月经量少食补大全(我现在月经量很少，食疗有什么好方法)

月经量少食补大全

生活中很多看似普通的食物，实际上对于我们身体所需的各种营养起到了滋补的作用。食物营养的摄取均匀直接关系到了我们身体机能的平衡和健康，如同女性朋友出现月经量少的现象，就可以直接通过摄取食物中的营养来进行适当的调节。

1、豆浆

豆浆中含有蛋白质、脂肪、钙、铁、碳水化合物、纤维素等成分，可以有效的预防糖尿病，还有增强体制的功效。因为豆浆中铁的成分，可以调节女性月经量少的病症，不过豆浆最好是自己磨制，这样营养才是最丰富的。

2、小麦

小麦具有养心、和血、健脾、益肾、除烦、利尿、止血活血的功效，其中丰富的蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素B、淀粉酶、亚油酸对于调节女性身体起者很关键的作用。小麦属于五谷杂粮中的一种，对于身体有很大的益处。

3、玉米

玉米对于肠胃的消化有很好的促进作用，丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质和微量元素具有利尿、延缓衰老的功效。月经不调的、月经量少的女性可以通过适量的吃些玉米、排骨炖玉米就可以起到很好的调节作用。

4、香菇

香菇在我们日常生活中是最常见的菜肴之一，香菇清炒或者将香菇和排骨一起炖可以起到很好的滋补作用。而且汤的营养十分的细腻，排骨中含有丰富的钙物质、香菇中又具有提高机体免疫、延缓衰老、防癌抗癌、活络经血的功效。

我现在月经量很少，食疗有什么好方法

1、出现月经量少的女性可以多吃先含有铁和滋补性的食物，来补充足够的铁质，避免因为缺铁而出现贫血。可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、猪羊的肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
2、浓茶红糖饮。茶叶，红糖各适量，先煮成浓茶一碗，去渣，加入适量的红糖融化后饮用，每天一次。具有清热和调经的效果。
3、黑木耳红枣茶。准备黑木耳30克、红枣20枚。把这些材料一起煮成汤服下，每天一次，连续服用七天。具有补中益气和养血止血的功效。
4、可以用鸡血藤9-15g，大枣10枚、瘦猪肉200g，用来炖服，在每次月经前进行服用，连续服用5天，每天一次。

经量少，有什么食补可以推荐下吗？

月经量少可以吃一些活血化瘀的药物，如当归、红花等。再就是可以吃一些补气补血的食物，如阿胶、红枣、动物的血液制品、动物的肝脏等。这些都可以起到促使月经量增多的功效。平时需要生活规律，不要减肥，饮食要按时，避免熬夜。尽量不要吃太凉、太辣等食物。因为月经量少属于病理状态，只是通过饮食等调理效果不好，还需要去正规的医院检查原因，用药调理月经才行。

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