5种喝牛奶方式让你等于慢性自杀

5种喝牛奶方式让你等于慢性自杀

牛奶，或许是我们大家都喜欢喝的饮品了，它不能同其他饮品，牛奶的营养成分和价值是其他的饮料不能相提并论的了。如今，在市场上它的口味也是非常的丰富，满足不同人的口味要求了。但是，我们似乎对牛奶的喝法并不是很了解哦，一起来看下吧!

五种不正确的喝奶方式

1、牛奶越浓越好

或许，很多人都认为喝牛奶要越浓越好，那样营养就会更多了，其实这并不是对的哟。专家所说的过浓牛奶，是指在牛奶中多加一些奶粉少加点水，这样使牛奶的浓度超出正常的比例。这样做才是健康有营养的了。

2、牛奶+鸡蛋

在我们的生活中很多人都习惯在早上将牛奶加鸡蛋作为早餐，尤其是学生和上班一族了，其实，这样并不能提供我们身体所需的能量了。早上，人体是非常需要能量的了，而鸡蛋却是很难以满足的，所以，应该再添加面包、馒头等粮食。

3、牛奶+米汤、稀饭

或许，有的朋友觉得这样能够吸取多种营养物质了，其实这也不是很科学的了。因为，牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭都是以淀粉为主，它们的脂肪氧化酶，会破坏维生素A，因而，我们人体就不能吸收到它了。这对于孩子来说是非常不好的了，若维生素A缺乏的话，会使孩子的发育变得更加缓慢，不利于成长。

4、牛奶+橘汁或柠檬汁

很多人都喜欢将牛奶搭配橘汁、柠檬汁等酸性食物，觉得这样味道超爽，但是这并不科学的了，将牛奶与酸性食物搭配，会产生草酸钙，而牛奶的蛋白质就会改变，没有了营养。

通过上面为大家带来的有关“五种不正确的喝奶方式”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后也一定对于牛奶有了较为全面或者更多的认识了吧!我们喜欢喝牛奶，但是，大家也从未关注过它的一些知识，其实，我们更加的了解它后才能更健康的喝它哦。

睡前哪些事情是禁忌，堪比慢性自杀，许多人还没有发觉？

在生活中有很多不好的习惯，都会损伤我们的身体。特别是在睡觉前一定要注意。有很多事情是不能做的，相当于慢性自杀。下面就由我给大家盘点一下。睡觉前哪些事是禁忌？

在睡觉前不要做大量的运动，有许多想要急迫减肥的人，不分时间的运动，即使在睡觉前也要来一段运动。这样会严重影响自己的睡眠。因为在运动时，人体会达到兴奋状态。而这种兴奋状态是需要时间逐渐消失的。可能你打算入睡时，而这种兴奋状态还为消失。还有剧烈运动也会使心跳加速，心跳加速也需要一定的时间，在心脏没有完全平复之前，很难入睡。所以在睡觉之前一定不要做大量运动。

在睡觉前一定要尽量不吃或者少吃东西。我们知道人达到睡眠状态时，身体的各个器官功能都会减弱，几乎也达到睡眠状态消化系统也不例外，在睡觉前我们本就不能做太多的运动，这时候食物会消化的很慢，在睡觉时，食物更难以消化，这就会损伤我们的消化系统，引起消化系统疾病。同样，在睡觉前也要尽量少喝水，会损伤我们的泌尿系统。所以在睡觉前一定要管住我们的嘴，不要给我们的身体造成不可挽回的伤害。

在睡觉之前我们也不要看恐怖片，，特别是对于一些女孩子来说，打字本身就很小，白天看恐怖片都会感觉毛骨悚然。如果晚上看恐怖片，那就注定要一夜无眠了，相信大多睡觉前看恐怖片的人都经历过，你睡觉后会一直做梦，而且都是关于恐怖片的，仿佛是身临其境，这会给你带来一定的心理阴影。有很多女孩都会在睡觉前变得格外感性，会想很多令自己不开心的事，睡觉后就会一直做梦，大脑得不到休息，会感觉非常疲惫，所以睡觉之前一定要放空自己，提高自己的睡眠质量。

自己的身体需要自己的爱护，所以睡觉前这些事一定要注意。

做哪些行为等于是慢性自杀？

我从以下三个维度理解慢性自杀有哪些行为。

一、忽视健康系列：

1.熬夜

熬夜都是人人皆知的坏习惯，但是很多人却没办法改正。

不夸张地说，熬夜真的是恶性循环的开始。它不仅影响你的身体健康，消磨你的精神，降低你的专注力，让你从里到外慢慢腐烂。

2.长时间看电子产品

首先这个习惯对眼睛直接产生很多负面影响，导致我们的眼睛视力衰退、近视、干涩、疼痛地一系列问题。我们要明白，眼睛真的太重要了，失去视力就等于废人一个，而且目前的医疗水平非常让人担心！

所以我们要主动给眼睛休息，保养好眼睛，保护自己的视力。

3.久坐不运动

这是很多上班族、学生党的通病，久而久之就会造成血液不循环、颈椎、腰部的疼痛，还会造成下半身肥胖等各种毛病。

我们要给自己创造主动休息的机会。休息喝水的时候主动起身活动一下；休息时不刷手机，而是走到窗前看看远处……

4.经常吃不健康的食物，例如：烧烤。

很多人都喜欢吃夜宵，零食。这些食物通常都是不健康的食品。

我们要明白，给自己身体喂养什么，身体就会给我们反馈什么。

经常吃不健康的食物，身体只会不断变差，直至引发疾病。

二、浪费时间系列：

1.无聊地刷屏

这个习惯真的太可怕了！很多人无聊刷屏直至把朋友圈、微博等最近消息都刷完后，还是没办法控制继续痛苦地刷屏下去。

2.情绪内耗

面对情绪最错误的两种做法是：

拼命克制，表面风平浪静，内心波涛汹涌。

无限制发泄，明明是一件很小的事情，因为把握不好情绪状态，最后发展成了无法控制的事情。

3.主动碎片化自己的时间

明明拥有整块完整可以进行专注的时间，却因为懒惰、自控力不强、累等因素，把时间进行了人为的碎片化。

三、为人处世系列：

1.拖延症

我们总是以完美主义为借口而迟迟不开始一项行动，今天，试试给自己来一个“烂”开始，你就可以轻而易举地比昨天获得更多的进步。

2.遇到挑战和困难就退缩逃避

苏芒说：“先遇到能力的边界，先积累，才有资格做减法。”

我们大部分人都没有到要做减法的阶段，却常常以此为由放弃尝试一种新的可能。

3.知行不合一

俗话说就是“懂得了这么多道理，却过不好这一生”。

不去做，不去实践，就不是自己的，花时间去知道了还不如不知道。

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