吃饱了之后就犯困的原因是什么(为什么人吃饱了之后，会有困倦的感觉？)

吃饱了之后就犯困的原因是什么

我们在生活中经常是会有这种状况，就是在吃完饭后总是瞌睡犯困，很多人都是认为是因为我们的大脑供血不足所造成，而事实上是大脑供血是有独特的机制保证，是不容易出现供血不足的状况，今天我们就是一起看看饭后发困的一些原因。

1、与胆囊收缩素有关。

相关研究人员通过研究发现，受试者体内分泌的胆囊收缩素(CCK)在饭后2小时内有明显升高，两小时后开始回落。睡意也是在饭后开始显著增加，之后趋于平缓。研究人员通过分析答案总结：在我们的体内胆囊收缩素是与我们的睡意存在正相关的关系，我们越是食用一些高脂肪的食物，是会使得我们在餐后睡意越强。

2、与食欲素含量低有关。

食欲素，也叫下丘脑泌素，是下丘脑分泌的一类激素。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当食欲素含量低下，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。而食欲素含量高地时候，情况则会截然相反，人会变得清醒且活跃。我们食用东西是会使得我们的血糖升高，是会使得血糖的浓度升高，这样是会抑制食欲素的分泌，而我们食欲素的含量下降就是会表现出困倦。

3、与副交感神经亢奋有关。

我们进食是使得我们的副交感神经相对亢奋，而兴奋的副交感神经是会增加我们的消化功能、促进对营养物质的吸收和补充身体能量，是会使得我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢，这些都是容易引导我们进入睡眠。

4、与胰岛素大量分泌有关。

我们食物中的葡萄糖在被身体吸收后，是会使得胰岛素大量的分泌，控制体内的血糖，而且胰岛素也是会抑制蛋白质的分解和促进褪黑素的形成，是会使得我们产生睡意。另外，胰岛素还会促使K离子从血液里进入细胞内，这种轻度的低钾状态可使人感觉疲劳，使不上劲儿。

所以说我们在饭后犯困不是大脑供血不足，大家也是很好的了解了饭后犯困的原因了，我们在吃完饭后最好不要立即睡觉，这对于消化是不利，是会刺激食道，我们在睡觉是时候也是要很好的把握时间。睡觉时间长了也不一定是好。

为什么人吃饱了之后，会有困倦的感觉？

有一种流行的说法是，人们把食物作为第一要务。就吃而言，这是我们每天都要做的事情。只有当我们吃饱了，吃得好，我们的身体才能营养健康。但是不知道你有没有过这样的感觉，就是吃饱了特别想睡觉。为什么？为什么人吃饱了会犯困？

吃东西后很容易犯困，但还是有很多原因，比如室内缺氧，或者是生活工作到很晚想吃太多，吃得太快可能导致脑细胞供血不足，所以这是正常现象。

吃饭时不要吃得太快或太多。如果你这样做，你可能会吸收大量的营养物质，这可能会导致脑细胞供血不足，并可能导致头晕和想睡觉。所以，吃饭的时候一定要慢慢吃。这是一个漫长的过程，所以不要太担心。

虽然吃完饭很想睡觉，但还是建议不要马上睡觉，因为吃完饭睡觉对身体有很多坏处。第一，容易造成体重增加。第二，食物在胃里储存太久会引起胀气，让人感觉很饱。食欲素，又称下丘脑激素，是下丘脑分泌的一种激素。食欲素的含量与人类的饥饿和睡眠直接相关。当食欲素含量低时，人们会感到昏昏欲睡，不想运动。当食欲素含量高时，情况就会相反，人就会变得清醒而活跃。研究发现，吃东西会导致血糖升高。当血糖浓度高时，食欲素的分泌会受到抑制，食欲素含量会降低，所以我们会表现出嗜睡。

通常食物的刺激会使副交感神经相对兴奋。兴奋的副交感神经不仅可以增强我们的消化功能，促进营养物质的吸收和补充能量，还可以降低我们的血压、心率、体温和呼吸，这些都很容易导致我们入睡。

吃完饭就困要注意，可能是血糖高悄悄来了。食困在血糖高的人群当中非常多见，在用餐完毕后，这个时候跟健康人相比，可能身体的困乏感是比较强的。主要是因为血糖高的人在吃完饭以后，血糖也会跟着变化。餐后的血糖过高影响到了下丘脑，进而使人有困倦的感觉。若是平时每次只要吃完饭，就困到不行，必须睡觉的话，最好去查个血糖。

吃完饭就困是什么原因？

饭后易困是脾虚的典型症状。

脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃。经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助使精气上归于肺，由肺到全身各部以滋养脏腑，器官，所以当脾气健运时人的消化功能就好，机体表现为肌肉丰富，精力充沛等。

若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成这项任务，就需要机体调动更多的气血完成这项工作。

当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，就必然导致身体的其他脏器血气供应减少，当大脑气血供应减少就会出现困倦的症状。

扩展资料：

脾虚的患者可以吃些补脾益气、开胃消食的食品。如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

1、大枣：性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

2、番薯：俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。

人民网-脾虚气血不和脾虚之人的饮食有禁忌

人民网-饭后易困或是脾虚多吃5种食物健脾解乏

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