怎么调理肾虚

1、如果属于肾阴虚证，可用六味地黄丸、杞菊地黄丸等，或者是左归丸、左归饮等滋补肾。
2、如果是肝肾阴虚，虚火上扰引起的骨蒸潮热，或者是足膝疼热、痿软，可用大补阴丸滋阴降火。
3、如果是肝肾不足，阴虚内热引起腰膝酸软、筋骨痿弱，可用虎潜丸滋阴降火，强壮筋骨。
4、如果是肝肾阴虚，引起的口苦咽干、头昏眼花、腰膝酸软，可用二至丸补肾养肝。
5、如果是肝肾不足，阴虚火旺引起瞳神散大、视物昏花、羞明流泪、头晕目眩，以及白内障等，可用石斛夜光丸，平肝熄风，滋阴明目。
6、如果是肾中阴阳两虚，任脉、督脉精血不足，全身瘦弱、遗精、阳痿、两目昏花、腰膝酸软，可用龟鹿二仙胶填阴补精，益气壮阳。
7、如果是肝肾不足，须发早白，当用七宝美髯丹滋肾水益肝血。
8、如果是肾阳不足，腰痛脚软、下半身常有冷感、小便不利，可用肾气丸温补肾阳。
9、如果是肾阳不足，命门火衰，久病神疲、畏寒肢冷、阳痿遗精、阳衰无子、完谷不化、腰膝软弱、下肢浮肿，可用右归丸，温补肾阳，填精补血。
此外，如果是肾不纳气引起的呼多吸少，喘气无根可用都气丸，益肾纳气；或者是用人参胡桃汤，参蛤散补肾纳气；肾虚水泛，可用真武汤、济生肾气丸温肾利水；如果是肾阴虚火旺，可用知柏地黄丸、大补阴丸滋阴降火；肾气虚弱，可用大补元煎，补肾益气。还可配合药膳治疗等等。

肾虚患者首先不要有心理负担和压力，要保持良好的心态，不要病急乱投医，更不要偏听偏信，听信偏方、验方，乱吃补药。要早睡早起，加强锻炼身体、不要熬夜、不要吸烟、不要喝酒；饮食起居要有规律，少喝饮料、少吃甜食；要找正规的中医医院去看中医大夫，他们会根据病情来进行辨证论治，看究竟是属于肾阴虚，还是肾阳虚，还是肾气虚，这样根据病情有的放矢的对症治疗，有时效果非常好；可以咨询医师，适当吃药食同源的食材，如生蚝、胡桃、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等，这样进行适当调养都有好处。请采纳回答谢谢

出现肾虚的情况可以从药物调理、生活调理这两个方面来进行改善。
1、药物调理。因为肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚可以吃六味地黄丸、杞菊地黄、左归地黄丸等来治疗，可搭配具有清热，滋阴功效的食物。而肾阳虚可以选择吃八味地黄丸，桂附地黄丸等补肾阳的药物进行治疗。可搭配多吃一些具有温中散寒、通阳补气功能的食物。需要根据自身的情况选择不同的药物调理。
2、生活调理。可以远离不良的生活习惯。避免疲劳、熬夜、戒烟、戒酒、避免性生活过于频繁。也可以从饮食上调理。避免一些刺激性食物的摄入，清淡饮食，多吃补肾食物如羊腰、板栗、羊肉、山药等等，以此来加强营养。还应进行适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等活动，以此来增强体质。
如果是有肾虚的情况，平时多注意合理分配工作时间，放松心态，早睡早起，多运动，身体就会慢慢好起来的。

肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。

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平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。

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男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的！

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