便秘的饮食误区,多喝茶、不吃油、不吃肉

便秘的饮食误区,多喝茶、不吃油、不吃肉

现在的人们生活压力都特别的大，所以很多人都处于亚健康的状态，时间长了就会出现各种的健康问题了，如果你经常有烦恼或者是精神紧张的状况一定要及时的调理了。便秘是很多白领们的困扰，而且有很多人不了解所以随便吃东西，就让你的便秘更加的严重了。

大量喝茶

许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，如果大量的喝茶不仅得不到便秘的缓解，而且还会出现更加严重的情况，所以建议多喝水就可以了。

吃清淡不吃油

许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，其实是可以有改善便秘的情况的，而且还可以有润滑肠道的作用，所以不要只吃清淡的不吃油，大家要注意哦。

不吃肉

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，不然的话很身体的废物会不容易被排除，会出现更加严重的变得额问题哦，这点大家要记住。

上面的这些饮食的误区大家如果有的一定要注意，以免影响身体的健康，如果经常便秘的人们一定要注意饮食要规律，不要暴饮暴食，合理的搭配饮食，多吃一些粗纤维的食物可以利于排便，如果你还有这些误区的话一定要改正哦。

忙聴楼氓赂赂茅楼庐茅拢聼茅聹聙猫娄聛莽聲聶莽楼聻12盲赂陋茅楼庐茅拢聼猫炉炉氓聦潞

忙聴楼氓赂赂茅楼庐茅拢聼茅聹聙猫娄聛莽聲聶莽楼聻12盲赂陋茅楼庐茅拢聼猫炉炉氓聦潞

茫聙聙茫聙聙忙聴楼氓赂赂茅楼庐茅拢聼茅聹聙猫娄聛莽聲聶莽楼聻12盲赂陋茅楼庐茅拢聼猫炉炉氓聦潞茂录聦忙聢聭盲禄卢茅聝陆莽聼楼茅聛聯茅楼庐茅拢聼氓戮聢茅聡聧猫娄聛茂录聦氓娄聜忙聻聹茅楼庐茅拢聼氓聡潞莽聨掳茅聴庐茅垄聵氓掳卤盲录職氓录聲氓聫聭氓聛楼氓潞路莽聳戮莽聴聟茂录聦氓聸聽忙颅陇氓聹篓忙聴楼氓赂赂莽聰聼忙麓禄盲赂颅茅聹聙猫娄聛忙鲁篓忙聞聫盲赂聙盲潞聸茅楼庐茅拢聼莽職聞猫炉炉氓聦潞氓聮聦莽娄聛氓驴聦茂录聦盲赂聥茅聺垄氓掳卤盲赂聙猫碌路忙聺楼盲潞聠猫搂拢盲赂聙盲赂聥忙聴楼氓赂赂茅楼庐茅拢聼茅聹聙猫娄聛莽聲聶莽楼聻12盲赂陋茅楼庐茅拢聼猫炉炉氓聦潞茂录聦氓赂聦忙聹聸氓炉鹿氓陇搂氓庐露忙聹聣氓赂庐氓聤漏茫聙聜

茫聙聙茫聙聙忙聴楼氓赂赂茅楼庐茅拢聼茅聹聙猫娄聛莽聲聶莽楼聻12盲赂陋茅楼庐茅拢聼猫炉炉氓聦潞1茫聙聙茫聙聙 1茫聙聛盲赂聤忙聺楼氓掳卤氓聳聺莽垄鲁茅聟赂茅楼庐忙聳聶茂录職

茫聙聙茫聙聙氓聫炉盲鹿聬茫聙聛忙卤陆忙掳麓莽颅聣莽垄鲁茅聟赂茅楼庐忙聳聶氓掳卤忙聵炉莽垄鲁茅聟赂忙掳麓氓聤聽盲赂聤莽鲁聳氓聮聦猫聣虏莽麓聽茂录聦盲赂聧盲陆聠猫聬楼氓聟禄盲赂潞茅聸露茂录聦盲禄路茅聮卤盲鹿聼氓戮聢盲陆聨茫聙聜盲赂聤忙聺楼氓掳卤氓聳聺莽垄鲁茅聟赂茅楼庐忙聳聶茂录聦盲赂聧盲禄聟盲录職猫庐漏盲潞潞忙聣聯氓聴聺茫聙聛猫聝聙猫聜職茂录聦猫聙聦盲赂聰盲鹿聼盲录職茅拢聼忙卢虏氓陇搂氓聡聫茫聙聜氓鹿露盲赂聰盲赂聙莽陆聬氓聫炉盲鹿聬莽職聞莽聝颅茅聡聫猫聝陆莽颅聣盲潞聨盲赂聙莽垄聴莽卤鲁茅楼颅茂录聦氓娄聜忙聻聹氓聠聧氓陇職氓聳聺盲潞聸茂录聦忙聢聳猫庐赂盲陆聽猫驴聵忙虏隆氓录聙氓搂聥氓聬聝盲禄聙盲鹿聢盲赂聹猫楼驴茂录聦猫驴聶盲赂聙茅隆驴莽職聞莽聝颅茅聡聫氓掳卤氓路虏莽禄聫猫露聟忙聽聡盲潞聠茫聙聜氓娄聜忙聻聹莽聹聼莽職聞忙聝鲁氓聳聺莽聰聹茅楼庐忙聳聶茂录聦茅虏聹忙娄篓忙聻聹猫聰卢忙卤聛忙聸麓氓楼陆茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 2茫聙聛莽漏潞猫聟鹿氓聬聝茅卤录氓聮聦忙碌路茅虏聹茂录職

茫聙聙茫聙聙茅卤录氓聮聦忙碌路茅虏聹氓聬芦猫聸聥莽聶陆猫麓篓盲赂掳氓炉聦茂录聦氓聫炉氓娄聜忙聻聹莽漏潞猫聟鹿氓聬聝茂录聦猫驴聶盲潞聸猫聸聥莽聶陆猫麓篓盲录職猫垄芦猫陆卢氓聦聳忙聢聬莽聝颅茅聡聫莽聶陆莽聶陆忙碌陋猫麓鹿茫聙聜盲赂聧盲陆聠盲赂聧猫聝陆猫隆楼猫潞芦盲陆聯茂录聦氓聫聧猫聙聦盲录職氓聤聽茅聡聧猫潞芦盲陆聯莽職聞猫麓聼忙聥聟茫聙聜氓聫娄氓陇聳茂录聦莽漏潞猫聟鹿氓陇搂氓聬聝忙碌路茅虏聹氓聮聦茅卤录茂录聦猫驴聵盲录職氓垄聻氓聤聽盲潞潞盲陆聯氓炉鹿氓聵聦氓聭陇莽職聞氓聬赂忙聰露茂录聦氓聫炉猫聝陆氓炉录猫聡麓莽聴聸茅拢聨茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 3茫聙聛莽聦聸氓聬聝氓楼露忙虏鹿猫聸聥莽鲁聲茂录職

茫聙聙茫聙聙氓楼露忙虏鹿猫聸聥莽鲁聲莽聹聥猫碌路忙聺楼忙录聜盲潞庐茂录聦氓聟露氓庐聻氓掳卤忙聵炉莽漏驴盲赂聤盲潞聠猫聣虏莽麓聽氓聮聦忙陇聧莽聣漏氓楼露忙虏鹿莽職聞猫聤卤猫隆拢猫拢鲁茫聙聜猫庐潞忙聢聬忙聹卢盲赂聙氓聺聴盲赂聧氓聢掳盲赂聙氓聟聝茅聮卤茂录聦猫庐潞猫聬楼氓聟禄茂录聦氓庐聝盲赂聧盲陆聠茅芦聵忙虏鹿茅芦聵莽鲁聳茂录聦忙陇聧莽聣漏氓楼露忙虏鹿盲赂颅莽職聞氓聫聧氓录聫猫聞聜猫聜陋茅聟赂氓赂娄莽禄聶盲潞潞盲陆聯莽職聞盲录陇氓庐鲁忙炉聰莽聦陋忙虏鹿忙聸麓氓聨聣氓庐鲁茫聙聜氓娄聜忙聻聹忙聝鲁氓聬聝猫聸聥莽鲁聲氓聫聢盲赂聧忙聙聲猫聝聳茂录聦氓楼露茅聟陋猫聸聥莽鲁聲莽職聞猫聬楼氓聟禄猫戮聝茅芦聵茂录聦盲禄路忙聽录忙聸麓猫麓碌茂录聦氓聫炉盲禄楼氓聬聝盲赂聙氓掳聫氓聺聴猫搂拢茅娄聥茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 4茫聙聛猫聦露氓聫露莽聟庐茅赂隆猫聸聥茂录職

茫聙聙茫聙聙猫聦露氓聫露盲赂颅茅聶陇莽聰聼莽聣漏莽垄卤氓陇聳茂录聦猫驴聵忙聹聣茅聟赂忙聙搂莽聣漏猫麓篓茂录聦猫驴聶盲潞聸氓聦聳氓聬聢莽聣漏盲赂聨茅赂隆猫聸聥盲赂颅莽職聞茅聯聛氓聟聝莽麓聽莽禄聯氓聬聢茂录聦氓炉鹿猫聝聝忙聹聣氓聢潞忙驴聙盲陆聹莽聰篓茂录聦盲赂聰盲赂聧氓聢漏盲潞聨忙露聢氓聦聳氓聬赂忙聰露茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 5茫聙聛莽聜聮茅赂隆猫聸聥忙聰戮氓聭鲁莽虏戮茂录職

茫聙聙茫聙聙茅赂隆猫聸聥忙聹卢猫潞芦氓聬芦忙聹聣猫庐赂氓陇職盲赂聨氓聭鲁莽虏戮忙聢聬氓聢聠莽聸赂氓聬聦莽職聞猫掳路忙掳篓茅聟赂茂录聦忙聣聙盲禄楼莽聜聮茅赂隆猫聸聥忙聴露忙聰戮氓聭鲁莽虏戮茂录聦盲赂聧盲禄聟氓垄聻氓聤聽盲赂聧盲潞聠茅虏聹氓聭鲁茂录聦氓聫聧猫聙聦盲录職莽聽麓氓聺聫氓聮聦忙聨漏莽聸聳茅赂隆猫聸聥莽職聞氓陇漏莽聞露茅虏聹氓聭鲁茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 6茫聙聛莽潞垄莽聶陆猫聬聺氓聧聹忙路路氓聬聝茂录職

茫聙聙茫聙聙莽聶陆猫聬聺氓聧聹盲赂颅莽職聞莽禄麓莽聰聼莽麓聽c氓聬芦茅聡聫忙聻聛茅芦聵茂录聦盲陆聠莽潞垄猫聬聺氓聧聹盲赂颅氓聧麓氓聬芦忙聹聣盲赂聙莽搂聧氓聫芦忙聤聴氓聺聫猫隆聙茅聟赂莽職聞氓聢聠猫搂拢茅聟碌莽麓聽茂录聦氓庐聝盲录職莽聽麓氓聺聫莽聶陆猫聬聺氓聧聹盲赂颅莽職聞莽禄麓莽聰聼莽麓聽c茫聙聜盲赂聙忙聴娄莽潞垄莽聶陆猫聬聺氓聧聹茅聟聧氓聬聢茂录聦莽聶陆猫聬聺氓聧聹盲赂颅莽職聞莽禄麓莽聰聼莽麓聽c氓掳卤盲录職盲赂搂氓陇卤忙庐聠 氓掳陆茫聙聜盲赂聧盲禄聟氓娄聜忙颅陇茂录聦氓聹篓盲赂聨氓聬芦莽禄麓莽聰聼莽麓聽c莽職聞猫聰卢猫聫聹茅聟聧氓聬聢莽聝鹿猫掳聝忙聴露茂录聦莽潞垄猫聬聺氓聧聹茅聝陆氓聟聟氓陆聯盲潞聠莽聽麓氓聺聫猫聙聟莽職聞猫搂聮猫聣虏茫聙聜猫驴聵忙聹聣猫聝隆莽聯聹茫聙聛氓聧聴莽聯聹莽颅聣盲鹿聼氓聬芦忙聹聣莽卤禄盲录录莽潞垄猫聬聺氓聧聹莽職聞氓聢聠猫搂拢茅聟碌莽麓聽茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 7茫聙聛猫聬聺氓聧聹忙掳麓忙聻聹氓聬聦氓聬聝茂录職

茫聙聙茫聙聙猫驴聭氓鹿麓忙聺楼莽搂聭氓颅娄氓庐露盲禄卢氓聫聭莽聨掳茂录聦猫聬聺氓聧聹莽颅聣氓聧聛氓颅聴猫聤卤莽搂聭猫聰卢猫聫聹猫驴聸氓聟楼盲潞潞盲陆聯氓聬聨茂录聦莽禄聫盲禄拢猫掳垄氓戮聢氓驴芦氓掳卤盲录職盲潞搂莽聰聼盲赂聙莽搂聧忙聤聴莽聰虏莽聤露猫聟潞莽職聞莽聣漏猫麓篓--莽隆芦忙掳掳茅聟赂茫聙聜猫炉楼莽聣漏猫麓篓盲潞搂莽聰聼莽職聞氓陇職氓掳聭盲赂聨忙聭聞氓聟楼茅聡聫忙聢聬忙颅拢忙炉聰茫聙聜忙颅陇忙聴露茂录聦氓娄聜忙聻聹忙聭聞氓聟楼 氓聬芦氓陇搂茅聡聫忙陇聧莽聣漏猫聣虏莽麓聽莽職聞忙掳麓忙聻聹氓娄聜忙漏聵氓颅聬茫聙聛忙垄篓茫聙聛猫聥鹿忙聻聹茫聙聛猫聭隆猫聬聞莽颅聣茂录聦猫驴聶盲潞聸忙掳麓忙聻聹盲赂颅莽職聞莽卤禄茅禄聞茅聟庐莽聣漏猫麓篓氓聹篓猫聜聽茅聛聯猫垄芦莽禄聠猫聫聦氓聢聠猫搂拢茂录聦猫陆卢氓聦聳忙聢聬莽戮聼猫聥炉莽聰虏茅聟赂氓聫聤茅聵驴茅颅聫茅聟赂茂录聦氓庐聝盲禄卢氓聫炉氓聤聽氓录潞莽隆芦忙掳掳茅聟赂忙聤聭氓聢露莽聰虏莽聤露猫聟潞莽職聞盲陆聹莽聰篓茂录聦盲禄聨猫聙聦猫炉卤氓聫聭忙聢聳氓炉录猫聡麓莽聰虏莽聤露猫聟潞猫聜驴茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 8茫聙聛忙碌路氓聭鲁盲赂聨忙掳麓忙聻聹氓聬聦茅拢聼茂录職

茫聙聙茫聙聙忙碌路氓聭鲁盲赂颅莽職聞茅卤录茫聙聛猫聶戮茫聙聛猫聴禄莽卤禄茂录聦氓聬芦忙聹聣盲赂掳氓炉聦莽職聞猫聸聥莽聶陆猫麓篓氓聮聦茅聮聶莽颅聣猫聬楼氓聟禄莽聣漏猫麓篓茂录聦氓娄聜忙聻聹盲赂聨氓聬芦忙聹聣茅聻拢茅聟赂莽職聞忙掳麓忙聻聹氓聬聦茅拢聼茂录聦盲赂聧盲禄聟盲录職茅聶聧盲陆聨猫聸聥莽聶陆猫麓篓莽職聞猫聬楼氓聟禄盲禄路氓聙录茂录聦盲赂聰忙聵聯盲陆驴忙碌路氓聭鲁盲赂颅莽職聞茅聮聶猫麓篓盲赂聨茅聻拢茅聟赂莽禄聯氓聬聢忙聢聬盲赂聙莽搂聧忙聳掳莽職聞盲赂聧忙聵聯忙露聢氓聦聳莽職聞.莽聣漏猫麓篓茂录聦猫驴聶莽搂聧莽聣漏猫麓篓盲录職氓聢潞忙驴聙猫聝聝猫聙聦氓录聲猫碌路盲赂聧茅聙聜茂录聦盲陆驴盲潞潞氓聡潞莽聨掳猫聜職氓颅聬莽聴聸茫聙聛氓聭聲氓聬聬茫聙聛忙聛露氓驴聝莽颅聣莽聴聡莽聤露茫聙聜氓聬芦茅聻拢茅聟赂猫戮聝氓陇職莽職聞忙掳麓忙聻聹忙聹聣忙聼驴氓颅聬茫聙聛猫聭隆猫聬聞茫聙聛莽聼鲁忙娄麓茫聙聛氓卤卤忙楼聜茫聙聛茅聺聮忙聻聹莽颅聣茫聙聜氓聸聽忙颅陇猫驴聶盲潞聸忙掳麓忙聻聹盲赂聧 氓庐聹盲赂聨忙碌路氓聭鲁猫聫聹氓聬聦忙聴露茅拢聼莽聰篓茂录聦盲禄楼茅聴麓茅職聰盲赂陇盲赂陋氓掳聫忙聴露盲赂潞氓庐聹茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 9茫聙聛莽聣聸氓楼露盲赂聨忙漏聵氓颅聬氓聬聦茅拢聼茂录職

茫聙聙茫聙聙氓聢職氓聳聺氓庐聦莽聣聸氓楼露氓掳卤氓聬聝忙漏聵氓颅聬茂录聦莽聣聸氓楼露盲赂颅莽職聞猫聸聥莽聶陆猫麓篓氓掳卤盲录職氓聟聢盲赂聨忙漏聵氓颅聬盲赂颅莽職聞忙聻聹茅聟赂氓聮聦莽禄麓莽聰聼莽麓聽c莽聸赂茅聛聡猫聙聦氓聡聺氓聸潞忙聢聬氓聺聴茂录聦氓陆卤氓聯聧忙露聢氓聦聳氓聬赂忙聰露茂录聦猫聙聦盲赂聰猫驴聵盲录職盲陆驴盲潞潞氓聫聭莽聰聼猫聟鹿猫聝聙茫聙聛猫聟鹿莽聴聸茫聙聛猫聟鹿忙鲁禄莽颅聣莽聴聡莽聤露茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 10茫聙聛茅聟聮盲赂聨猫聝隆猫聬聺氓聧聹氓聬聦茅拢聼茂录職

茫聙聙茫聙聙忙聹聙猫驴聭茂录聦莽戮聨氓聸陆茅拢聼氓聯聛盲赂聯氓庐露氓聭聤猫炉芦盲潞潞盲禄卢茂录職茅聟聮盲赂聨猫聝隆猫聬聺氓聧聹氓聬聦茅拢聼忙聵炉氓戮聢氓聧卤茅聶漏莽職聞茫聙聜盲赂聯氓庐露忙聦聡氓聡潞茂录聦氓聸聽盲赂潞猫聝隆猫聬聺氓聧聹盲赂颅盲赂掳氓炉聦莽職聞脦虏猫聝隆猫聬聺氓聧聹莽麓聽盲赂聨茅聟聮莽虏戮盲赂聙氓聬聦猫驴聸氓聟楼盲潞潞盲陆聯茂录聦氓掳卤盲录職氓聹篓猫聜聺猫聞聫盲赂颅盲潞搂莽聰聼忙炉聮莽麓聽茂录聦盲禄聨猫聙聦氓录聲猫碌路猫聜聺莽聴聟茫聙聜莽聣鹿氓聢芦忙聵炉氓聹篓茅楼庐莽聰篓猫聝隆猫聬聺氓聧聹忙卤聛氓聬聨盲赂聧猫娄聛茅漏卢盲赂聤氓聨禄茅楼庐茅聟聮茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 11茫聙聛莽聶陆茅聟聮盲赂聨忙卤陆忙掳麓氓聬聦茅楼庐茂录職

茫聙聙茫聙聙氓聸聽盲赂潞莽聶陆茅聟聮茫聙聛忙卤陆忙掳麓氓聬聦茅楼庐氓聬聨盲录職氓戮聢氓驴芦盲陆驴茅聟聮莽虏戮氓聹篓氓聟篓猫潞芦忙聦楼氓聫聭茂录聦氓鹿露莽聰聼盲潞搂氓陇搂茅聡聫莽職聞盲潞聦忙掳搂氓聦聳莽垄鲁茂录聦氓炉鹿猫聝聝茫聙聛猫聜聽茫聙聛猫聜聺茫聙聛猫聜戮莽颅聣氓聶篓氓庐聵忙聹聣盲赂楼茅聡聧氓聧卤氓庐鲁茂录聦氓炉鹿氓驴聝猫聞聭猫隆聙莽庐隆盲鹿聼忙聹聣忙聧聼氓庐鲁茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 12茫聙聛氓聬聝猫聜聣忙聴露氓聳聺猫聦露茂录職

茫聙聙茫聙聙忙聹聣莽職聞盲潞潞氓聹篓氓聬聝猫聜聣茅拢聼茫聙聛忙碌路氓聭鲁莽颅聣茅芦聵猫聸聥莽聶陆茅拢聼莽聣漏氓聬聨茂录聦盲赂聧盲鹿聟氓掳卤氓聳聺猫聦露茂录聦盲禄楼盲赂潞猫聝陆氓赂庐氓聤漏忙露聢氓聦聳茫聙聜忙庐聤盲赂聧莽聼楼茂录聦猫聦露氓聫露盲赂颅莽職聞氓陇搂茅聡聫茅聻拢茅聟赂盲赂聨猫聸聥莽聶陆猫麓篓莽禄聯氓聬聢茂录聦盲录職莽聰聼忙聢聬氓聟路忙聹聣忙聰露忙聲聸忙聙搂莽職聞茅聻拢茅聟赂猫聸聥莽聶陆猫麓篓茂录聦盲陆驴猫聜聽猫聽聲氓聤篓氓聡聫忙聟垄茂录聦盲禄聨猫聙聦氓禄露茅聲驴莽虏陋盲戮驴氓聹篓猫聜聽茅聛聯氓聠聟忙禄聻莽聲聶莽職聞忙聴露茅聴麓茫聙聜忙聴垄氓庐鹿忙聵聯氓陆垄忙聢聬盲戮驴莽搂聵茂录聦氓聫聢氓垄聻氓聤聽忙聹聣忙炉聮氓聮聦猫聡麓莽聶聦莽聣漏猫麓篓猫垄芦盲潞潞盲陆聯氓聬赂忙聰露莽職聞氓聫炉猫聝陆忙聙搂茫聙聜

茫聙聙茫聙聙忙聴楼氓赂赂茅楼庐茅拢聼茅聹聙猫娄聛莽聲聶莽楼聻12盲赂陋茅楼庐茅拢聼猫炉炉氓聦潞2茫聙聙茫聙聙 1茫聙聛猫聸聥莽聶陆莽虏聣茂录職氓聛楼氓潞路盲潞潞盲赂聙猫聢卢盲赂聧茅聹聙猫娄聛

茫聙聙茫聙聙猫驴聶盲潞聸氓鹿麓猫聜楼猫聝聳莽聨掳猫卤隆猫露聤忙聺楼猫露聤氓陇職茂录聦盲陆聠盲鹿聼忙聹聣盲潞潞忙掳赂猫驴聹氓聬聝盲赂聧猫聝聳茂录聦莽聵娄氓戮聴莽職庐氓聦聟茅陋篓茫聙聜盲潞聨忙聵炉茂录聦忙聹聣氓聲聠氓庐露猫炉麓盲潞聠茂录聦氓潞聰猫炉楼猫隆楼氓聟聟猫聸聥莽聶陆猫麓篓茫聙聜莽聞露氓聬聨茂录聦猫聸聥莽聶陆莽虏聣氓掳卤氓录聙氓搂聥盲鹿掳猫碌路忙聺楼盲潞聠茫聙聜

茫聙聙茫聙聙盲赂聙莽陆聬400氓聟聥莽職聞猫聸聥莽聶陆莽虏聣猫娄聛氓聧聳盲赂陇盲赂聣莽聶戮氓聺聴茫聙聜氓聛楼氓潞路忙聢聬盲潞潞忙炉聫氓陇漏忙炉聫氓聟卢忙聳陇盲陆聯茅聡聧茅聹聙猫娄聛1氓聟聥莽職聞猫聸聥莽聶陆猫麓篓茂录聦猫驴聶盲潞聸忙聲掳茅聡聫莽職聞猫聸聥莽聶陆猫麓篓忙聵炉氓庐聦氓聟篓氓聫炉盲禄楼茅聙職猫驴聡忙颅拢氓赂赂茅楼庐茅拢聼忙聺楼忙禄隆猫露鲁莽職聞茫聙聜氓聸聽忙颅陇茂录聦忙颅拢氓赂赂茅楼庐茅拢聼莽職聞氓聛楼氓潞路盲潞潞忙聵炉盲赂聧茅聹聙猫娄聛茅垄聺氓陇聳猫隆楼氓聟聟猫聸聥莽聶陆莽虏聣莽職聞茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 2茫聙聛猫聭隆猫聬聞莽卤陆茂录職茅聝篓氓聢聠氓聲聠氓庐露氓聛路忙聧垄忙娄聜氓驴碌

茫聙聙茫聙聙氓鹿鲁忙聴露氓聬聬忙聨聣盲潞聠莽職聞猫聭隆猫聬聞莽卤陆茂录聦盲鹿聼猫垄芦氓聲聠氓庐露氓陇搂猫聜聠氓庐拢盲录聽盲赂潞猫聝陆忙聤聴莽聶聦茫聙聛忙聤聴忙掳搂氓聦聳茫聙聛氓禄露莽录聯猫隆掳猫聙聛茂录聦氓聬聞莽搂聧芒聙聹猫聭隆猫聬聞莽卤陆忙虏鹿芒聙聺茫聙聛芒聙聹猫聭隆猫聬聞莽卤陆莽虏聣芒聙聺盲鹿聼氓聧聳氓戮聴莽聛芦莽聝颅茫聙聜

茫聙聙茫聙聙猫聭隆猫聬聞莽卤陆忙聫聬氓聫聳莽聣漏忙聤聭氓聢露莽聶聦莽禄聠猫聝聻莽職聞氓庐聻茅陋聦忙聲掳忙聧庐盲赂聧氓掳聭茂录聦盲陆聠莽禄聯猫庐潞氓聣聧忙聫聬茅聝陆氓聠聶氓戮聴氓戮聢忙聵聨莽隆庐芒聙聰芒聙聰芒聙聹盲陆聯氓陇聳氓庐聻茅陋聦猫聝陆氓陇聼忙聤聭氓聢露莽聶聦莽禄聠猫聝聻芒聙聺茫聙聜芒聙聹盲陆聯氓陇聳氓庐聻茅陋聦芒聙聺氓聫陋猫聝陆猫炉麓忙聵聨氓聫炉盲禄楼茅聮聢氓炉鹿莽聣鹿氓庐職莽聶聦莽禄聠猫聝聻猫驴聸猫隆聦猫驴聸盲赂聙忙颅楼莽聽聰莽漏露茂录聦莽聸庐氓聣聧猫驴聵忙虏隆忙聹聣盲禄禄盲陆聲猫炉聛忙聧庐猫炉聛忙聵聨猫聭隆猫聬聞莽卤陆忙聫聬氓聫聳莽聣漏猫聝陆氓陇聼氓聹篓盲陆聯氓聠聟忙聤聭氓聢露莽聶聦莽禄聠猫聝聻茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 3茫聙聛忙聹聣忙聹潞茅拢聼氓聯聛茂录職氓陇搂氓陇職忙聵炉氓驴聝莽聬聠氓庐聣忙聟掳

茫聙聙茫聙聙忙炉聫茅聙垄茅聙聸猫露聟氓赂聜茂录聦忙聙禄忙聹聣盲潞潞猫路聼盲陆聽忙聨篓茅聰聙氓聬聞莽搂聧芒聙聹莽禄驴猫聣虏猫聰卢猫聫聹芒聙聺茫聙聛芒聙聹忙聹聣忙聹潞氓陇搂莽卤鲁芒聙聺茂录聦氓聬卢猫碌路忙聺楼氓掳卤氓戮聢茅芦聵莽芦炉茫聙聛氓聛楼氓潞路茂录聦氓聠聧氓聤聽盲赂聤氓聦聟猫拢聟盲赂聤莽職聞芒聙聹氓陇漏莽聞露忙聴聽氓聠聹猫聧炉芒聙聺茂录聦莽庐聙莽聸麓氓掳卤忙聵炉氓聬赂氓录聲氓聤聸忙禄隆氓聢聠茫聙聜盲陆聠氓聟露氓庐聻茂录聦芒聙聹猫麓碌莽職聞芒聙聺盲赂聧盲赂聙氓庐職氓掳卤忙聵炉芒聙聹氓楼陆莽職聞芒聙聺茫聙聜

茫聙聙茫聙聙忙聴漏氓聣聧氓路虏忙聹聣忙露聢猫麓鹿猫聙聟氓聧聫盲录職氓炉鹿氓赂聜茅聺垄盲赂聤莽職聞忙聹聣忙聹潞茅拢聼氓聯聛茫聙聛莽禄驴猫聣虏猫聰卢猫聫聹莽颅聣猫驴聸猫隆聦忙聤陆忙聽路忙拢聙忙聼楼茂录聦氓聢聠氓聢芦氓炉鹿氓聠聹猫聧炉忙庐聥莽聲聶茅聡聫茫聙聛茅聡聧茅聡聭氓卤聻忙卤隆忙聼聯莽聣漏茅聶聬茅聡聫茫聙聛莽聬聠氓聦聳忙聦聡忙聽聡猫驴聸猫隆聦忙拢聙忙碌聥茫聙聜猫炉聲茅陋聦莽禄聯忙聻聹猫庐漏盲潞潞氓陇搂猫路聦莽聹录茅聲聹茂录聦猫驴聶盲潞聸忙聣聙猫掳聯芒聙聹忙聹聣忙聹潞茅拢聼氓聯聛芒聙聺茫聙聛芒聙聹莽禄驴猫聣虏猫聰卢猫聫聹芒聙聺茂录聦猫聶陆莽聞露氓聹篓盲禄路忙聽录盲赂聤忙炉聰忙聶庐茅聙職猫聰卢猫聫聹茅芦聵氓聡潞氓楼陆氓陇職茂录聦盲陆聠猫驴聶盲潞聸忙聦聡忙聽聡忙拢聙忙碌聥莽禄聯忙聻聹忙聹陋氓驴聟茅聜拢盲鹿聢氓楼陆茂录聛

茫聙聙茫聙聙 4茫聙聛茅芦聵茅聮聶氓楼露茂录職氓鹿露盲赂聧忙炉聰忙聶庐茅聙職莽聣聸氓楼露忙聹聣莽聰篓

茫聙聙茫聙聙氓陇搂氓庐露氓聹篓盲鹿掳莽聣聸氓楼露莽職聞忙聴露氓聙聶茂录聦氓赂赂氓赂赂盲录職莽聹聥氓聢掳茅芦聵茅聮聶氓楼露茂录聦氓聟露盲禄路忙聽录盲鹿聼忙炉聰忙聶庐茅聙職氓楼露茅芦聵氓聡潞盲赂聧氓掳聭茫聙聜猫聬楼氓聟禄氓赂聢盲禄聥莽禄聧茂录聦忙聣聙猫掳聯茅芦聵茅聮聶氓楼露氓聫陋忙聵炉氓聹篓莽聰聼盲潞搂莽職聞忙聴露氓聙聶茂录聦盲潞潞盲赂潞氓聹掳茅垄聺氓陇聳忙路禄氓聤聽盲潞聠盲赂聙盲潞聸茅聮聶茂录聦盲鹿聼氓掳卤盲陆驴氓戮聴氓楼露盲赂颅莽職聞茅聮聶氓聬芦茅聡聫茅芦聵盲赂聙盲潞聸盲潞聠茫聙聜

茫聙聙茫聙聙忙聶庐茅聙職莽聣聸氓楼露盲赂颅莽職聞茅聮聶盲赂潞盲鹿鲁茅聟赂茅聮聶茂录聦氓聬赂忙聰露莽聨聡猫戮聝茅芦聵茂录聦猫聙聦茅芦聵茅聮聶氓楼露盲赂颅忙聵炉盲潞潞氓路楼忙路禄氓聤聽莽職聞莽垄鲁茅聟赂茅聮聶茂录聦氓聬赂忙聰露莽聨聡猫戮聝盲陆聨茫聙聜茅芦聵茅聮聶氓楼露氓聳聺盲潞聠盲鹿聼盲赂聧莽颅聣盲潞聨猫聝陆氓掳聠忙聣聙氓聬芦茅聮聶忙聢聬氓聢聠氓庐聦氓聟篓氓聬赂忙聰露茂录聦氓聟露氓庐聻忙聶庐茅聙職莽聣聸氓楼露盲鹿聼氓掳卤氓陇聼盲潞聠茂录聛

茫聙聙茫聙聙 5茫聙聛茅卤录忙虏鹿茂录職氓聬聝茅卤录氓掳卤氓陇聼盲潞聠

茫聙聙茫聙聙氓聬聞氓陇搂盲驴聺氓聛楼氓聯聛盲赂聯忙聼聹茂录聦茅卤录忙虏鹿忙掳赂猫驴聹忙聵炉氓陇搂猫聤卤茅颅聛茫聙聜莽聹聼莽職聞茅聜拢盲鹿聢氓楼陆氓聬聴茂录聼

茫聙聙茫聙聙忙聫聬莽潞炉茅卤录忙虏鹿氓鹿露盲赂聧莽篓鲁氓庐職茂录聦茅聜拢盲鹿聢氓聬聝茅卤录盲赂聧忙聵炉忙聸麓莽聸麓忙聨楼忙聹聣忙聲聢氓聬聴茂录聼莽颅聰忙隆聢忙聵炉猫聜炉氓庐職莽職聞茫聙聜茅聶陇盲潞聠茅卤录忙虏鹿盲鹿聥氓陇聳茂录聦茅卤录猫驴聵忙聫聬盲戮聸盲录聵猫麓篓莽職聞猫聸聥莽聶陆盲禄楼氓聫聤莽禄麓莽聰聼莽麓聽莽聼驴莽聣漏猫麓篓莽颅聣氓戮庐茅聡聫氓聟聝莽麓聽茂录聦茅卤录猫聜聣盲赂颅莽職聞茅楼卤氓聮聦猫聞聜猫聜陋茅聟赂氓戮聢盲陆聨茂录聦猫驴聶氓炉鹿盲潞聨氓驴聝猫隆聙莽庐隆氓聛楼氓潞路盲鹿聼忙聵炉忙聻聛氓楼陆莽職聞茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 6茫聙聛忙碌路氓聫聜茂录職盲赂聧忙炉聰茅赂隆猫聸聥氓录潞

茫聙聙茫聙聙氓聫陋猫娄聛氓戮聙茅陇聬茅娄聠茅聡聦氓聺聬茂录聦莽驴禄氓录聙猫聫聹氓聧聲忙聙禄忙聹聣盲赂聙忙卢戮忙碌路氓聫聜茂录聦氓聬聞莽搂聧氓聛職忙鲁聲氓录聲猫炉卤莽聺聙盲陆聽茫聙聜忙聸麓茅聡聧猫娄聛莽職聞忙聵炉茂录聦猫聙聛忙聺驴猫炉麓盲潞聠茂录聦猫驴聶猫麓搂猫聸聥莽聶陆猫麓篓氓聬芦茅聡聫猫聙聛茅芦聵盲潞聠茫聙聜

茫聙聙茫聙聙忙碌路氓聫聜莽職聞盲禄路氓聙录氓聹篓盲潞聨猫聸聥莽聶陆猫麓篓茂录聦盲赂聧猫驴聡氓庐聝莽職聞猫聸聥莽聶陆猫麓篓氓聬芦茅聡聫猫聶陆莽聞露氓戮聢茅芦聵茂录聦盲陆聠猫麓篓茅聡聫氓鹿露盲赂聧茅芦聵茫聙聜猫聸聥莽聶陆猫麓篓忙聹聣茅芦聵猫麓篓氓聮聦盲陆聨猫麓篓盲鹿聥氓聢聠茂录聦氓聟露猫麓篓茅聡聫盲赂禄猫娄聛茅聙職猫驴聡盲潞潞氓炉鹿猫聸聥莽聶陆猫麓篓盲赂颅忙掳篓氓聼潞茅聟赂莽職聞氓聬赂忙聰露莽聨聡忙聺楼氓聛職猫炉聞氓聢陇茫聙聜

茫聙聙茫聙聙茅赂隆猫聸聥忙聣聧忙聵炉忙聹聙莽卢娄氓聬聢盲潞潞盲陆聯忙掳篓氓聼潞茅聟赂忙篓隆氓录聫莽職聞茅拢聼莽聣漏茂录聦忙聣聙盲禄楼茅赂隆猫聸聥忙聵炉盲赂聙盲赂陋氓庐聦莽戮聨莽職聞猫聸聥莽聶陆猫麓篓忙聺楼忙潞聬茫聙聜盲潞潞氓聬聝忙碌路氓聫聜猫驴聵盲赂聧氓娄聜盲赂聙氓陇漏氓聬聝盲赂陇盲赂陋茅赂隆猫聸聥茂录聦氓聠聧忙聬颅茅聟聧盲潞聸猫卤聠氓聢露氓聯聛氓聮聦茅聺聮猫聫聹茂录聦氓聬聨猫聙聟忙聭聞氓聟楼莽職聞猫聸聥莽聶陆猫麓篓氓聹篓猫麓篓氓聮聦茅聡聫盲赂聤茅聝陆猫娄聛猫驴聹猫驴聹猫聝聹盲潞聨忙碌路氓聫聜茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 7茫聙聛猫搂拢茅聟聮猫聧炉茂录職氓鹿露盲赂聧猫聝陆氓聡聫猫陆禄茅聠聣茅聟聮氓聧卤氓庐鲁

茫聙聙茫聙聙盲赂颅氓聸陆氓聬聭忙聺楼忙聹聣氓聤聺茅聟聮盲鹿聽忙聝炉茂录聦氓掳陇氓聟露氓炉鹿盲潞聨莽聰聼忙聞聫盲潞潞忙聺楼猫炉麓茂录聦忙聸麓忙聵炉氓潞聰茅聟卢盲赂聧忙聳颅茂录聦茅聟聮忙掳麓盲赂聧忙聳颅茫聙聜盲潞聨忙聵炉茂录聦猫聧炉氓潞聴茅聡聦氓聬聞莽搂聧猫搂拢茅聟聮猫聧炉氓聧聳氓戮聴莽聛芦莽聝颅茂录聦猫驴聵氓庐拢莽搂掳氓聫炉盲禄楼氓聧聝忙聺炉盲赂聧茅聠聣茫聙聜

茫聙聙茫聙聙猫搂拢茅聟聮猫聧炉氓聫陋忙聵炉盲赂陋氓聶卤氓陇麓茫聙聜盲禄聳盲禄卢莽職聞忙聣鹿氓聫路氓鹿露茅聺聻猫聧炉氓聯聛茂录聦猫聙聦忙聵炉盲驴聺氓聛楼茅拢聼氓聯聛茂录聦氓庐聝盲禄卢莽職聞忙聢聬氓聢聠氓聫陋忙聵炉盲赂聙盲潞聸忙聤陇猫聜聺莽職聞忙聢聬氓聢聠茂录聦氓鹿露盲赂聧猫聝陆氓聡聫猫陆禄茅聠聣茅聟聮莽職聞氓聧卤氓庐鲁茫聙聜猫搂拢茅聟聮忙聹聙忙聽鹿忙聹卢莽職聞忙聵炉茅聙聜茅聡聫茅楼庐茅聟聮茫聙聜忙炉聫氓陇漏茅楼庐莽聶陆茅聟聮盲赂聧猫露聟猫驴聡2盲赂陇茂录聦茅楼庐氓聲陇茅聟聮盲赂聧猫露聟猫驴聡盲赂陇莽聯露茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 8茫聙聛氓聞驴莽芦楼茅聟卤忙虏鹿茂录職氓陇搂氓陇職忙聵炉氓聶卤氓陇麓

茫聙聙茫聙聙氓聞驴莽芦楼茅聟卤忙虏鹿莽職聞氓鹿驴氓聭聤氓庐拢莽搂掳芒聙聹盲赂聯盲赂潞氓聞驴莽芦楼氓聛楼氓潞路莽聽聰氓聢露莽職聞茅聟驴茅聙聽盲陆聨莽聸聬忙路隆氓聫拢茅聟卤忙虏鹿芒聙聺茂录聦茅聙聜氓聬聢忙聥聦茅楼颅茫聙聛忙赂聟猫聮赂茅拢聼莽聣漏莽颅聣茂录聦盲赂聙氓聢聶猫碌路氓聢掳氓录聙猫聝聝莽職聞盲陆聹莽聰篓茂录聦盲潞聦氓聢聶猫隆楼氓聟聟猫聬楼氓聟禄芒聙聺茂录聦芒聙聹氓聟聟氓聢聠猫聙聝猫聶聭氓陇聞盲潞聨氓聫聭猫聜虏忙聹聼莽職聞氓聞驴莽芦楼氓聭鲁猫搂聣莽聣鹿莽聜鹿茂录聦氓炉聦氓聬芦18莽搂聧忙掳篓氓聼潞茅聟赂茫聙聛忙聹聣忙聹潞茅聟赂茫聙聛莽垄鲁忙掳麓氓聦聳氓聬聢莽聣漏莽颅聣氓聞驴莽芦楼忙聣聙茅聹聙莽職聞猫聬楼氓聟禄氓聟聝莽麓聽芒聙聺茫聙聜

茫聙聙茫聙聙盲赂聯氓庐露忙聫聬茅聠聮茂录聦氓聞驴莽芦楼茅楼庐茅拢聼氓庐聦氓聟篓盲赂聧茅聹聙猫娄聛茅垄聺氓陇聳氓聠聧莽聰篓茅聟卤忙虏鹿忙聺楼猫掳聝氓聭鲁茫聙聜忙颅拢氓赂赂茅楼庐茅拢聼盲赂颅氓聬芦忙聹聣莽職聞茅聮聽茂录聦氓路虏莽禄聫猫露鲁氓陇聼忙禄隆猫露鲁氓聞驴莽芦楼莽職聞莽聰聼莽聬聠茅聹聙忙卤聜茂录聦盲禄禄盲陆聲氓陇聳氓聤聽莽職聞莽聸聬茅聝陆忙聵炉氓陇職盲陆聶莽職聞茫聙聜猫聙聦盲赂聰氓掳聫忙聴露氓聙聶猫露聤芒聙聹茅聡聧氓聫拢芒聙聺茂录聦茅聲驴氓陇搂盲鹿聥氓聬聨氓掳卤猫露聤茅職戮盲禄楼忙聨搂氓聢露莽聸聬莽職聞茅聹聙忙卤聜茅聡聫茂录聦茅芦聵猫隆聙氓聨聥茅拢聨茅聶漏盲鹿聼氓掳卤猫露聤茅芦聵茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 9茫聙聛氓聢聺盲潞搂猫聸聥茂录職莽聫聧猫麓碌芒聣聽忙聸麓猫聬楼氓聟禄

茫聙聙茫聙聙莽搂掳盲赂潞芒聙聹氓聢聺盲潞搂猫聸聥芒聙聺(氓聧鲁茅赂隆氓录聙盲潞搂盲赂聙盲赂陋忙聹聢氓聠聟莽職聞猫聸聥)茂录聦猫垄芦氓戮聢氓陇職盲潞潞猫庐陇盲赂潞忙聵炉忙碌聯莽录漏莽職聞茅赂隆猫聸聥莽虏戮氓聧聨茂录聦盲赂聧忙聝聹茅芦聵盲禄路盲鹿聼猫娄聛盲鹿掳忙聺楼氓聬聝茫聙聜盲赂聙盲潞聸氓聲聠氓庐露盲鹿聼氓庐拢莽搂掳氓聢聺盲潞搂猫聸聥猫聝陆盲驴聝猫驴聸氓陇搂猫聞聭氓聫聭猫聜虏氓聮聦氓垄聻氓录潞盲陆聯猫麓篓茂录聦猫聬楼氓聟禄盲禄路氓聙录茅芦聵茂录聦莽聣鹿氓聢芦茅聙聜氓聬聢盲潞搂氓娄聡茫聙聛氓颅娄莽聰聼氓聫聤猫聙聛氓鹿麓盲潞潞茅拢聼莽聰篓茫聙聜

茫聙聙茫聙聙芒聙聹氓聢聺盲潞搂猫聸聥芒聙聺忙聵炉忙聦聡忙炉聧茅赂隆氓聹篓110氓陇漏~130氓陇漏氓聠聟莽聰聼盲潞搂莽職聞莽卢卢盲赂聙莽陋聺猫聸聥茂录聦猫聶陆莽聞露芒聙聹莽聫聧猫麓碌芒聙聺茂录聦盲陆聠猫聬楼氓聟禄盲禄路氓聙录氓鹿露盲赂聧忙炉聰氓聟露盲禄聳忙聶庐茅聙職茅赂隆猫聸聥茅芦聵氓陇職氓掳聭茫聙聜猫聙聦盲赂聰茂录聦氓聢聺盲潞搂猫聸聥氓聛楼猫聞聭莽職聞猫炉麓忙鲁聲盲鹿聼盲赂聧茅聺聽猫掳卤茂录聦忙聹聣莽聸聤氓陇搂猫聞聭氓聛楼氓潞路莽職聞猫聬楼氓聟禄莽聣漏猫麓篓盲赂禄猫娄聛忙聵炉n-3猫聞聜猫聜陋茅聟赂茫聙聛氓聧碌莽拢路猫聞聜莽颅聣茂录聦忙虏隆忙聹聣忙聲掳忙聧庐忙聵戮莽陇潞氓聢聺盲潞搂猫聸聥莽職聞猫驴聶盲潞聸莽聣漏猫麓篓氓聬芦茅聡聫忙炉聰忙聶庐茅聙職茅赂隆猫聸聥茅芦聵茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 10茫聙聛茅禄聭莽鲁聳茂录職氓聫陋忙聵炉茅聲驴氓戮聴茅禄聭

茫聙聙茫聙聙氓陇搂氓搂篓氓娄聢茅聴庐茅垄聵茂录聦盲赂聙莽聸麓忙聵炉氓聸掳忙聣掳氓楼鲁忙聙搂莽職聞氓陇搂茅聴庐茅垄聵茫聙聜盲潞聨忙聵炉茂录聦茅禄聭莽鲁聳茅拢聼氓聯聛氓录聙氓搂聥忙聢聬盲赂潞氓戮聢氓陇職盲潞潞氓聳聹忙卢垄莽職聞茅聸露茅拢聼茂录聦盲鹿聼盲赂聙莽聸麓猫垄芦氓庐拢莽搂掳盲赂潞氓陇漏莽聞露氓聛楼氓潞路茅拢聼氓聯聛茂录聦忙聹聣莽戮聨氓庐鹿氓聟禄莽聰聼盲陆聹莽聰篓茫聙聜氓陆聯莽聞露茂录聦盲禄路忙聽录盲鹿聼猫娄聛忙炉聰莽潞垄莽鲁聳茅芦聵茫聙聜

茫聙聙茫聙聙盲赂聯氓庐露猫炉麓茂录聦芒聙聹氓聟露氓庐聻茅禄聭莽鲁聳盲鹿聼氓掳卤忙聵炉忙聢聭盲禄卢忙聣聙猫炉麓莽職聞莽潞垄莽鲁聳茂录聦氓聤聼忙聲聢盲赂聤氓聮聦忙聶庐茅聙職莽潞垄莽鲁聳忙聴聽氓录聜芒聙聺茫聙聜氓戮聢氓陇職盲潞潞猫庐陇盲赂潞茅禄聭莽鲁聳氓聤聼忙聲聢忙炉聰氓聟露氓庐聝莽鲁聳忙聸麓氓楼陆茂录聦氓聟露氓庐聻茂录聦茅禄聭莽鲁聳氓聮聦莽潞垄莽鲁聳盲赂聙忙聽路茅聝陆氓卤聻盲潞聨猫聰聴莽鲁聳茂录聦盲赂陇猫聙聟忙聹卢猫麓篓盲赂聤氓鹿露忙聴聽氓路庐氓聢芦茂录聦氓聹篓猫聬楼氓聟禄盲禄路氓聙录盲赂聨茅拢聼莽聰篓氓聤聼忙聲聢盲赂聤盲鹿聼莽聸赂氓聬聦茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 11茫聙聛茅禄聭忙聻赂忙聺聻茂录職猫驴聵盲赂聧氓娄聜氓聬聝猫聦聞氓颅聬

茫聙聙茫聙聙茅禄聭忙聻赂忙聺聻盲赂聙氓潞娄猫垄芦莽搂掳盲陆聹芒聙聹猫陆炉茅禄聞茅聡聭芒聙聺茂录聦忙聧庐氓聲聠氓庐露氓庐拢盲录聽氓聟路忙聹聣盲赂聡猫聝陆氓聤聼忙聲聢茂录聦盲禄路忙聽录忙聹聙茅芦聵猫戮戮忙炉聫氓聟卢忙聳陇忙聲掳氓聧聝氓聟聝茂录聦莽聰職猫聡鲁氓录聲氓聫聭盲潞聠忙聲掳氓聧聝盲潞潞莽聸聴茅聡聡茅聡聨莽聰聼茅禄聭忙聻赂忙聺聻茫聙聜

茫聙聙茫聙聙盲赂聯氓庐露猫搂拢茅聡聤茂录聦茅禄聭忙聻赂忙聺聻氓聫陋忙聵炉忙炉聰莽潞垄忙聻赂忙聺聻莽職聞猫聤卤茅聺聮莽麓聽氓聬芦茅聡聫茅芦聵盲赂聙盲潞聸猫聙聦氓路虏茫聙聜氓聟露氓庐聻茂录聦忙聴楼氓赂赂莽職聞莽麓芦茅禄聭猫聣虏茅拢聼莽聣漏茂录聦忙炉聰氓娄聜猫聭隆猫聬聞茫聙聛猫聦聞氓颅聬茫聙聛莽麓芦猫聳炉茫聙聛忙隆聭猫聭職盲赂颅茅聝陆氓聬芦忙聹聣猫聤卤茅聺聮莽麓聽茂录聦忙聝鲁莽聰篓茅禄聭忙聻赂忙聺聻忙聺楼猫隆楼氓聟聟茂录聦忙聙搂盲禄路忙炉聰氓戮聢盲陆聨茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 12茫聙聛猫聹聜猫聝露茂录職氓掳職忙聹陋忙聹聣莽隆庐氓聡驴莽搂聭氓颅娄盲戮聺忙聧庐

茫聙聙茫聙聙猫聹聜猫聝露忙聵炉猫聹聹猫聹聜盲禄聨忙陇聧莽聣漏猫聤陆氓颅垄盲赂聤茅聡聡茅聸聠莽職聞忙聽聭猫聞聜氓聠聧氓聤聽盲赂聤猫聡陋氓路卤莽職聞氓聢聠忙鲁聦莽聣漏氓戮聴氓聢掳莽職聞盲赂聙莽搂聧猫聝露莽聤露莽聣漏茂录聦猫聝陆茅聵禄忙聦隆莽禄聠猫聫聦莽颅聣氓陇聳忙聺楼盲戮碌猫垄颅茫聙聜氓赂聦猫聟聤茫聙聛莽陆聴茅漏卢茫聙聛氓聼聝氓聫聤莽颅聣氓聹掳莽職聞氓聫陇盲潞潞茂录聦莽聰篓氓庐聝忙聺楼莽聳聴盲录陇茫聙聛忙露聢莽聜聨茂录聦盲禄楼氓聫聤氓聢露盲陆聹忙聹篓盲鹿聝盲录聤茫聙聜猫驴聶盲鹿聢氓聨聣氓庐鲁茂录聼氓炉鹿盲潞潞盲陆聯盲鹿聼氓戮聢忙聹聣忙聲聢氓聮炉茂录聼

茫聙聙茫聙聙氓聲聠盲潞潞盲禄卢莽聹聥氓聢掳猫聹聜猫聝露氓聫炉盲禄楼猫垄芦莽聰篓忙聺楼氓聬鹿氓聵聵莽職聞莽漏潞茅聴麓芒聙聰芒聙聰忙聴垄莽聞露氓聫炉盲禄楼茅聵禄忙聦隆莽禄聠猫聫聦莽職聞氓陇聳忙聺楼氓聟楼盲戮碌茂录聦茅聜拢盲鹿聢芒聙聹忙聤聴猫聫聦芒聙聺芒聙聹忙聤聴莽聴聟忙炉聮芒聙聺氓聢掳芒聙聹猫掳聝猫聤聜氓聟聧莽聳芦芒聙聺芒聙聹忙聤聴猫聜驴莽聵陇芒聙聺氓潞聰猫炉楼盲鹿聼盲赂聧氓聹篓猫炉聺盲赂聥氓聬搂茫聙聜盲陆聠盲潞聥氓庐聻盲赂聤茂录聦猫聹聜猫聝露氓聤聼忙聲聢莽職聞莽聽聰莽漏露氓陇職茅聸聠盲赂颅氓聹篓氓聤篓莽聣漏忙聢聳猫聙聟莽禄聠猫聝聻猫潞芦盲赂聤茂录聦茅聮聢氓炉鹿盲潞潞莽職聞氓庐聻茅陋聦猫搂聞忙篓隆茅聝陆盲赂聧氓陇搂茂录聦氓聹篓氓聦禄氓颅娄盲赂聤盲赂聧猫垄芦猫庐陇盲赂潞猫聝陆氓陇聼猫露鲁盲禄楼氓戮聴氓聡潞莽禄聯猫庐潞茫聙聜

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/14002.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 川楝子的药用价值,帮助解决常见问题

下一篇: 上迎香穴的按摩方法和保健功效(迎香按···