去斑吃哪些养生粥

斑点对于我们人体的皮肤健康是有着很大的影响的，尤其是我们女性朋友们，更是非常的讨厌斑点的，但是不知道应该如何去斑，其实生活中去斑的方法是非常多的，比如我们大家可以通过食用一些养生粥来去斑的，下面我们来看看。

薏仁莲子粥

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗明净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净。红枣洗净去核。锅内列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后列入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥状，即可食用，薏仁莲子粥的味道是非常不错的，并且还具有非常不错的美容功效，尤其是我们长斑的朋友们，适当的食用薏仁莲子粥，对于帮助我们去斑的效果是非常好的。

枇杷红枣粥

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

其实我们大家不知道的是，枇杷红枣粥的美容功效也是非常不错的，并且我们大家适当的食用一些枇杷红枣粥，也是可以起到不错的去斑的功效，我们可以将枇杷冲洗明净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、红枣，用大火烧开后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖调味即可食用。

我们上面详细的了解了很多的去斑食疗方了，我们可以知道，在生活中适当的做一些薏仁莲子粥以及枇杷红枣粥等等这些食疗方，对于帮助我们大家去斑的效果都是非常好的，并且还可以促进我们大家皮肤的健康。

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