肝郁气滞怎么调理,调理气郁的食材(肝气郁结怎么调理？)

肝郁气滞怎么调理,调理气郁的食材

如何去调理气郁体质的人群，这样的体质是比较常见的，而且经常会出现在不同的人群中，如果经常出现，那么你一定要及时的去调理，看看自己适合什么样的方式和方法。下面的这些具有调理气郁体质的食材可是不能少的，来看看这些食材的介绍。

香菜

在人们的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出现，很少有人了解它的药用功效。《本草纲目》)认为，“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为:“(香菜)消谷，治五脏，对于气血不足，大便不通的情况有改善的作用，而且也可以有缓解头晕头痛的功效，对于疏肝理气来说有好处。

柑橘

中医认为，柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝，其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中，橘皮经过炮制后就成为陈皮，是理气最常用的药材。而且这样的中药材还能有散结止痛的作用，对于出现的一些炎症有改善的作用，而且也可以有疏肝理气，缓解气郁体质的作用。

茴香

茴香，果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用，茴香可以有顺气的作用，对于健脾止痛来说起到了很好的保健的功效和作用。

气郁体质适合的一些调理食材，上面都介绍了相关的内容，上面的这些养生的食材可以有缓解气郁体质的作用，疏肝理气的同时可以有缓解头晕头痛的功效，针对性的进行治疗和调理，效果还是很不错的，不妨试试。

肝气郁结怎么调理？

肝脏是人们身体内部的一个重要器官，肝气如果发生郁结就会导致肝脏功能受到损害，发生在女性同胞身上则更多的表现出月经不协调等妇科病症。假如我们身上出现肝气郁结就应该提高重视的程度，要及时进行身体调理。

肝气郁结的症状：

1、出现乳腺系统部分的问题

根据中医的话而言，肝经在身体两侧运行，对附近的系统有着影响，因此如果女性朋友有肝脏郁结的情况，很有可能首先反映在乳腺部分，出现乳腺增生，乳腺出现结节等情况。

2、体重增长

肝气郁结会导致人们吃饭没有胃口和食欲，气机运行不利，因为人们的机体代谢速度变慢，四肢没有力气，变得懒惰不想动弹，于是最后就会引发肥胖等问题。

3、月经不调

女性身上的肝气郁结症状，跟月经有着密切的联系。如果女性朋友例假时间不稳定，量过少，或者是经期出现各种身体异样等问题，则很大可能会是出现肝气郁结女性。

4、频繁失眠

失眠分为两种情况，一是难以入睡，二是入睡后容易反复惊醒。肝气郁结会出现频繁失眠的情况，睡眠质量也会变差，最后表现在脸上则是面色暗沉，肤色蜡黄。

肝气郁结的原因：

一、情绪不好

肝气郁结主要原因是由于人们本身情绪不够稳定导致的，“怒伤肝”其实就是说经常暴躁发怒容易会让肝脏受损，致使肝气郁结。

二、疾病影响

还有一个原因是有可能身体存在某些疾病，如果长期患有一些慢性病症，也会影响到肝脏的运行，同时疾病的本身也容易让患者身体内部血液的流动变得缓慢或者是积瘀，造成肝气郁结。

肝气郁结怎么办？这里有4个建议：

首先是药物治疗。肝气郁结最好是通过药物进行控制，假如简单的药物都无法调节的话，就需要去医院找医生进行具体的诊治了。

其次是饮食调理。肝气郁结的患者朋友们需要注意调理饮食，比如吃一些降肝火，健脾的食物，例如南瓜，油菜，柚子，西红柿等。

然后是保持良好的情绪。人们保持一个良好稳定的情绪是对身体健康有很大帮助的，肝气郁结的原因多数来自于长期人们浸淫在一个不好的情绪中，所以在平时要注意调节自己的情绪，保持乐观的状态。

最后是不熬夜。良好的作息是很棒的生活习惯，好的睡眠质量会让人们在第二天一整天都精神充沛。因此要注意保证良好的作息，做到不熬夜，在23点前入睡最佳。

女性肝郁气滞怎么调理

　　导语：女性肝郁气滞怎么调理?以下是我为大家整理的女性肝郁气滞的调理方法，欢迎阅读!希望对大家有所帮助!

　　一、肝郁气滞概述

　　肝主疏泄条达，肝功能失常了，气血就不能正常运行，人体的内部就会堵塞。人体的情绪也是由气血来主宰的，气血运行不畅了，情绪自然就不会舒畅了，人就会感到抑郁，压抑，而不好的情绪又会反过来加剧气血的堵塞。

　　二、调理原则

　　调节肝的疏泄功能，同时选择肾俞来补肾。

　　三、取穴

　　太冲、肾俞

　　太冲是肝经的`俞穴，是肝经经气输注的部分，从穴位来看，太冲的作用是偏泻的，刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。之所以选择肾俞是因为肝属木，肾主水，肝肾同源、滋水涵木。

　　四、调理时间

　　太冲一年四季都可以按揉，尤其是现在，春属木，肝木之气上升，这个时候按揉太冲，可泻肝火，有效地预防脑血管疾病的意外发生。每天晚上9点到11点是最佳的按摩时间，左脚逆时针，右脚顺时针。

　　五、日常调理

　　1、多食用疏肝理气食品

　　忌甘肥辛辣食品，少甜味品，戒烟限酒，多吃酸味食品。要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

　　2、多和人接触、保持交流

　　要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。生活中要注意与别人互动交流，不要一个人闷着。找到自己的爱好和所长，多出去转转。保持生活规律，心情开朗。通过与人接触，可发泄不良情绪，防止情感过度压抑，以恢复心理平衡。

　　4、坚持户外活动

　　各种不同的活动方式，如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等，均能疏通气机，和畅气血，化解或发泄不良情绪，使心情愉快。

肝郁气滞

　　主要证候：经前乳房胀痛或乳头痒痛，痛甚不可触衣，疼痛拒按，经行小腹胀痛，胸胁
　　胀满，烦躁易怒，经行不畅，色黯红，舌红，苔薄，脉弦。
　　证候分析：肝气郁结，疏泄失司，气血不畅，肝司冲脉，经前冲气偏盛，冲气循肝脉上
　　逆，肝经气血壅盛，乳络不畅， “不通则痛”，故乳房胀痛或乳头痛痒，疼痛拒按；肝气不
　　舒，气机不畅，故烦躁易怒，胸胁胀满，经行小腹胀痛；肝郁气滞，冲任阻滞，故经行不
　　畅，色黯红。舌红，苔薄，脉弦，也为肝郁气滞之征。?
　　治疗法则：疏肝理气，通络止痛。
　　方药举例：柴胡疏肝散(《景岳全书》)加王不留行、川栋子。
　　柴胡 枳壳 炙甘草 白芍 川芎 香附 陈皮
　　方中柴胡、川楝子疏肝解郁调经；枳壳、香附、陈皮理气行滞消胀；白芍、甘草缓急止
　　痛；川芎行血中之气，配以王不留行通络行滞。诸药合用，能疏肝之郁，通乳之络，故乳房
　　胀痛可消。
　　若乳房有结块痛甚者，酌加夏枯草、海藻以软坚散结；肾虚腰痛者，酌加菟丝子、续
　　断、杜仲。
　　若肝郁化热挟瘀者，症见经前乳房胀痛，乳中结块，疼痛拒按，月经先期，量多，色
　　红，质稠，有血块，或经行发热，治宜疏肝清热，凉血祛瘀，调经止痛，方用血府逐瘀汤加
　　金银花、连翘，或用丹栀逍遥散加减。分享给你的朋友吧：人人网新浪微博开心网MSNQQ空间
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