牙龈萎缩吃什么蔬菜好(我的牙龈萎缩，露牙根了快该怎么办)

牙龈萎缩吃什么蔬菜好

牙龈萎缩一般是由于口腔的清洁不到位，从而让牙龈的细菌滋生，久而久之就会导致牙龈萎缩等各种口腔疾病;另外不正确的刷牙方式也是引发牙龈萎缩的病因。想要预防牙龈萎缩不仅要做好平时的口腔清洁，多吃蔬菜也是很好的办法。

1、西红柿

西红柿又名番茄，它具有特别丰富的维生素A、维生素C、维生素D等，在降低血脂、补充人体番茄素、抵抗衰老的同时，还有效的改善牙龈出血、皮下出血等现象。可以生吃、也可以清炒吃(如果是生吃，一定要选择熟透的西红柿)。

2、芹菜

芹菜是一种非常健康的蔬菜，许多人在吃芹菜的时候喜欢将叶子摘掉，其实芹菜叶的营养也是十分丰富的。芹菜不仅含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素以及各种矿物质等营养成分，对于牙龈萎缩具有很好的调理作用。

3、卷心菜

卷心菜的营养价值是非常高的，尤其是里面的维生素C含量对于牙龈萎缩而言具有很好的帮助作用。卷心菜除了维生素C之外，它还含有一定量的叶酸和钾，对于强筋骨、益心力、清热止痛也是非常好的。

4、莴笋

莴笋中含有丰富的维生素C、钙、铁、钾等微量元素，适量的饮食莴笋还可以补充人体所需的胡萝卜素、矿物质。不论是牙龈萎缩还是牙龈出血、口腔溃疡，都可以通过这道菜来补充人体所流失的营养。

我的牙龈萎缩，露牙根了快该怎么办

可以经常去洗牙，因为我们如果平时刷牙不干净的话容易形成牙结石，牙结石会压迫自己的牙龈，造成牙龈慢慢的萎缩，如果经常定期去清理牙结石的话就可以有效地防止牙龈萎缩，而且牙龈也会慢慢的恢复到正常的状态。

不过洗牙只能帮助那些牙龈萎缩不是特别厉害的人，如果牙龈萎缩实在是太严重的话，光光靠洗牙也是没有办法的了必须得去做手术，得从你的口腔里面弄出别的地方的肉，然后补到你缺少牙龈的牙齿上，慢慢的那块肉就可以和牙龈重合在一起然后形成新的牙龈，不过这种过程特别的痛苦，所以说我们还是平时好好的做好牙齿的清洁工作比较重要。

平时想要护理好牙齿，除了定期的去做检查和洗牙之外，我们自己刷牙也得注意选用的牙膏要和自己的牙齿对应症状，不可以随便使用牙膏特别是一些功效性比较强的，在刷牙的时候尽量的刷到三分钟以上，五分钟以内是最好的一个状态。

刷完牙之后还要用漱口水漱口，平时中午吃完饭的时候也可以用漱口水漱口，这样子既可以保持口腔的空气清新，也可以做到防止细菌的再次滋生，漱口水尽量的选用一些老牌子的漱口水，因为有一些漱口水它是有作假的成分的，比如说你牙齿本来没有这么脏，但是你吐出来的东西却很脏。

除了日常清洁之外，平时也可以多喝一些绿茶，有专家验证说，绿茶里面有一些物质可以巩固牙龈和牙齿，牙齿经常出血的人也可以多喝绿茶，喝绿茶可以保持牙龈跟牙齿更紧密所以才能有效地减少牙龈出血，不过喝完绿茶也得及时漱口，并不是说绿茶可以保护牙齿就不用漱口了哟。

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