现代人容易产生便秘,小心便秘的误区

现代人容易产生便秘,小心便秘的误区

便秘虽然说不是什么大问题，但是便秘的情况对我们的正常生活影响是非常大的，所以我们应该注意方法去调节好才行，而在这时候大家通过饮食的方法来调节就成为了很多人共同的选择了，但是这时候也容易产生一定的误区，一起看看便秘容易出现的误区有哪些。

多吃萝卜能通便

便秘的情况在平时是非常常见的，而且便秘的情况也会分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。而萝卜是常见的通气神器，很多人认为也可以通便。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻气，便秘就更重了，所以说虽然吃萝卜的确是可以帮助我们改善便秘情况的，但是也不能盲目吃，特别对中老年人来说是不适合吃萝卜解决便秘的。

大量喝茶能通便

同时对于现在的很多人来说都会认为喝茶是能帮助清火的，所以很多人都会认为喝茶能够帮助大家起到一定的改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶，因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘，所以在便秘的时候我们喝茶反而不利于大家健康。不过对便秘的人群来说，在这时候就一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8~10次喝，清晨可饮一杯250毫升左右的温开水或淡盐开水，既能软化粪便，又可预防便秘，这样会帮助改善便秘的情况。

便秘的问题是现在很多人都会有的情况，我们应该注意方法调节好才行，便秘的情况对我们健康影响是比较大的，所以我们应该注意做好方法调节，我们在便秘的时候应该避免一些误区才行，上面介绍的情况我们必须尽量的避免才行。

便秘催人老 6个通便误区 让你便秘一辈子

需要提醒的是，不要等到口渴时再一次性饮用大量的水，而要在平时有规律地小口喝水，控制好饮水量。 此外，缓解便秘一定要改善生活习惯，可以适当多吃含高纤维的水果，如杏、李子，以及能促进胃肠蠕动的香蕉等食物。对于每周排便次数少于3次，排干球样便，腹胀但缺少便意等症状的人，建议就医治疗。最后，要放松身心，越紧张症状越严重。 营养早餐"三杯水" 排毒养颜+抗衰老

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