生活中的祛斑食疗方

生活中的祛斑食疗方

我们日常生活中能够吃到的美味的菜肴是非常多的，当然，很多的美味菜肴不仅非常的好吃了，并且都是具有非常不错的保健功效的，当然，很多的菜肴还可以帮助我们大家祛斑的，那么大家对于生活中的祛斑食疗方了解多少?下面我们就来一起详细的看看。

黄瓜粥

现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分,对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。尤其是我们大家将黄瓜的做成黄瓜粥来食用，不仅味道会更好，并且我们人体还可以更好的吸收其中的营养物质，促进我们大家的皮肤的健康，我们大家可以取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥,用食盐调味,一日两次温服即可。

黑木耳红枣汤

材料:黑木耳30克,无核红枣20枚。

做法:黑木耳洗净泡开,与红枣混合,加水适量,放入锅中煮半个小时左右,可根据个人口味加入日常调味料,但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。祛斑美容机理:《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。当然，我们大家日常生活中经常食用一些黑木耳红枣汤，既可以帮助我们大家解馋，更是可以起到非常不错的祛斑的作用的，并且还可以帮助我们大家驻颜祛斑、健美丰肌，对于促进我们皮肤的健康也是很有好处的。

现在我们也了解了很多的具有祛斑功效的食疗方了，所以尤其是我们经常长斑的朋友们，在生活中多吃这些美味的食疗方，对于帮助我们大家预防长斑和祛斑的效果都是非常不错的，还可以帮助我们大家补充大量的营养物质，起到非常不错的护肤的作用。

食疗祛斑的方法有哪些

　　食疗祛斑方法不是今天才有，既然能流传下来也就证明了它的美容护肤功效。下面是我为大家收集整理的食疗祛斑的方法，欢迎阅读。

　　美颜除斑粥

　　【功效】补血、理气、去淤、美化面色、去斑、除黑眼圈。。

　　【材料】当归10g、川芪3g、红花2g、黄芪5g、米1小杯、鸡汤1罐(素食者可用素高汤)

　　【做法】1、当归、川芪、红花、黄芪洗净后，放入5碗水用小火煎煮45分钟，留药汁备用。2、将米及高汤再加入适当清水熬煮成粥，最后再加入药汁煮5分钟即可食用。 我提醒：无论是食疗还是食补，都贵在坚持，持之以恒，效果美容护肤才会愈来愈佳。爱美的女人，应该学会靠血液由内而外的滋养，显出自己的.靓丽本色

　　 黑木耳除斑汤

　　【功效】健脾补气、活血行淤、改善面部黑斑

　　【材料】黑木耳30g、红枣20粒、猪肝50g、姜2片

　　【做法】1、猪肝清洗干净后切片，用米酒浸泡半小时。2、红枣去核，黑木耳洗净备用。3、用6碗水煮滚后，放入所有材料，用中小火煮1小时，加盐调味后即可食用。

　　食疗祛斑方法不是今天才有，既然能流传下来也就证明了它的美容护肤功效。蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和光泽都大有好处。既安全有效又简便，不失为一种很好的祛斑美容方法。

　　 美 颜除斑粥

　　【功效】补血、理气、去淤、美化面色、去斑、除黑眼圈。爱美的女人，应该学会靠血液由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。

　　【材料】当归10g、川芪3g、红花2g、黄芪5g、米1小杯、鸡汤1罐(素食者可用素高汤)

　　【做法】1、当归、川芪、红花、黄芪洗净后，放入5碗水用小火煎煮45分钟，留药汁备用。2、将米及高汤再加入适当清水熬煮成粥，最后再加入药汁煮5分钟即可食用。 我提醒：无论是食疗还是食补，都贵在坚持，持之以恒，效果美容护肤才会愈来愈佳。

　　 海带煮豆腐

　　干海带60克，水豆腐250克。海带用水浸发后切成长条，与豆腐共煮，再加入油、盐等调料即可。

　　日本盛行海带与豆腐配吃，认为这是“长生不老的妙药”。科学研究证实，日本某些高龄老人眼不花、背不驼、头脑清晰，其原因之一是他们常以豆腐与海带等海藻类食物合吃的结果。

　　干海带60克，水豆腐250克。海带用水浸发后切成长条，与豆腐共煮，再加入油、盐等调料即可。

　　日本盛行海带与豆腐配吃，认为这是“长生不老的妙药”。科学研究证实，日本某些高龄老人眼不花、背不驼、头脑清晰，其原因之一是他们常以豆腐与海带等海藻类食物合吃的结果。

　 　罗汉果煲鸡汤

　　把一只母鸡和2个罗汉果一起放入锅内加水2500ml，再放入盐、葱、姜等调料各少许，大火烧开，小火慢炖1小时左右，加入几颗味精即可。罗汉果清肺润脾脏，母鸡汤滋阴养肾，两者一起用能够很适宜女性调理身体。

　　 黄瓜生姜粥

　　把一只母鸡和2个罗汉果一起放入锅内加水2500ml，再放入盐、葱、姜等调料各少许，大火烧开，小火慢炖1小时左右，加入几颗味精即可。罗汉果清肺润脾脏，母鸡汤滋阴养肾，两者一起用能够很适宜女性调理身体。

　　红枣薏仁莲子粥

　　取120g薏仁淘洗干净后浸泡3个小时，捞出；莲子50g去芯，洗净；红枣6个洗净去核。在锅中加入1000ml清水，首先放入薏仁，水烧开以后，再放入莲子和红枣并改用小火慢慢炖，煮成糊状以后加入冰糖，调匀即可。 这款粥有排湿解毒、祛斑、祛痘印，美白保湿的功效。

祛斑养颜的食疗小偏方

　　到了一定的年龄以后，很多人都出现了长斑的情况哦。经常会出现斑点啊或者是雀斑的情况。如何祛斑成了大家都想要去了解的一个问题哦。祛斑养颜的一些食疗方法你试过吗，其实效果还是很不错的呢，来看看这些方法吧。

　　 柠檬冰糖汁

　　将柠檬榨汁，加入适量冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁所含的维生素C高达50毫克。

　　此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等成分，经常饮用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白，而且还能防止皮肤血管老化，消化面部色素斑。柠檬可以补充大量的维生素和矿物质哦，而且还可以有促进消化的作用，对于祛斑养颜是不错的选择呢。

　　 黄瓜粥

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。

　　黄瓜粥是黄瓜的做法之一，取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥，用食盐调味，一日两次温服即可。吃黄瓜的话可以有美容的作用，补充丰富的水分的同时也可以有祛斑的效果。

　　 茄子祛斑

　　茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧?茄子可以用来祛斑，茄子皮是美容的好食材，拥有丰富的维生素。茄子可以祛斑的哦，可以用茄子切片涂抹在有斑的部位。

　　做法：将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。坚持每日1次。坚持一段时间后，你会发现脸上的斑点真的变淡了!

　　关于一些祛斑养颜的食疗小偏方，你都了解了吧，这些小方法可以让你的肌肤变得水润有光泽的同时也可以让你的斑点去除的哦，可以让你容光焕发，而且还可以祛斑美容，不妨试试这些小方法吧、

去斑的食疗配方有哪些？

去斑美肤汁

【原料】胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨、1/4个柠檬。

【制法】将胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨和柠檬放入榨汁机中榨成汁,每周饮用2~3次。

【功效】去斑美肤。

西红柿汁

【原料】西红柿若干。

【制法】将西红柿榨成汁,每日喝1杯。

【功效】防治雀斑,可使沉着色素减退。

牛奶蛋白羹

【原料】牛奶200毫升,鸡蛋2个,白糖适量。

【制法】将鸡蛋打破,取蛋白,与牛奶、白糖同放入汤碗中,调匀,入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

【功效】此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黄褐斑等,无斑女性常吃,也可使皮肤白嫩漂亮。

百合薏米粥

【原料】薏米50克,百合15克,蜂蜜适量。

【制法】将薏米、百合洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米熟烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。

【功效】利水渗湿,祛风湿,清热排脓,健脾止泻。

三仁祛斑粥

【原料】杏仁、桃仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖30克,粳米50克。

【制法】先将杏仁、桃仁、白果仁研成粉末,粳米淘洗干净;取锅加水适量,放入粳米煮沸后,加入杏仁、桃仁、白果仁粉末,再继续煮至米烂熟,打入鸡蛋,加入药末、冰糖,待鸡蛋煮熟即成。

【功效】活血化瘀,润肠通便。常吃可减少色素斑。

三豆消斑饮

【原料】黄豆、绿豆、赤小豆各100克,白糖适量。

【制法】将黄豆、绿豆、赤小豆放入清水中浸泡至胀后,倒入锅中,加清水适量煮熟,用白糖调味即成。

【功效】祛斑增白,适用于皮肤色斑沉着。

我们脸上祛斑的一些食疗方法

　　对于每个爱美的女性朋友来说，脸上长斑是一件非常让人讨厌的事情，我们脸上长斑是会让看起来非常的不舒服，是会非常的影响我们的形象，而且用一些化妆品也是非常难掩盖，下面就是为大家介绍一些食物帮助我们祛斑。

　　 一、维生素C水果

　　维生素C是具有非常不错的美肤效果，我们多吃一些含有维生素C的水果，是可以很好的帮助淡化色斑，帮助解决肤色暗沉问题，所以大家是可以在生活中经常的买一些维生素C产品来食用，正常的食补也是可以淡化色斑的，比如多吃一些奇异果、草莓、圣女果等富含维生素C的水果。

　　 二、豆制品

　　豆制品里面是含有一种叫做异黄酮的元素，异黄酮素是可以很好的帮助抗衰老，而且是有很好的抗氧化的作用，也是一种植物雌激素，吃豆制品可以让女性的看起来更光滑细腻，也是有很好的美肤效果。

　　 三、坚果食品

　　坚果里面是含有植物油成分，植物油里面大多都是含有维生素E，我们都知道维生素E是有非常不错的抗老化的作用，是可以帮助皮肤消除自由基，因为自由基会伤害皮肤细胞，造成皮肤老化，出现斑点，所以选择吃点坚果食品来帮助皮肤抗氧化。

　　 四、喝茶

　　茶里面是含有一种叫做茶多酚的物质，茶多酚是一种非常强的抗氧化剂，而且这种物质的抗氧化作用是要比我们平时所接触的维生素E、维生素C和维生素A的抗氧化能力更高，而且喝茶还有助于排出体内的毒素，所以平时喝一点茶也可以调理长斑的问题。

　　我们通过食疗的方法是可以很好的调理斑的问题，我们除了是要注意一些食物之外，我们也要在平时的生活中很好的控制自己的情绪，不要过度的紧张，外出的时候一定是要做好防晒的工作，大家在生活中是可以经常食用一些蔬菜水果，希望对大家是有不错的帮助吧。

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