中医调理身体湿热的一些药膳

中医调理身体湿热的一些药膳

在夏季的时候，很多人都是会因为湿热感到非常的痛苦，我们身体的湿热是会转化为内热，是会容易引起皮肤瘙痒和食欲不振等症状，所以我们在夏季经常是会感觉到没有精神、四肢无力，下面就是为大家介绍一些可以帮助改善湿热的中医药膳。

一、沙参老鸭汤

沙参是一种味微苦性微寒的中药，是有很好的清热养阴的功效，沙参老鸭汤是有很好的清热祛湿、益气养阴的功效。而且这款沙参老鸭汤所需要的食材也是比较的简单，我们只需准备老鸭一只、沙参50克以及知母适量即可。老鸭爆炒之后与沙参知母一起，小火煲至酥软。

二、茯苓白术粥

在夏季的时候天气是非常的炎热，而且身体内部也是比较的湿热，所以我们的食欲就睡受到非常大的影响，经常就是会出现食欲不振的状况，我们在这个时候是可以选择喝一些粥，茯苓白术粥有着不错的清热祛湿的效果，还能健脾养胃。每天取茯苓、白术、小米、大米适量，每天煮粥后食用即可。

三、祛湿消暑粥

祛湿消暑粥，也是我们在夏季调理身体湿热的一个不错的选择，祛湿消暑粥是可以很好的去除我们身体内部的湿气，而且是有很好的清热利湿的效果。食材上选择白扁豆、赤小豆、薏米、苏叶、佛手、莲子和白茅适量，煮成粥之后每日服食，既能饱腹还能祛湿消暑，提高食欲。

四、冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤是我们餐桌上非常常见的几款汤品了，是有非常不错的清热利湿的效果，所以在夏季的时候是可以多炖几次冬瓜排骨汤，这款汤品是非常的美味，而且食材也是非常的简单，我们只是需要准备冬瓜、赤小豆以及排骨适量即可，煲成汤之后每日饭前喝一点，能够提高食欲。

上面就是为大家介绍的可以很好的帮助我们改善身体湿热状况的几款中药药膳了，我们在是可以尝试制作上面的几款食物，我们如果是身体属于湿热体质的话，就是要少吃一些油腻的食物，甜食也是要少吃，这些都是不利于身体湿热的调理。

脾胃湿热的人，1味中药这样吃，不仅健脾袪湿，还能理气导滞

有很多人经常会出现：口苦，口舌生疮，胃口差，脸上油脂多，消化不良或者腹部胀满等现象。

也可能会有腹泻，大便不爽，便密的临床表现。这究竟怎么回事呢？

通俗点来讲，这类人都有一个共同问题，就是 脾胃湿热 。

关于湿热， 《素问》 中这样说到：“邪之所凑，其气必虚。”

湿热作为邪气之所以能侵犯人体，说到底还是因为正气不足了，这里指的就是肾阴虚了，就是阴精亏损不足以配阳，未能给阳气的化生提供充足的物质基础。

造成了阳气的不足，没办法来化水谷为精微，最后变成水湿，而水湿遇阳（热）则成湿热，湿热伤脾导致脾虚，脾虚更加无法运化精微，形成一个恶性循环。

其实，通俗点说：身体出现脾胃湿热的主要原因就是由于体内 正气不足 ，如果体内的正气充足，那么风雨寒热就不能够入侵身体，这样也就不会损伤身体了。

打个形象的比喻： 湿热如同农村的稻草堆，被雨淋后，把手伸进去感受到满满闷热。

如果有脾胃湿热的问题，一定要先滋阴补阴，其次祛湿健脾，一味的祛湿健脾治标不治本。
脾胃湿热的人：1味中药这样吃，健脾袪湿，理气又和中

对于脾胃不好的人群，或者是体内含有湿气的人群，陈皮就可以派上用场了。

中医上常说，“百年陈皮，千年人参”，足可见陈皮有着非常高的药用功效。

陈皮，是晒干的橘子皮，以色红日久者为最佳，故名陈皮，又称红皮。

味辛、苦，性温；

归脾、胃、肺经；

气香宣散，可升可降。

陈皮同补药一起用则补虚，同沉降药一起用则沉降，跟不同食物的搭配，不但可以放大 养生 保健预防功效治疗百病，还能做成 养生 保健预防药膳。

下面我们就来说一下，脾胃湿热的人，该怎么样用陈皮才好？

第一种：陈皮粥

所需材料 ：大米50克，陈皮15克。

制作方法 ：陈皮用水熬好后，取汁备用，加大米煮粥，或将干陈皮研，每次取3-5克调入稀粥中服用，每日1剂。

养生 功效： 健脾养胃，适用于脾胃气滞、脾胃湿热导致的消化不良、食欲缺乏、恶心呕吐等症状，可以提升脾胃正气，抵制湿热。

第二种：陈皮煮水
受寒咳嗽的时候，不妨试一下这个老方子，水煮陈皮，这样煮出来的陈皮水更有味道。

所需材料： 陈皮2—3片。

具体做法： 掰取两到三片，放入煮水壶，煮到汤色变黄即可饮用。

养生 功效： 适宜脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人 养生 保健预防食用。

第三种：温胆汤

这个汤出自《三因极—病证方论》，很多中医经常用这个方，进行加减，用在临床上，来 治疗 脾胃湿热证。

所需材料： 组成为陈皮、半夏、茯苓、枳实、竹茹、炙甘草、生姜、大枣。

具体功效 ：可以驱除体内邪气，化湿清热，理气导滞的 功效 。

这个方子，药性的温凉，全在组成药味量的大小上面，该方组方简，性质平和，通过灵活加减，虚实寒热表里证均可用它，它的 临床 效果，远远超出了之前记载的症状范围。
关注@上医说 健康 ，遇见更多人，一起聊点有温度的日常 健康 话题。#木棉花超能团# #清风计划#

备注： 本文版权归我们所有，转载请注明出处，禁止抄袭，违者必究！

湿热体质的人需要怎么调理，这些方法，你都知道吗

湿热体质的人需要怎么调理，这些方法，你都知道吗？

湿热体质的人需要怎么调理？其实就是身体出现了一些故障，造成的水湿内停，不同的是热身体的体质，由于每个人身体的原因。体内产生过多的热量，称为火邪，下面就和大家详细的给大家详细的介绍一下。

调养法则

其实体内产生过度的热并不是一件好事，尤其是这种热量，在身体内得不到充分的利用，反而煎熬着体内的水液，使之变得更加粘稠。这些身体的热长期停留在身体的各部，阻碍血管的循环，影响心脏的工作。所谓清化留在的水分，分成有用或者没用的，由此可见，脾的功能还是不能忽视的，因此可见，调养仍需要以健脾为基础的。

虚弱

运动调养

湿热的人一般都是性情比较容易着急，而且特别活泼，也比较好动，但是常常经常心烦易怒，这些都是体内的内热在作怪。湿热体质的人，体内的阳气特别充足，适合做强度比较大，运动量比较大的体育项目。假如对抗性比较强的球队比赛爬山，长跑，拳击。这些的这些高强度的训练，都可以消耗体内过多的热量和脂肪，帮助多余的湿热排出体内。运动时一定要保持饮水的供给，在大量的运动之下，出汗比较多，所以在喝水的时候要加一些盐，以不出咸味为主，以免造成身体的过度丢失。有氧运动和无氧运动的运动都结合有氧运动，包括有耐力的训练，如长跑，游泳，无氧的活动，包括爆发力的训练，举重短跑运动，时间不要过长，尽量在饭后的一个小时之后进行。

长跑

饮食调养

身体体质的人要想改变自己体内的状态，宜多食用清凉解火，多吃一些对身体有益的食品。如：薏米、红小豆、小豆、绿豆、绿豆芽、鲫鱼、鲤鱼、海带、紫菜、田螺、野菜、瘦猪肉。这些产品都有利湿的作用。多食用这些食物会对身体产生好处。一定要注意，少吃辛辣的东西，还有油腻的东西，多吃一些温补食物，如辣椒、大蒜、芒果都应该少吃，身体的动物的内脏也应该少吃，甚至不食用。下面介绍几种药膳供您参考一下。

凉拌三皮

原料：西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜各200克，盐适量。制作方法是将西瓜去皮，冬瓜去皮瓤，一起洗净，与黄瓜皮一起在沸水煮，然后再切成条，放在盘中，加一些盐就可以用了。

黄瓜

青龙汤

原料：鲜橄榄、鲜萝卜丝一起放在锅中，加上水煮30分钟，去渣之后就可以饮用。功效有清肺化痰，还有解毒功能。

容易生的病

这种体质多半是由于先天的遗传，后天饮食不当，加上长期吃的东西比较油腻，所以时间长了，留在体内。或者是当身体特别劳累过度，导致身体的火热停留的一些疾病。湿热留在脾胃中，会产生口臭或者肥胖等症状。还容易长湿疹，皮屑等牙龈等疾病。这种病毒留在肝胆，则会有易怒，容易的一些糖尿病或者是高血压，黄疸等疾病。时间长了，大便粘稠会发臭，而且容易便秘。湿热体质的药物调养以清化湿热，如黄连苦胆，玉米须等等。这些中药可以选的几位阿姨茶饮用，可以起到清热的效果。

玉米须

以上的中药多苦，还如服用的时候肠胃不舒服或者拉肚子，应暂停服用，或者请问医生。如果性格特别的急躁，可用柴胡六克，黄连三克泡水喝。如果有口臭、牙龈出血、大便粘稠的话，可以用黄连、茵陈、菊花等冲水喝。单纯的肥胖问题者可以用芦荟、番茄叶、玄参，沸水泡茶，如果长期坚持服用的话可以减肥。可以改善湿热体质的，有中成药，还有解肝丸，这种方法可以去掉体内的湿热，如有头痛、口苦、阴汗的患者。女子带下黄臭等则可以都可以服用。若下肢容易起湿疹，小便的时间比较短，大便比较粘稠，也可以使用二妙丸。里面还住着也可以用八正合剂，若有老痰，大便秘结者可用滚痰丸。以上这样的药物有些苦寒，应该遵守的医生的使用。

芦荟

一年四季要注意的事情

这种湿热体质的人往往容易烦躁，特别是在春天的时候，所以在这个季节应该调理自己的情绪，以疏通自己的烦热之气。可以约上三四个朋友一起踏青郊游，爬山，也可以垂钓，打下棋，激烈与缓和的运动进行搭配着。避免与他人发生争执，可以去郊外农村，去把一些野菜作为调补身体的方法。一方面自己劳动，动手采摘，一方面在春天的野菜，都具有泻火的功效。春季的气温还不稳定，即使再热的天气温暖的时候，也不要猛烈的建议，可根据天气，慢慢的来。夏天的时候对这种体质的人，是最难忍耐的，应当避免感冒引发中暑等疾病，吃饭的时候一定要吃一点清淡的。

下棋

不要因为贪凉而喝一些冰镇的啤酒，不要吃一些烧烤油腻的食物，以免身体发生湿热。夏天的时候睡觉应该避免吹风，有风的时候最容易引起面瘫和类风湿关节等疾病。运动在室内就好多，出汗的时候一定要多喝水，可以每天熬一些绿豆汤作为饮料。每当夏天和秋天的时候，气候比较闷热潮湿，这时候要注意饮食的卫生，不要吃太冷太过夜的食物，可以每隔一周或者两周进行，一天不吃饭，以达到清肠的目的。秋天的时候特别凉爽干燥，这时候应该借助借好天气，加强自身的调理，多吃一些蔬菜以及粥，调养自己的脾胃，从而得到化湿。冬天的时候，这种人都容易在寒冷，但也应该多穿一点厚衣服，以免冻伤自己的关节，应保持长期的运动状态，饮食应该也注意，吃一些温补脾胃的能益气健脾的食物为主。

以上这些就是调理湿热体质的内容，在日常生活中也要慢慢调整。只要长期坚持，慢慢的也会得到改善。

湿热气虚体质如何调理

湿热气虚体质如何调理

湿热气虚体质如何调理，在我们的认识中，体质差的人似乎总是比较容易生病，还看着非常的虚弱，事实上体质是分很多种的，有不同的表现，下面和大家分享湿热气虚体质如何调理。

湿热气虚体质如何调理1 体质如何调理呢？

1 、忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。如果是痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

2、多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，莲藕、水瓜等祛湿类食物

3、如果实在没办法做到每餐饮食清淡（像lz这种吃饭堂菜的人），就吃祛湿调理的东西：薏仁红豆粉（可以加点其它的五谷杂粮，像黄豆啊之类的，但要注意食物性质，表乱加），扁鹊三豆饮，茵陈药茶，土茯苓汤，绿豆汤

4、中医讲，红枣有益气、健脾、补血的作用，性偏温，所以湿热体质的人，最好就不要吃红枣了。红枣是补养的佳品，食疗药膳中常加入红枣来补血补气，湿热的人是不适宜滋补的。如果非要吃红枣呢，那就加上一些利湿、清热的东西一起煮，例如用薏米和红枣一起煮粥，或者煲汤的时候把冬瓜皮和红枣一起煲，可以起到中和的作用。

除了红枣，湿热体质的人最好不要吃或者少吃的食物还包括：肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等，调味类的葱、姜、蒜等，水果类的榴莲、芒果、荔枝等。

湿热气虚体质如何调理2 湿热，气虚体质都应该从饮食和生活习惯上去调理。

分别是： 湿热体质饮食调理： 宜食用清利湿热的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、广州中医药大学 研发的薏仁 茯苓配方粉、红小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、绿豆芽、莲藕、空心菜等。 忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。 戒烟酒。不宜暴饮暴食、酗酒。所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。

湿热体质生活调理： 保证睡眠，静养心神。不熬夜、保证睡眠的时间。良好的睡眠有祛湿清热的作用。湿热体质夹杂会有时急躁易怒、紧张焦虑压抑，因此应该注意静养心神。静能生水清热，静有助于肝胆舒畅。 听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。

气虚体质饮食调理：

1、气虚体质者适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、广州中医药大学 研发的山药 桂圆配方粉、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。

2、气虚体质者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物、寒凉最伤脾胃。 细嚼慢咽、七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀。

3、不能在短期内进补，否则容易造成消化吸收困难，引起脾胃积滞。

气虚体质生活调理：

1、起居有常。谨避风寒，不要过劳。不熬夜。

2、精神养生。遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。

湿热气虚体质如何调理3 湿热体质的表现：

1、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

2、型体特征：形体偏胖或消瘦。

3、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

4、面部，发黄发暗，面部油腻。

5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。

6、湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。

9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

10、心理特征：性情急燥、容易发怒。

11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。

12、适应能力：不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

湿热体质调养方法：

1、尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的`时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的;

2、饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒且不宜过度进补，尽量少食多火锅，羊肉、狗肉等;

3、忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热;

4、可以多做拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安等症状。

少食：虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物

多食：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

不做“湿人”

热带水果少吃，祛湿玉米常食

所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。林燕钊说，虾蟹等海鲜也助长湿气，想解馋别乘这个时候吃，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。

广州人爱煲汤煲粥，推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。

回南天大家都盼着出太阳，有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

防潮误区 吃姜赶湿气？

天气潮湿，有人认为应该通过辛辣之物驱除体内湿气，在饮食中增加生姜、大蒜、辣椒这类辛温之物，这是错误的。

驱寒不等于祛湿。上文推荐的玉米、扁豆、薏米、芡实等能祛湿性质比较平和，适合任何体质的人使用，岭南地区湿热气候居多，不管是不是回南天，都可以加入食材。但选姜蒜这类温补的食物则要依体质而定。如果本人是寒体，平日腹泻畏寒问题多，可以多食用，获得祛湿又驱寒的效果；如果自己是火气大的热体质，再吃“火物”反而增加身体湿邪之气。除了可以选择上述性平的食物外，还可选用土茯苓煲汤饮，这款“凉汤”达到祛湿目的。

除湿热最好的老药方

寒湿关键就是指六淫湿邪中的湿浊和火邪，体内湿热比较严重一般有二种状况，夏天高温天气，降水较多体内湿气很大，身体非常容易另外被湿浊和火邪侵入造成寒湿发病，也有一种是素体身体湿浊比较严重，身体素质阴虚火旺造成火邪上亢造成体内湿气伤津造成身体湿浊比较严重。有关除湿热最好是的中药方剂的，强烈推荐的是五苓散，由薏苡仁、泽泻、猪苓相互去湿气。

除湿热最好是的中药方剂

有关除湿热最好是的中药方剂，便是五苓散了。五苓散由5味中药材构成，在其中4味中药材都拥有去湿气的功效，五苓散拥有非常好的芳香化湿的作用平时食用能够帮组身体素质实胖水肿的盆友减肥瘦身，还能清除脸上痘痘，拥有非常好的美容护肤调养皮肤的功效。临床医学上还能够将五苓散用以医治各种各样原因造成的水肿，拥有润肠有利排尿的作用。

10种去湿热更快的中药方剂

1、五苓散

五苓散去湿气实际效果很好，由于其构成中药材常有去湿气利湿的作用，五苓散去湿气实际效果十分明显，吃完三天后能显著觉得人体轻巧。

2、藿香正气水

藿香正气水拥有较强的去湿热的作用，关键功效是医治暑邪侵入造成的昏厥及其肠胃中合失衡，藿香正气水还能医治由于身体湿热下注造成的妇科病。

3、二妙丸

二妙丸的作用拥有清热解毒化湿的功效，能医治由于寒湿造成的皮肤疾病及其生殖器疾病，对丹毒，下肢双膝寒湿造成的肿胀和女士清稀发痒，男士阴囊瘙痒有医治功效。

4、八正合剂

八正合剂的关键作用是清热解毒有利排尿去湿气，八正合剂关键医治的是由于湿热下注造成的小便疼痛，尿频尿急、憋不住尿、尿涩，口燥喉干。

5、三金片

三金片拥有清热去火，去湿气有利排尿的作用，医治的是由于下焦湿热造成的尿道感染，小便疼痛、尿频尿急、尿涩，当代用于医治肾盂肾炎、急性膀胱炎以及他慢性肾脏病。

6、黄疸茵陈颗粒物

黄疸茵陈颗粒物拥有清热祛湿退黄的作用，能够医治由于寒湿造成的肝胆病，医治黄疸型肝炎，及其新生婴儿高总胆红素尿症。
结束语：根据前文的详细介绍，坚信大家都知道有关除湿热最好是的中药方剂，及其10种去湿热更快的中药方剂，期待大伙儿能挑选适合的药品应用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/11777.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 二陈丸的功效与作用_二陈丸的吃法

下一篇: 三种吃早餐的搭配是营养补充的误区