焦虑症怎么自我缓解
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我朋友检查出来患有焦虑症，这段时间有时候感觉他情绪不稳定，想问一下如果患有焦虑症的话一般有什么方法可以缓解？
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夏枯草
2023-07-15 08:22:15
您好，轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。