，如果吃200克一个苹果，那么在正餐时就减掉主食25克，这样将水果的热量换取了主食的热量，保持热量的平衡。病情控制不好的重症糖尿病病人不宜吃过多的水果。注射胰岛素的病人在胰岛素作用最强时可以吃一些。
每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人 可以选用. 含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用.
不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可予推广.
此外还要配合食量，不要一成不变. 西瓜含糖4％，梨含糖12％，香蕉为20％. 西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可过多. 水果的吃法也要讲究，不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测尿糖. 若尿糖增加则需减量；如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食量.
一般认为，如血糖控制在8摩尔／升以下，可适量吃点，但需注意：①时间应选择在血糖下降时。人血糖最高在上午，而下午3点-4点呈下降趋势，可适当吃些，晚饭后看电视时亦不宜吃。②多种选择，有人吃梨、西瓜可以，吃苹果不行。有人则相反，故要通过自己摸索，选择适合自己的水果。③吃了水果后应适当减少主食。

夏日炎炎，糖尿病人是不是不能吃西瓜?

糖尿病人可不可以吃西瓜，主要是要看糖尿病人血糖维持的程度是多少，正常来讲西瓜所含的糖分是比较适中的，如果我们血糖维持的比较好的话，那么可以适当的吃一些西瓜，比如说只要将血糖控制在0.8以下的时候，我们适当的吃西瓜是可以的，这时吃西瓜还会对身体有一些好处，比如说可以降温、消暑、通便利尿，但是西瓜毕竟也是有着一定的含糖量的，如果吃得太多的话，那么可能会影响我们的身体健康，如果发现在吃西瓜的过程当中，我们的血糖直线上升的话，那么我建议应该立即停止吃西瓜，改吃一些其他的水果，同样是可以对于糖尿病人有好处的。除此之外，糖尿病人在日常生活当中应该注意以下几点：

1、保持规律的饮食

首先第1点我们需要注意的是，尽量要保持规律的饮食，因为不规律的饮食会使我们血糖的浓度变得非常不规律，长期如此就会加重糖尿病人的病情，让病情难以控制，所以我们应该每天记得按时吃饭，如果需要注射胰岛素的话，那么我们也应该要按时注射。

2、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗能力，对于预防多种慢性疾病都有着良好的效果，对于稳定慢性疾病的病情也是非常有效的，所以我建议大家应该根据自身的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

3、保持充足的睡眠

熟悉健康管理学的朋友可能都知道，充足的睡眠对于我们身体健康的意义是比较重大的，在人体进入睡眠状态之后，人体当中会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质不仅可以帮助我们稳定内分泌，而且还对于抵抗多种疾病都有着非常好的效果。

夏天到了，糖尿病患者能不能吃西瓜？

夏天，是水果丰收的季节，对于喜欢吃水果的小伙伴们来说，一到夏天，就非常兴奋。然而，对于一些糖尿病患者来说，却是最为苦恼的一个季节。在面对各种各样的水果时，不仅要抵抗住水果的诱惑，还要担心自己的血糖水平。尤其是西瓜，不仅味道非常甜，而且汁水也很丰富，夏天用来消暑解渴是再合适不过的。由于西瓜非常甜，所以让很多糖尿病患者只能望而却步。

虽然说西瓜的味道比较甜，但是只要糖尿病患者在血糖指数稳定并且控制良好的情况下，还是可以适当的吃一些西瓜的。如果说糖尿病患者的血糖并没有控制好的话，并且不管是在空腹还是在吃饭后血糖指数都高于正常的水平，那么在这个时候是不建议吃西瓜的，很可能就会让自己的血糖水平上升。总的来说，糖尿病患者不管是吃西瓜还是吃其他的水果，都要在自己的血糖指数稳定的情况下再吃。

糖尿病患者在吃西瓜的时候也要注意好吃西瓜的时间，如果血糖的指数控制的比较好，那么在吃西瓜的时候，可以选择在正餐之间吃。如果糖尿病患者吃西瓜的时间是在饭前或者是饭后，都很容易会让自己的血糖升高。所以说，糖尿病患者即使可以吃西瓜，最好也要选择合适的时间。

另外，糖尿病患者就算可以吃少量的西瓜，但是在日常生活中最好不要喝西瓜汁。因为在把西瓜榨成汁味以后，西瓜里面所含的糖分和碳水化合物，都会在西瓜汁里面。并且在喝西瓜汁的时候，很容易就会喝得太多，从而导致自己的血糖水平升高。除了西瓜之外，糖尿病患者还可以吃一些其他的水果，比如像苹果梨子或者是猕猴桃等，都是非常适合食用的。

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