脾虚肥胖试试这些食物

脾虚肥胖试试这些食物

脾虚肥胖的人群有很多，不知道应该如何去调理的话很容易诱发肥胖啊或者是脾胃虚弱的情况出现，那么如何去避免呢，下面的这些食物禁忌食用，而且也可以加重脾胃虚弱的情况哦，下面就来具体的介绍吧。

螺丝，蚌，甲鱼

螺丝，蚌，甲鱼等这些水产品类的食物，属于比较寒凉的食物，有滋阴清热的功能。但是，对于脾虚的人来说，这些寒凉的食物就不会了。所以，脾虚的人要忌吃这些食物。这些食物对于脾胃虚弱肥胖的人群不适合，所以最好还是少吃比好。

枸杞

枸杞，有明目的功效，常常会用在中药方中。有些中医认为枸杞是比较寒凉的东西，不过，属于微寒。对于平时脾脏比较虚的人来说，也算是不太好的食物。所以，尽量也不用吃枸杞。枸杞是寒性的食物，对于脾虚的人群来说一定不适合，所以不要食用。

山楂

是不是很多人喜欢吃冰糖葫芦?冰糖葫芦基本上都是山楂做的，虽然现在出了其他的水果类型。山楂能够开胃消食，但山楂伤脾。如果有脾虚症状的，忌多食，甚至常食，最好是不要吃。山楂会导致胃酸过多，对于脾胃虚弱的情况有加重的作用。

梨

寒性的体质不要吃寒性的食物，比如说梨就要注意了。梨是很受欢迎的水果，而且有很多功效，比如说熬汤治感冒啊。可是梨也是属于寒凉的水果，对于脾脏是有伤害的。所以，脾虚的人尽量不要吃梨，或者少吃梨。

脾虚肥胖的人群要注意的这些饮食方面的问题，一定要注意起来哦，多吃一些有营养的食物，温补的食物对于脾虚的人群有调理的作用，一些寒性刺激的食物对于脾虚的人群来说不适合，而且也会加重病情，所以一定要引起重视。

对于脾虚的人，平时可以多吃哪些食物？

脾虚”是中医一种虚证病名，一般指脾气虚。“脾”的功能和脏器概念与西医的“脾脏”不是一回事。中医学认为，在心肝睥肺肾这五脏中，脾有其独特功能。概括讲，脾主运化，能化生气血，维持营养物质的消化脾虚的人还应该清淡饮食，少吃油腻的食物，饮食要清淡，多吃蛋白质含量丰富，有营养的食物。还有脾虚的人，要改掉生活中不良的生活习惯，比如熬夜、作息不规律、抽烟喝酒等等，这些坏习惯容易伤肝其次，中医讲究辨证论治，当不知道证型时，可以选择温和的食疗粥。建议您多喝一点粥，买个小锅，自己在家里煮，既健康又卫生，给您推荐一款山药莲子粥。

一是饮食三餐有规律，不乱吃零食。现在提倡早餐吃好，午餐吃饱，晚餐宜少宜清淡。人常说，常带三分饥和寒，不找大夫把病看，还是有几分道理的。二是生冷刺激的食物，过热过冷的食物饮料脾胃不好什么是脾胃这个概念你还没有搞清首先中医所讲的脾胃不好要分阳虚和阴虚你是那方面，有的食物补阳有的食物补阴吃反了适得其反。

我看了，这位朋友简介，身高1米68，体重不到100斤，做为个成年男人，得确有点太瘦了。想增加体重，吃是一方面，运动也很重要。适当增加点运动，让消耗体能的方式，来增加食欲，也是增肥的方法。

如果时间不允许你少食多餐的话，我建议你在上午十点和下午三点左右预备一些零食，当然这些零食是要对消化有帮助的，比如山楂，大枣，方便使用，正餐要吃七八分饱，不要吃太多，饮食要规律，早晚喝脾胃不好，可以熬小米粥，也可以吃一些蒸熟的土豆，都挺好

脾虚应该怎么吃 这些食物有效补脾

　　现代人的生活中习惯是比较差的，不仅生活和饮食是不规律的，而且在饮食的选择上也是不太健康的，这就容易对我们健康造成影响了，特别是要注意的就是脾虚的情况，这对我们健康影响是巨大的，那么我们有什么好方法可以补脾呢，一起看看吧。

　　薏苡仁：味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用，所以对于脾虚的朋友们来说，选择吃薏苡仁就是很不错的，能够很好的起到补脾的作用，脾脏不健康就容易处于食欲不振、腹泻的情况，吃些薏苡仁就可以缓解哦。

　　粳米：又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

　　小麦：小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状，所以把小麦作为主食是非常好的选择，不仅可以有效的补脾，同时还能有效的保护我们的肠胃健康，是很不错的食物选择。

　　糯米：糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效，糯米本身就是大家熟悉的食物了，经常的吃些糯米，能很好的促进脾胃健康，是不错的补脾食物选择。

　　大枣：性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣，对于女性朋友们来说，大枣是应该每天都去吃的食物哦。

　　上面给大家介绍的这几款食物，都是补脾的好选择哦，经常的去吃不仅可以促进我们的脾胃健康了，同时还能有效的帮助我们补血益气，特别是对于女性朋友们来说非常的适合吃，所以想要让我们健康，那么坚持吃这些好处是极大的，大家不要错过。

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