中医刮痧要小心这些误区

中医刮痧是现在大家都不陌生的一个养生方法，我们可以通过这样的方法来养生，对我们促进健康是有帮助的，特别可以很好的缓解疲劳，所以现在很多人都会对中医刮痧比较的重视，但是中医刮痧的时候也会产生一定的误区，一起看看具体要小心哪些情况。

出痧越多越好

不少人认为，刮痧时出痧越多越好，其实这是非常错误的一个想法。这是因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少;服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧;肥胖与肌肉丰满者也不易出痧;室温较低时出痧往往也不明显，所以我们就要小心，中医刮痧的时候必须要根据自己的身体情况来进行选择。

时间长短无碍

在中医刮痧的时候，很多人都觉得时间应该长，但是实际上时间掌握是刮痧功效好坏的一个重要环节。通常情况下每个部位一般刮15~30次，以3~5分钟为宜;局部病变或者局部保健一般在20~30分钟之间，全身整体刮痧宜在40~50分钟之间。此外，刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭。另外，由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为5~7天左右，再进行第二次刮痧，这样才可以让我们休息好。

越疼越有效果

很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍，觉得这时候才可以起到比较好的效果，但是实际上这是错误观点。刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤，这样我们刮痧才可以更好的避免对健康的影响。

中医刮痧本身对我们健康是有好处的，大家在平时对于中医刮痧都是比较重视的，但是在这时候也会存在一定的误区，是我们需要小心对待的，上面介绍的这些问题是我们要小心对待的，我们重视起来才可以更好的避免中医刮痧的误区产生。

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