中医针灸效果好,能帮助补阳气驱寒气

中医针灸效果好,能帮助补阳气驱寒气

中医针灸对我们健康是有好处的，在平时我们大家对于中医针灸的养生方法都比较的重视，在平时我们就会选择用各种各样的方法去进行养生，这样对我们健康是有帮助的，那么具体中医针灸的功效会有哪些，下面就让我们一起看看吧。

扶正祛邪

中医针灸对我们健康是有非常大帮助的，首先对于长期患有体虚易感、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者来说，是很适合进行中医针灸的，由于这些问题往往容易在冬季发病，这是因为这些病人平素正气不足，到冬天气温偏低，病邪力量较强的时候，体内的正气不足以与病邪相抗争从而发病，在这时候通过中医针灸就可以很好的改善不适，大家不要错过。

培补脾胃

脾胃的健康是非常关键的，由于人体消化功能的好坏直接关系到人体的能量供给。脾脏喜燥恶湿，湿邪最易困脾，影响我们的消化功能，夏季培补脾胃，可以健脾化湿，使我们远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰，而我们通过中医针灸就可以很好的改善脾胃不适，同时夏季阳浮于外，过食寒凉也会引起诸多消化系统问题，如胃痛、腹痛、腹泻等，大家不应该错过中医针灸养生方法。

助阳散寒

而且在冬季除了呼吸系统病高发以外，还有一类疾病的发病率也不容小觑，那就是阳虚证和颈肩腰腿痛，这些不适问题也是我们容易产生的，这对我们健康影响也是非常大的，同时也和呼吸系统疾病一样，在冬季寒气盛的时候，人们感受了寒邪而产生的疾病，在冬季不能够从根本上消除，到夏季的时候人体本身的阳气充盛了，才可以更好地驱散体内的寒邪。我们通过中医针灸就可以更好的避免不适。

中医针灸对我们健康是有好处的，在平时我们就会选择用中医针灸的方法来促进健康，可以很好的促进我们健康，同时还可以很好的预防疾病产生，特别可以帮助我们补足阳气，所以对于中医针灸我们就不应该错过，是有助于我们健康的。

三伏天来了：教你如何养阳气

受访专家

北京中医药大学国学院院长 张其成教授

北京体育大学体育养生教研室 胡晓飞教授

中国中医科学院针灸医院副主任医师 黄涛教授

北京中医医院治未病中心副主任医师辛海

北京东直门医院血液肿瘤科副主任医师 张洪钧教授

河南中医药大学第一附属医院 脑病科主任医师 王保亮教授

北京市朝阳中医医院主治医师 王红蕊医生

武汉市中医医院肾内科主治医师 王刚医生

河南省中医院针灸科全科医师 吕沛宛

阳气是生命的动力。《素问·生气通天论》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。这是说，人体的阳气就像天空中的太阳。夏季是一年中阳气最盛的季节，三伏天则是一年中阳气最盛之时。专家指出，从传统的中医理论来看，中医一直有“春夏养阳”的传统，而夏天里最热的三伏天无疑是阳气最盛的时候，这时如果注意养生，可以补充体内的阳气，而且阳气可以得以保存。以下十大方法，可以帮您很好地保护阳气。

01

早睡早起，每天睡够7小时

还有，就是注意生活起居，早睡早起。夏之际，日出时间较早，日照时间渐长，人们宜在这时候早些起床，晒晒太阳，以提升人体内的阳气。并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，尽量保持每天有7小时左右睡眠时间。而晚上不宜熬夜，以减少耗损。如《素问·四气调神大论》云：“夏三月……夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”

02

每天晒一次太阳

可以通过晒晒后背来补充阳气。后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”。太阳晒在后背的督脉上，就能给你的“发电厂”补充点儿能量。在阳光晴好的日子，每过两个小时，走到阳光照到的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。

03

拍一拍背

中医认为，对背部进行全面拍打按摩，可以获得阳气。拍打手法是手指并拢，掌心部位中空，沿着脊椎向下拍打到腰骶部位，反复5遍；然后双手搓热，温捂腰部，每天1次。

04

顺应四时季节：少开空调多开窗

少开空调多开窗，顺应四时季节的变化。既然空调给吹走了我们的阳气，空调给吹走了我们的健康，我们为何不减少开放空调的时间，尽量享受一下大自然无赏提供给我们的、取之不尽的自然空气。既世能环保，又有益于身体健康。同时要顺应阳气变化而调节生活起居,以蓄积自然之阳气。阳气是人体生气之源,要想健康却病,延年益寿,就必须顺应阳气的变化,保护阳气,不使其有损。这就要作到慎养于内,谨防于外。临床中要根据阳气的变化规律来起居作息。白天阳气主外,鼓励患者白天要适当运动。傍晚不要参加活动量较大的锻炼,做到暮而收拒,无扰筋骨,使阳气潜藏。

05

饮茶：姜茶、花茶、玫瑰、茉莉、黄芪等

玫瑰茉莉茶 玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理气的功效。取玫瑰花1克，茉莉花1克，红茶3克，冰糖适量。上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加盖3～5分钟即成。

佛手泡茶 佛手6克，切碎，以沸水冲泡，加盖10分钟，频频饮用，有疏肝理气止痛的功效。

黄芪茶 阳气生发显著不足的，还可以用中药黄芪5克、桂枝3克、炒麦芽6克、当归3克，煮开后当茶饮。

红奶茶 很多人有喝牛奶补钙的习惯，专家指出，牛奶味甘性凉，能够补阴养阴，但是它也会给身体带来湿气，使阳气郁结。建议可以加入红茶后制成奶茶。红茶偏温热，有祛风祛湿的功效，可以起到很好的平衡作用，帮助护阳。

姜茶 俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。

06

喝汤：红糖姜汤、胡椒冬瓜水

夏季体内阳气向外宣发，是赶走寒气的好时机。想要除寒气，应该吃些温热的食品。不过大热天，大家都爱吃凉的，可以“热食凉服”。

如红糖姜汤是温热暖胃的，夏天喝，可以冲好后放置常温了再喝。寒性的食物可搭配一些温热性的食物，如冬瓜性寒，可以白水煮好冬瓜，起锅前加点胡椒粉和盐，胡椒性温热，利尿排毒。

07

吃一点韭菜、蒜、椒、荠、姜等

补阳可以适当多吃点辛温发散的食物，酸味食物要少吃，因为不利于肝气疏泄和阳气生发。 

韭菜 不仅是有益蔬菜，还是趋利避害的良药。李时珍曾赞韭菜“乃菜中最有益者”。

中医认为，韭菜性味甘辛温，具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等功效。根据中医“春夏养阳”之说，此时吃韭菜，能够温补阳气、祛散阴寒，是保养阳气的有效方法。

大葱 里含的苹果酸、磷酸糖等，可兴奋神经系统，刺激血液循环，促使发汗，在一定程度上驱除体内寒气。

大蒜 有很强的杀菌作用，能杀灭想在体内打算活动的细菌，同时降低血脂，减少血液中糖的含量，从而保护肝功能，配合春季养肝。从中医的角度讲，养肝也是护阳。

白胡椒 能温胃散寒，做韭菜炒鸡蛋或韭菜饺子时加些白胡椒，能预防感冒。 

芥菜 含有丰富的A、C、D维生素，能提神醒脑、解除疲劳。芥菜有一种辛辣的芳香气味，可以旺火沸水焯一下，也可以急火快炒，从而减轻“异味”。

生姜 其辣味成分具有一定的挥发性，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，具有健胃功能。

除此之外，还可以多吃助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋，滋补脾胃的大枣、山药等。水果里的樱桃、青梅、杏子、李子等，都能温阳滋补，助养阳气。

08

泡一次热水脚

泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

09

按一些穴位

在针灸处方中,突出脐周穴位(左右天枢、气海或关元、中脘),以调理脾胃,振奋脾阳；以及肾俞、命门、腰阳关等穴位以温补肾阳；同时注重风池、风府、大椎、百会的重要性,以通调督脉之阳气。中药处方中灵活运用桂枝、薤白、干姜、附子、肉桂等温阳之品,以固护阳气。

大椎穴 中医认为，寒气容易损伤人体的阳气。为了防止受风寒，入空调房之前用手掌把颈后的大椎穴搓热，这里是人体阳气的制高点，把这里搓热的话，能提升人的保护能力，可以免受风寒。

肾俞穴 腰为肾之府，是人体阳气的根基。用热水袋热敷腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。

神阙穴 肚脐为“神阙”穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。 没有暖水袋的，不妨用手搓一搓。

敲胆经（大腿侧） 在人体上有一条非常重要的经络，叫做胆经，《黄帝内经》讲：“凡十一脏取决于胆”，意思是说所有脏腑经络的阳气，都会依附着胆经升发起来。所以，每天早晨起来的时候，握紧拳头双手在大腿正外侧肉最丰厚的地方敲打10分钟，让胆经得到激发阳气升发起来。

关元穴 就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，其位置是：将手放在脐下，四横指处即是关元穴。经常按摩关元穴能起到补益元气、强身固精、祛寒回阳的效果。

每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉50下左右，然后用双手食指指腹重叠在一起，点按穴位20下左右，以局部有酸胀感为宜。

010

适当有氧运动

适当的运动能振奋阳气，通达全身气血。散步既可以锻炼腿部肌肉，还可以缓和肌肉的紧张，产生放松、镇静的作用。对神经衰弱、情绪抑郁、失眠、和同血压等有良好的治疗效果。除了散步以外，传统的五禽戏、八段锦、太极拳、气功，以及爬楼梯、踩单车、原地跑步、跳绳、跳舞、游泳等，可以根据各人的体质、病情的需要等实际情况选用。如孕妇、肺心病患者可以选用呼吸操；高血压病人可以选用散步、八段锦、太极拳、气功，以及爬山等；痔疮、前列腺增生患者可以做提肛运动。

温馨提示

重视阳气养生并不等于否认阴精的作用。《素问·宝命全行论》曰：“人生有形,不离阴阳”“两者不和,若春无秋,若冬无夏。”人体健康,虽以阳气为主,但阳气以阴精为基础,故阴精失常亦可影响阳气功能而导致疾病。阴阳是互根互用的。因此治疗过程中应做到“补阳而不伤阴,滋阴而不腻阳”。因此,要把握阳气养生规律,从而实现“阴平阳秘,精神乃治”的健康目标。

女性长期宫寒、体寒？中医扶阳法帮你暖宫养血，补充阳气保健康

现在有很多年纪轻轻的小姑娘，不是月经不调，就是痛经，要么就是满脸的青春痘。还有很多40岁以上的女性，更年期快到了，睡不着、心烦，各种问题找上来。

十女九寒，很多女性的体质偏向寒性。寒性体质常年得不到保养，会导致什么情况？就是所说的月经不调、痛经、气色蜡黄、头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘……这些先不用说了，最可怕的是不孕不育！或妊娠后胎儿发育迟缓甚至流产！

百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下：

1、月经异常

月经异常经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

2、下腹寒冷有时作痛

经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。 体寒乃百病之源。

俗话说"十病九寒"、"病从寒中来"，女性在天凉时衣着单薄违背了 养生 原则。女人的生殖系统最怕冷，冷天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。

3、发胖

宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起"护宫使者"，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

其实，扶阳调养最适合女性朋友，扶阳医学 重视阳气，强调扶阳 。

《黄帝内经》说： 人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。 阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。

1、扶阳补阳气、驱寒气——调理妇科

扶阳派的治病之法可以调和阴阳，激发人体自愈力，并且我们也常说人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。寒则温之，冷则热之，我们可以运用扶阳疗法来达到调和阴阳的功效。寒去元气自回，而去寒当用热。扶阳在古代就是用来治寒病的，正是出自张仲景的《伤寒论》。

2、活血化瘀、除色斑——养出好气色

寒则凝，凝则淤，淤则堵。中医认为，多数色斑为痰、淤、湿、毒等邪气在表皮淤积所致，其中，最常见的是黄褐斑、雀斑。

扶阳可以温通经络，活血化淤。故而，很多皮肤问题，如斑、痘、黑眼圈、眼袋、皱纹、松弛、暗淡，甚至很多妇科疾病，如子宫肌瘤、妇科囊肿、痛经、不孕不育、手脚冰凉、月经不调等，都可以通过扶阳医学来调理。

3、温阳、补气、活血——告别月经异常

月经对于女性的重要不需多言：

1、月经正常的女性，才可以怀孕，而且皮肤比较细腻而有光泽。

2、周期性的月经正好可以排除经络的淤血、病邪。

3、女性由于有月经的保护，抵抗疾病的能力更强，所以女性的平均寿命也比男性长。

如果女性经血不畅，气血淤结，甚至说已经闭经了，那么以上一切都烟消云散。

至于闭经，可以用扶阳疗法：

中医认为肝肾不足、气血虚弱或痰湿血瘀的阻滞、冲任二脉不通，都是可能导致闭经的。故而我们治疗闭经需要补气活血——气见热则行，见寒则凝，气温则血行。扶阳为巩固阳气，可使气血协调、血脉通畅而行气活血，月经也就来了。

温馨提示：

总之，今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用，切勿擅自服用，以免耽误病情。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。

身体里寒气太重，怎么调理？

一、注意自己的饮食
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
二、用祛湿的汤或粥去湿气来调理
对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。tips：去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
三、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾
肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。所以，平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

四、一定要注意保持大便通畅
体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排便，最好是养成每天定时排便的习惯，最好是在每天的早餐后，不管有没有便意，一定要抽出时间去厕所排便，这样时间长了就可以养成定时排便的习惯，对于去除体内的湿热非常有好处。
五、拔罐
拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。

六、采取运动出汗方式祛湿调理
慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式。
七、针灸
针灸是中医中驱寒、除湿最有效的方式之一。有非常好的强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络的作用。还可有效排出体内的淤堵、垃圾。

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