热敷时要小心这些误区产生

热敷是我们很常见的一个缓解疼痛的方法了，在平时很多人都会选择用热敷的方法进行养生，这样可以帮助我们很好的促进血液循环，同时对于改善常见的酸痛问题来说，热敷都是不错的，但是热敷的时候也会存在一定误区，需要大家小心，一起看看吧。

不是人人都适合热敷

热敷对我们健康很有好处，但是并不是每个人都适合热敷的，首先对于皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤，这是我们在热敷的时候要小心的。

不是任何情况都能热敷

而且如果我们存在皮肤问题，特别是皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状，这些人群对热敷需要避免。另外我们还要小心，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24—48小时之内不宜热敷，否则会加重局部肿胀，这都是热敷需要避免的。

热敷绝非越热越好

很多人都觉得热敷要加高温度，但是实际上热敷的温度不宜过高，通常40—50摄氏度即可，热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些，我们还是应该控制好温度，这样才可以更好的发挥出热敷效果。

热敷对我们健康很有好处，这可以帮助我们很好的缓解身体血液循环，同时在平时经常热敷还可以缓解我们身体疼痛，但是在热敷的时候也会存在一定的误区，上面介绍的这些情况需要大家小心，正确的方法热敷才会更有助于我们健康。

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