做桑拿真的能排出体内毒素吗

做桑拿真的能排出体内毒素吗

汗蒸房这个方法自古以来就被用于宗教和洗礼仪式。人们做桑拿，有的是想体验一下宗教情怀，有的是为了排除体内的毒素。人们发现桑拿能使人放松，他们也希望桑拿的高温和排汗能够清除体内的毒素。

实际上，我们不能依靠排汗来排毒，出汗的主要作用是让我们的身体凉快。汗腺排出的汗液会蒸发，这个蒸发过程就会使身体冷却下来。水、电解质以及其他一些化学物质通过汗液被排出，但排毒不是出汗的主要工作。很多人不知道，汗腺与消化道或淋巴结不同，它与身体其他器官没有直接联系。

汗液主要由水分组成，但是也含有其他的化学物质溶于其中，矿物(少量钠、乳酸、尿素、钾、钙、镁)、微量元素(极少量的锌、铜、镍、铁、铬)和一些难闻的化学物质(邻甲酚、对甲基苯酚等。钠(盐)是汗液中最常见的矿物质，根据人体的燥热程度和锻炼程度的不同，汗液中钠的浓度也不同。

即使汗液里面含有一些化学物质，我们仍不能指望汗液能够清除体内的毒素。汗液的确能排出少量的矿物质和徽量元素，但这不是出汗的主要目的，出汗只是为冷却身体，而不是清理身体。我们出汗时只不过损失点水分而已。

桑拿也并不见得对身体有害。有证据表明桑拿能够使血压升高，并有促进血液循环和强健心脏的功能。但是，医学文献中找不到非常明确的证据能证明排汗、蒸汽房和桑拿有益于身体健康。

如果没有采取适当的预防措施，汗蒸房对人体来说有时甚至弊大于利。它对人体最大的风险之一就是，它会使身体过热。过热会导致中暑虚脱或更严重的问题，如热中风或体温过高。以最近在亚利桑那州发生的一件事情为例，几个人在蒸汽房死掉了。

人体会一直努力保持热量的得失平衡，但是如果在过热的环境下待太久，身体就无法让我们很好地冷却下来。我们除了会感到很渴、很热之外，还会感到头晕、虚弱、四肢无力甚至胃不舒服。这些迹象都表明我们需要移到一个凉快点儿的地方，喝点水，寻求医疗帮助。有心脏病的人在去蒸汽房或者去做桑拿之前，最好先咨询医生。

为了避免汗蒸房里出现其他风险，我们最好不要参加那些使用滚烫的河流岩石或有气旋的仪式。这些岩石在高温下可能会突然爆炸，伤及周围的人们。最好也不要戴金属首饰去做桑拿，因为温度非常高的时候，这些金属会过热，从而引起烫伤。

身体的自然解毒功能是非常不可思议的，肝脏能分解体内一些无法使用的化学物质或毒素等;肾脏也会做大量清除毒素，如尿素的工作，它们都比汗腺排毒排的多。我们的整个消化系统，包括结肠，在清除身体废物的同时也能保留有用的物质。身体机器的多种动作中，刻意用排汗来保持健康倒是没有必要。

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汗蒸可以排毒吗？有人知道吗？

汗蒸本质就是“脱水”原理，汗蒸的好处就在于扩张毛细血管，促进皮肤表面的血液循环。汗蒸后，可以搓掉沉积已久的“老泥”，感觉一身轻松而已。其本质就是“脱水”原理，不能代替运动来养生。汗蒸过程，会让我们全身的毛孔打开，清洁起来更为容易。修复精华也更容易进入我们的皮肤深处。从汗蒸房出来，由热及冷，毛孔收缩，整个皮肤状态会更为紧致。

防骨质疏松。不少人认为出汗会致使体内钙质随汗液丢失，只要水溶性的维生素才会随汗液丢失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会跟着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有用保留，避免骨质疏松。汗蒸室室是一个密闭的空间，用蒸汽加热。温度各不相同，但温度一般保持在43°C左右。 汗蒸室类似于桑拿室，我们坐在高温的汗蒸室里，就会不停地出汗，从而达到一定的健康益处。

在汗蒸室中失去的是汗液，汗液98~99%的主要成分是水，1~2%是尿素、乳酸、脂肪酸等。其实从汗液的成分含量来看，与我们产生的尿液极其相似。话虽如此，尿液经过肾脏浓缩进而排出体外，对于老年人和患有糖尿病、肾病和心力衰竭等慢性疾病的人，出现脱水的风险更高，因此不建议这些人群进行汗蒸。 如果我们怀孕、免疫力低下或正在手术中康复，建议也要避免汗蒸。

汗蒸起源于韩国，属于休闲项目，至于排不排毒，个人各看。如果说排汗能排毒，哪必然是可以排毒。起码能祛除寒毒和湿气毒。加速新陈代谢 提高抵抗力。促进身体健康。汗蒸最早起源于朝鲜，是为百姓治病研发出来的。通过红外线反射的原理，是使人体温度上升，达到流汗的效果，属于高热的物理治疗法，具有驱风祛寒、温通活血、排毒养颜的作用。

经常蒸桑拿会对身体产生哪些影响？

引言 ： 一般来说蒸桑拿对人体是有一定的益处的，但是不能经常蒸桑拿，因为经常蒸桑拿会给身体带来一些负面的影响，不利于我们身体的健康，还有可能会导致体内津液消耗过多，时间久了还会出现肾阴虚的情况。

一、蒸桑拿是什么？

桑拿又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的一种过程。桑拿室的室温较高，可以达到60度以上。主要是利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激。使得血管反复扩张及收缩，能增强血管的弹性，起到预防血管硬化的效果。同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘等有一定的疗效。对于工作比较劳累的人而言，是一种比较高级的享受与休闲。

二、桑拿的好处

首先蒸桑拿是在一个高温的情况下进行的，在高温环境下可以使我们全身的毛细血管扩张，从而排出大量的汗，同时也可以排出人体内的一些毒素与垃圾。另外蒸桑拿还可以消耗掉皮下的脂肪，具有健美减肥的作用，还可以促进细胞的代谢，具有美颜焕肤美颜护肤，延缓衰老的方法等，对消除疾病也有一定的好处。蒸完桑拿后，应先用冷水或者是温水冲洗来收缩毛孔。为了防止感冒，在穿衣服前一定要先使身体处于冷却状态。

三、蒸桑拿的坏处

一般来说，蒸桑拿里面的高温可以使男性患上不育症。在汗蒸的过程中，对于身体抵抗力比较低的人容易造成疾病。汗蒸虽然可以减肥，但是同样可以反弹，而且非常快，如果本身血压比较偏低或者是有贫血症状的人，可能会出现低血压性休克，严重者还能出现昏厥和低血容性休克，所以一般不推荐老年人或者小孩，还有妊娠期的妇女去蒸桑拿。同时蒸桑拿的时间最多不超过20分钟。不建议饱餐后或者是空腹时去蒸桑拿。

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