月经量少喝什么粥

月经量少喝什么粥

作为女生，一个月总有那么几天经期，因为每个人的体质不同，有些人的经期在三天左右，有些人的经期有七天，其实三天至七天都是属于正常的范围内。但是对于周期正常但是月经量少的女生而言，最苦恼的就是如何调节了，其实我们可以通过喝粥调节。

1、姜汁薏苡仁粥

准备姜片、艾叶、薏苡仁等(根据自己的量来决定材料的多少)，做法很简单：将洗干净的薏苡仁煮到八成熟后加入姜片、艾叶等。这道粥具有温经、散寒、除湿、化瘀、润肤的效果，月经量少、痛经都可以非常适合喝这个粥。

2、山楂粥

山楂具有活血、开胃、促进消化的效果，但是性寒，在熬煮这道粥的时候，放入少量的山楂就行了，一个星期煮一次即可。适量的饮食，可以达到化瘀止痛栓、温经通脉的效果。

3、红枣粥

红枣粥的做法很简单：准备适量的红枣、大米、红米。将洗干净的大米、红米放入锅中熬煮至八至九成熟在放入红枣后就可食用。红枣粥具有补血的功效，多多益善，对于女性朋友调经、益气具有很大的功效。

4、花生木耳粥

花生具有降血压、补肾、降血糖、补钙的功效，而木耳具有强身健体、滋肾养胃、活络气血、降低血脂等作用。花生木耳粥的做法也是很简单：将大米洗干净之后就加入花生熬煮一个小时，九成熟的时候加入切丝的木耳即可食用。

月经期间吃什么可以增加月经量

月经期间吃什么可以增加月经量

月经期间吃什么可以增加月经量，对于女性来说每个月的经期都是值得注意的，有的人每个月来月经时量特别少，有的人适量，有的人量多。以下了解月经期间吃什么可以增加月经量。

月经期间吃什么可以增加月经量11、菠菜，菠菜里面含有大量的维生素e和铁元素，这两种元素都可以补充女性在月经期间流失的血液，同时能够缓解女性在月经期间出现的痛经，使女性的经血流出的时候更加的顺畅，不会造成腹痛的情况。

2、大豆类食物，这类食物里面还有大量的植物雌激素，这种雌激素能够促进女性体内雌激素的生成，若这种激素在女性体内分泌比较多，可以使月经量增加，对于女性来说有一定的好处。

3、南瓜，南瓜里面有大量的锌元素，有利于降低血液当中的油脂含量的物质，所以在月经期间食用南瓜可以使血液流通快速，有利于经血的排出。

4、玫瑰花茶，在中医上面认为玫瑰花有活血化瘀调经止痛的作用，所以在月经期间喝些玫瑰花茶有助于改善血液循环，调节内分泌，所以月经期间可以适当的饮用一些玫瑰花茶，有助于排除淤血。

5、红糖姜水，生姜本身就会有祛风散寒暖宫的作用，同时再加上红糖可以活络气血，加快血液的循环，两者放在一起可以更加有效的排除淤血。

月经期间不多加注意会使身体出现问题，下面介绍下几个需要注意的地方。

1、不能喝冷水吃冷饮，女性月经期间本身就比较寒凉，如果吃寒凉的东西，容易使女性在月经期间出现痛经，还会使月经期延长，所以在月经期间要避免吃一些寒凉的食物。

2、要注意保暖，月经期间一定要注意腹部的保暖，不要让腹部受到外界寒凉物质的刺激，容易使月经量减少或者出现停经痛经。

3、不能同房，在月经期间是严谨同房的，这样容易加大感染的机会，使女性出现子宫内膜异位症的风险，严重的可能会出现不孕的情况。

月经期间吃什么可以增加月经量2有的女性来月经不定时，有时一个月就来了，有时相隔几个月才来，月经也不正常，有时多，有时少，这时改善的饮食方法有：多吃红枣，红枣补血，还可用益母草煮鸡蛋吃。

在月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

月经不调的原因

经血过少的最主要原因是压力大和性生活减少。现代女性生活紧张，许多女性生了小孩后，除了照顾孩子、操持家务还要出外工作，压力大加上性生活减少，本身激素分泌不足，月经量变少的几率也增加许多。 二是因为性观念开放，频繁进行人流手术造成子宫内膜受伤粘连，从而导致月经量减少，有的患者甚至因子宫颈阻塞而停经。 三是卵巢功能提前衰退，卵巢提前衰退或接近更年期的女性，经血量会变少，常会先有黄体酮不足的现象，即在月经来之前会先有几天少量的出血，才开始真正月经来潮。 经血过少一般会进行血液检查，同时检查促卵泡素、黄体生成素、雌激素、催乳素、黄体酮，来确定是卵巢还是脑垂体的激素出问题。其次量基础体温制图，以观察是否有排卵，或是否出现黄体酮不足的.情形。还可超音波检查，侦测子宫内膜厚度及是否排卵。如果是因子宫粘连造成子宫颈堵塞所引起的，可用子宫镜分开后置入避孕器，再用激素治疗3个月。

月经期间吃什么可以增加月经量31、生活有规律是前提熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经量少。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。

2、必要时去看医生如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

3、防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

4、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，对辅助药物治疗月经量少很有帮助。以下有几种菜品;

(1)、四物乌骨鸡

熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

(2)、猪肝粥

猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。

(3)、莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

(4)、黄耆、党参各30(布包)、淮山30克、大枣30克，加水同煮熟，盐适量调味。去药包，饮汤，淮山、大枣皆可食用。

5、调整自己的心态是关键如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么必须调整好自己的心态。而且如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

月经量少、吃什么胶囊

1、指迷茯苓九 每日2次，每次5克，吞服。用于痰湿者。

2、河车大造丸 每日2次，每次3克，吞服。用于肾-虚精不足者。

3、调经活血片 每日3次，每次5片，吞服。用于气滞血瘀经行不畅者。

4、益母草膏 每日3次，每次2匙，开水冲服。用于经行不畅者，亦可经前2～3天服。

月经量少怎么调理

黑木耳大枣汤：大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

益母草乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

保证充足的睡眠时间

俗话说："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，睡眠比实物更养肝血。所以月经量少的人，要保证充足的睡眠，最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，改变月经量少的情况。

月经不调中医怎么调理,失眠月经量少怎么调理

从我国古代到我国现在为止，人们越来越相信中医治疗，所以有很多的女生在出现月经不调的时候，也会选择去看一些中医来调理自己的月经，并让自己的月经逐渐恢复正常，那么月经不调中医怎么调理?下面由小编为你解答。

月经不调中医怎么调理
中医妇科专家认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。而且在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。

主料：大枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克

配料：红糖适量

制作方法：

(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

这款食疗的功效是，可以温肾健脾补血调经，大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

二、中医妇科专家建议红糖水调理法

1、中医妇科专家指出，红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。

2、但中医妇科专家也认为，如果你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。喝红糖水的方法，往往适用于产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩。但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。

3、中医妇科专家建议，在月经期间，饮食要清淡，多吃一些有助于吸收和消化的食物，还要注意经期的卫生，避免经期受凉。对于痛经的患者可以多吃些有酸味的食品，能在一定程度上缓解疼痛。若是经血量不多，还可以适量喝一点葡萄酒，可以通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有较好效果。

4、如果痛经不是很厉害，那喝红糖水是可以缓解疼痛的，活血作用嘛。但是如果痛经特别厉害就不顶什么，痛经很厉害通常是由某种疾病引起的，这个时候要赶紧去医院检查，治疗疾病。

失眠月经量少怎么调理
除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。

1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

月经量少吃什么可以增加月经量,月经量多平时多吃什么好

大家都知道，有些东西如果太少的话，那么我们就把它变多，让它变得自然和正常的量，所以这个原理对于月经来说也是可以适用的的于月经量少的情况，首先就是让少量的月经变多。那么很多女性想知道月经量少，吃什么可以增加月经量呢?

月经量少吃什么可以增加月经量 月经量少的女性在平时应该多吃些滋补的食物，尤其是含有铁元素丰富的食物，都是可以帮助让月经量增多的，日常生活中主食可以多吃些小麦，小米还有豆制品，含有的营养物质都很高，还可以多吃些蛋白质丰富的食物，比如猪肉，羊肉，牛奶，鸡蛋等，可以促进身体进行新陈代谢的。女性还可以多吃些蔬菜水果，都可以帮助月经催多的，比如可以吃的蔬菜有油菜，小白菜，青菜，西红柿，胡萝卜，香菇等，还有多吃些温热性的水果，有荔枝，金橘，桃子等，铁元素多的食物更要多吃，比如可以吃些菠菜，动物肝脏，黑豆，淡菜，乌骨鸡等，对月经量增多效果很好。

月经量少，首先需要确诊是什么原因导致的，例如贫血，血气不活，宫寒，治疗的方法是不同的。建议需要去医院做六项激素和血常规检查，根据检查的结果再采取治疗的方法，平时多休息，不要劳累，多吃花生，枸杞，莲子，阿胶，红枣，精瘦肉，大豆类食物。

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西 ，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。月经期间女性身体都或多或少会有不适，但是这也是女性一生中最好的排毒时机，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

调经的方法有哪些呢 有人曾经说过，女人吃鱼可以美到老。平时生活中比较常见的深海鱼有金枪鱼、秋刀鱼等。吃这些鱼可以抑制女性体内前列腺素的分泌量。而前列腺素分泌得越少，患子宫内膜异位症的危险性就会越小。

吃乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。还有鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后子宫的调养。

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