我们刷牙是用热水还是用冷水(刷牙用凉水好，还是热水好？)

我们刷牙是用热水还是用冷水

在冬季，让很多人都是觉得不方便，不仅是要穿着厚厚的衣服，而且在早上刷牙的时候，很多人都是非常的纠结是该用热水还是该用冷水，今天我们大家就是一起来了解了解在刷牙的时候是热水好还是冷水好。

冬天刷牙用冷水or热水，冬天刷牙的水过冷过热都不好

很多人都是觉得在冬季天气是非常的寒冷，所以是用热水是比较不错的选择，其实我们在刷牙的时候水太冷太热都是不好，因为这样是会使得牙齿因为骤冷骤热受到刺激，长期下来是会引起牙髓出血和痉挛，甚至是导致牙周炎、牙龈炎等病症。对于我们刷牙来说我们最好是能够使用35摄氏度作用的漱口水，这样是更有利于牙齿的健康，还可以帮助我们有效清除齿缝内的食物残渣，抑制细菌滋生，最终达到护牙洁齿、以及减少口腔疾病的目的。

正确刷牙的3个妙招

我们要坚持早晚刷牙的习惯，而且每次要注意刷牙的时间是不能够低于三分钟，否则的话是会没有什么效果。我们在刷牙的时候最好是不要采取横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔的结构是非常的复杂，刷牙是要刷到牙齿的每个面，我们如果是有条件的话，最好是能够用电动牙刷进行刷牙，这样是可以很好的清洁牙齿。有些人喜欢每天都用漱口水，其实这根本不是天天都用到的，尤其是当你有口腔炎症的时候，漱口水就不能够代替刷牙的功效了，我们要认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。

看了上面的介绍，我们也是很好的知道了在刷牙的时候用什么温度的水以及一些刷牙的小妙招，大家在日常生活中是可以试一试上面的方法，相信一定是不会让大家失望，是可以很好的保护我们的牙齿健康。

刷牙用凉水好，还是热水好？

　　1、刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

　　因为冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

　　2、刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法;也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。

　　3、刷牙一般采用水平颤动拂刷法，即改良Bass刷牙法。

　　水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。具体操作如下：

　　（1）将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

　　（2）从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。

　　（3）用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。

　　（4）刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

　　（5）刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

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最好是用温水，因为太凉太热的水对牙龈、牙齿都不好,容易对口腔造成损伤。民间也有一种说法叫:冷面,温牙,热脚。资料表明，人的牙齿适宜在35～36．5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

刷牙用热水还是冷水好

1 刷牙用热水还是冷水好刷牙时最好用温水刷牙。

刷牙水太热或太冷都会刺激口腔和牙齿，最好选择最好用36摄氏度左右、接近体温的温水。这样的水温更有利于口腔的保护和清洁。

2 用温水刷牙有什么好处人的牙齿新陈代谢最佳温度为35-36.5摄氏度。36摄氏度左右的温水刷牙对空腔较温和、刺激小，不仅有利于牙齿健康，还是口腔的保护剂。用温水刷牙还能滋润咽喉，去除口腔的细菌或食物残渣，刷牙后保持口腔清新舒适感。此外温水刷牙时牙刷的软硬适中，清洁效果好并且不易划伤口腔粘膜。

3 热水刷牙对牙齿有什么影响热水是指50摄氏度以上的水，这样的水温会刺激口腔粘膜，特别是粘膜损伤的人群；热水刷牙刺激牙齿及牙龈结构，导致牙龈血管扩张，牙龈更容易出现破损出血的情况。

4 冷水刷牙对牙齿有什么影响冷水刷牙本身对口腔是一种冷刺激。冷水刷牙会导致牙本质敏感，出现牙齿酸痛，牙膏中的有效成分也不易挥发，影响牙膏的功效。牙膏中美白功效主要通过牙齿与摩擦剂之间的摩擦来完成，冷水刷牙时的低温会影响两者的摩擦效果，牙齿增白效果变差。

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