宿醉后第二天怎么缓解

宿醉缓解的方法：

1、缓解疼痛：头痛是宿醉之后的主要表现，服用阿司匹林或布洛芬会有所帮助，但是这些药有一定刺激性，有时会导致已经受大量酒精损害而发炎的胃部出血。

如果你有长期消化不良和溃疡的病史，或者正在服用华法令阻凝剂，或者你知道自己对这类抗炎药物过敏的话，最好不要轻易服用这类药物。

2、用草药治疗：柳树皮是一种天然的疼痛缓解药物，它含有一种天然的水杨酸盐，这是阿司匹林中的有效成分，所以对于治疗宿醉的头痛等症状很有效。

3、补充水分：酒精导致人体细胞脱水，在你睡觉之前多喝一些水，会减轻你第二天早上起床时候的不适感觉和头痛等症状。

4、服用复合维生素B：饮酒会使人体的重要维生素流失，当受到精神压力时，而饮酒过量无疑会对人体增加压力，人体会消耗维生素b，及时补充复合维生素b有助于缩短宿醉的恢复周期。

5、服用氨基酸：氨基酸是合成蛋白质的主要成分之一。与维生素和矿物质一样，也会被酒精消耗掉。及时补充氨基酸有助于在宿醉之后恢复体力，食入少量的淀粉食物也可以帮助补充血液中所必需的氨基酸。氨基酸通常被制成胶囊形式在保健品商店有售。

6、饱餐一顿：如果你在宿醉之后能够正常饮食的话，建议你搭配一顿合理的饮食，这样也能够及时补充人体所必需的营养，但是这餐饮食一定要清淡，不要过于油腻的食物。

7、喝一些果汁：果汁含有一种形式的糖叫做果糖，有助于加快人体对酒精的代谢，喝一大杯橙汁或蕃茄汁有助于加速人体对酒精的排泄。

扩展资料：

宿醉的危害：

1、宿醉的危害因为摄入酒精能造成脱水，这既是因为酒精作为利尿剂会增加产尿量，宿醉的危害还因为人们在痛饮好几个小时的同时大概不会喝多少水。不过当一些研究验证宿醉的危害后的脱水与宿醉之间的关联时，得出的数据却有些出人意料。

比如说一项研究发现，与脱水有关的激素高水平与严重的宿醉之间不存在相关性。宿醉的危害很有可能脱水造成了宿醉的部分症状(头晕目眩、神志不清以及干渴)，但是宿醉的危害还有其他一些因素也在起作用。

2、宿醉的危害是酒精以某种更加复杂的方式扰乱了身体的化学物质天然平衡，从而导致了宿醉有很大的宿醉的危害。宿醉的危害可以说一个假说认为身体为了处理酒精，必须把一种叫做烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的辅酶转换成另一种形式：烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(NADH)。

当NADH积累过量而NAD+不足时，你的细胞就无法再有效地执行一系列代谢活动——从血液中吸收葡萄糖、调节电解质水平，等等。然而宿醉的危害这一假说也遭到了数据的打击：在数项研究中，并未因为宿醉的危害发现严重宿醉的人血液内电解质或者葡萄糖水平偏低。

人民网-宿醉后吃什么？4大醒酒食物让你好受点

人民网-春节聚餐喝酒 喝醉酒后怎么办?

第一件事情，【补水】，酒精是非常强烈的利尿剂，所以宿醉的第二天早晨，你会发现你的体重变轻，但是并不是因为你变瘦了，这点女孩子经常会有误解。补水选择非常多样，最简单的白开水就是非常好的选择，如果有运动饮料的话，那就更好，因为可以改善你因为饮酒带来的电解质并不平衡。但是不要喝咖啡，因为咖啡也是利尿的，会加重你的脱水。
第二件事情，【吃碳水】，宿醉之后的引起的某些的认知障碍或者是头痛，可能就是因为大脑缺乏足够的燃料，那就是碳水。所以酒醉之后的第二天早晨的早餐，一定要有足够的碳水帮助身体去恢复，米饭、面食、水果都是非常好的选择，但是不要吃的太油腻，因为脂肪并不会帮助你恢复，还会加重肠胃的负担，让你身体更加的疲劳。
第三件事情，【睡觉】。宿醉时正常的睡觉REM周期会被打乱，所以你会感觉睡了好几个小时还是很困。所以继续按下你的睡眠按钮，身体才会更加的舒适。
第四件事情。【生姜】，生姜可以帮助消化，减轻胃部不适，所以酒后喝姜茶是个非常好的选择，如果有条件的话呢，可以单独补充一点维生素b或者是锌元素，有缓解宿醉的作用。