关于打呼噜的误区有哪些(才5个多月，睡觉有轻微的鼾声，如何造成的？)

关于打呼噜的误区有哪些

大家在生活是不是也是被打呼噜所困扰，不是自己打呼噜就是周围人打呼噜，这对于我们来说都是非常的糟糕，很多人都是不把打呼噜当作一回事，下面我们大家就是一起来看看大家在打呼噜有哪些误区吧。

误区1：鼾症是治不好的

在生活中很多人因为治疗打呼噜不成功就是片面的认为打呼噜是治不好，其实打呼噜是可以治疗，但是要注意是个性化治疗，要根据不同的严重程度、不同的解剖结构和个人情况来进行选择治疗措施，而且即使是严重程度是一样，他人的治疗方法也是不适合你。

误区2：轻、中度鼾症患者可治可不治

生活中很多人都是对于轻度、中度的治疗不是很重视，很多人认为只有发展到了严重的程度才是需要治疗，其实这是非常错误的想法，我们只有早治疗才能够早康复，前期是治疗的最佳时机。

误区3：打呼声音越响病越重；只要打呼声音轻就不要紧

很多人都是认为打呼噜声音是决定了打呼噜的严重程度，其实是根据我们在睡眠的过程中呼吸紊乱频度和缺氧程度为依据，有的老年人患上了打呼噜声音不是很响，但是打呼节律不均匀并伴有缺氧，这就是非常严重了需要进行及时的治疗。

误区4：药物可以治疗鼾症

到目前为止在我们国家也是没有一款公认的可以很好的治疗打呼噜的药物，我们可以买到的一些用于治疗鼻腔的可以减轻打呼噜，但是效果也是非常的有限，而且是存在着副作用，所以也不是一个治疗的好方法。

我们要知道打呼噜是一种普遍的睡眠现象，很多人都是不以为然，但是事实上却是我们健康的天敌，我们经常打呼噜是容易诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等疾病，所以大家是要很好的注意了。

才5个多月，睡觉有轻微的鼾声，如何造成的？

打呼噜又叫打鼾，是一种非常普遍的睡眠现象，严格意义上来说，它并不算是一种病，反而与睡觉翻身的性质类似。

主要形成机制：

当事人由于某些原因，致使气管变狭窄（也有可能天生如此），空气通过狭窄气管时产生涡流，再加上软腭和舌体的扑动，最后发出鼾声。

据悉，在男性中，睡觉会打鼾的比例在30%-50%之间，女性稍低，年龄主要集中在中晚年。

当然，只要满足打呼噜的形成条件，性别、年龄、甚至物种都不是问题，小猫小狗都会打呼噜，而且动静都不小。

打呼噜的危害性

从形成机制上，打呼噜大致可以分为两种，一种是生理性打鼾，医学上称之为单纯性鼾病，另外一种是病理性打鼾。

1、单纯性鼾病

这类打呼噜在生理上几乎无危害（顶多口干舌燥、嗓子疼），其负面影响主要体现在与他人之间的关系上。

比如同事、夫妻、舍友……说白了，就是吵得别人没法睡觉，过来人应该都能体会那种"想睡却没法睡"的感受。

当然，当事人也轻松不了，他人的焦躁、愤怒以及不满，会通过其它方式反馈到他们身上，有时还会将问题复杂化。

之前就遇到过这样的案例，妻子无法忍受爱人的鼾声，选择分床睡，久而久之，感情出现破裂，最后不得不离婚。

2、病理性打鼾

顾名思义，它是疾病的一种，常常与睡眠呼吸暂停综合征挂钩（OSAHS），危害极大。

典型表现：

当事人在睡眠过程中，鼾声突然停止，而且无呼吸行为，处于短暂性窒息状态，时间有时候甚至能持续1分钟，直至当事人自主醒来。标准为：7小时睡眠呼吸暂停30次，或者一小时睡眠中，呼吸暂停+低通气≥5次。

睡着睡着突然没气了，你说吓不吓人？

世卫组织（WHO）认为，病理性打鼾存在一定的致死性，在某种程度上，它与心源性猝死等价，属于可预防但不可避免型疾病。

庆幸的是，病理性打鼾的人群较少，大概还不到总数的10%，而且其中相当一部分随着时间的推移，还会自愈。

当然，不管是哪一种打鼾，都意味着睡眠质量下滑，不利于婴幼儿的生理发育，因此我们要想办法解决。

哪些因素会让孩子睡觉打呼噜？

美国睡眠协会在2007年给出过一份《睡眠质量调研报告》，其中给出过几点打呼噜的原因。

1、过度疲劳

关于这一点，人们的误区较大，大家都觉得孩子是因为太累而打呼噜，其实恰恰相反，他们是因为太活跃才打呼噜。

正常情况下，孩子入眠之后，全身应该处于放松状态，脑部活动减少，神经进入休眠状态。但如果他们在睡觉之前疯玩，大脑与肌肉在短时间内是无法迅速平息下来的（哪怕看上去已经入眠），在神经系统的指挥下，孩子的身体会以为自己还在运动。

而运动就需要大量空气，因此，他们会不自觉地加快呼吸速率，绷紧肌肉，前者增加空气通过气管的流速，后者使气管变窄，在二者的共同努力下，孩子开始打呼噜。

所以说，在睡前30-60分钟时间内，父母最好让宝宝安静下来，为睡眠做好准备。

2、睡姿不正确

很多人喜欢的仰睡确实并不健康，在地球重力作用下，孩子的内部器官会受压迫，也就是说，气管由于自身重力，会变窄。

美国儿科学会还将仰睡视为婴儿猝死（SIDS）的成因之一，相对而言，侧睡就要安全许多。

3、肥胖

中国式家长眼中的健康是那种圆嘟嘟的身材，尤其是老一辈人，他们恨不得宝宝变成一个球。

然而，肥胖作为万恶之源，其危害极大，不仅严重影响颜值，还会致使孩子打鼾、体力变差、性发育迟缓……

总之，要想宝宝未来不幸福，家长可以继续无限制喂食。

对付宝宝打呼噜的一些办法

目前国际医学领域对打呼噜依旧没有直接有效的治疗办法，多数只能采取预防以及干预性治疗。

1、增加睡眠质量

研究显示，睡眠质量越好，孩子的肌肉就越放松，它会从侧面扩大孩子的气管面积，减小打呼噜发生的概率。

办法有很多，睡前洗热水澡，放舒缓促眠的音乐，睡前按摩等等，此外，睡眠时间也得确保充足，每天最好可以达到7-9小时的睡眠长度。

2、调整睡姿

理论上来说，右侧睡是最安全的睡姿，但每个人的喜好、生理结构、体态不同，大家要根据自身实际情况调整。

用最舒服的姿势入眠，同样可以避免打呼噜。

3、减肥

正如许多女性倡导的那样，减肥是终身事业，而且保持比削减更重要。

当然，儿童减肥不能像成年女性那样玩命，他们要以饮食调控加健身为主，增加素食占比的同时，多去运动。

毕竟相对于体重数值，生理发育才是最重要的。

4、手术治疗

孩子如果一直打呼噜，而且程度很严重，家长最好带其去医院做一下体检，检查一下咽喉部位以及呼吸道。

必要情况下，可以手术治疗。

看完上面这些，相信大家对于宝宝打呼噜已经有了基本了解，我们的态度很明确：不夸张，不忽视。

晚上睡觉打呼噜对身体有什么不好，

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。2*-夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。打呼噜的预警作用如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。

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