产后失眠多梦什么原因,激素心理压力都会造成失眠能治什么病

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产后失眠多梦和新手妈妈的身体内的激素影响也是有一定关系的，除了激素外还有第一次当妈妈引起的心理的压力也会造成失眠。引起产后失眠的原因还有，孩子身体情况、自己的身体情况以及饮食导致失眠。产后失眠需要重视，需要尽快调整治疗。

产后失眠多梦什么原因

1、 激素影响

产后出现失眠多梦和身体的激素是有很大关系的，这是因为在怀孕期间身体内的多种激素都有着增长并且增长比较多，孩子出生后这些过多的激素没有地方去就会对精神造成影响然后就会导致产后的失眠多梦。

2、 心理压力

心理压力也是会导致产后失眠多梦的，现在中国还没有大范围的普及无痛分娩，所以现在的顺产很多孕妇都是忍受着非常大的痛苦的，这些疼痛是会给孕妇带来阴影和压力，影响了睡眠出现失眠多梦。还有小孩出生后一时之间没有办法转换过来，多了一个孩子压力、担心也是会引起失眠多梦。

3、 身体情况

身体的情况也是会导致孕妇失眠多梦的，生产是一个鬼门关，生产是有着很多不可预料的意外会发生。生产如果出现了失血过多或者产后大出血以及产后感染也都会导致产后的失眠多梦休息不好，还有如果有产后抑郁症的时候也会失眠多梦。

4、 孩子原因

孩子的原因也是会引起孕妇出现失眠多梦的，小孩出生后并不是都有着健康的体魄的，很多孩子出生后需要家长多方位的担心。孩子不管是多小的疾病，哪怕是咳嗽一声都会让妈妈担心，刚生完孩子的孕妇因为没有经验更是格外担心。

5、 饮食导致

孕妇生产后是需要休息的，在中国我们有坐月子的习俗并且在中国很多婆婆为了让媳妇奶量充足是会给产妇做很多有营养的食物，并且还会给产妇疯狂的炖汤水，还会逼着吃完。要注意长期不动还吃的多是很容易吃撑的，吃撑了容易出现失眠多梦。坐月子最好也要运动，长期不动会导致下肢栓塞严重的会危及生命。

结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了关于产后失眠多梦什么原因，激素和心理压力造成的失眠是比较多的，需要尽量放宽心面对孩子出生后改变的生活。

失眠是什么原因 失眠了要怎么办

1 失眠的原因一般造成失眠的因素较为复杂，多数是由心理因素诱发，也有的由躯体疾病引起。主要表现为心情不佳，会出现焦虑症状，导致食欲、睡眠等生活能力下降。因此，失眠在一定程度上反映了你正被抑郁情绪所困扰，这种情况一定要加以纾解。

2 失眠不要吃什么

辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物

天儿逐渐变冷，来一顿热腾腾的火锅、香喷喷的烧烤，简直是幸福感爆棚啊！然而吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

芹菜

芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。?如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了排便而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃或少吃。

红薯、豌豆等产气食物

烤红薯可以说是冬天最热门的小吃之一了。可红薯在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。所以吃货们要谨慎哦！

过于油腻的食物

油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它们一直处于工作状态，导致失眠。

虽说要贴点膘御寒，但是为了健康和睡眠质量，我还是建议大家把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。

咖啡、浓茶等令大脑兴奋的食物

咖啡因有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，从而干扰睡眠。酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期，醒来之后往往还是感觉十分疲累。我就属于相当浅眠的那一类人，其中滋味，不说也罢！

3 失眠要怎么办调理

白天不可贪睡

秋乏冬困会让人到了下午时，就感觉昏昏沉沉的，每当这个时候千万不要贪睡，睡一觉，这样只会让你晚上的睡眠更差。

真有很困之时，不如站起来走走，或者吃些点心，用冷水洗把脸，让自己保持清醒，防止睡眠能量的消耗。

冲个热水澡

睡觉之前的1小时左右，冲个热水澡，水温在38℃左右，每次冲洗约15分钟，可以有效促进血液回圈，缓解身体的疲惫感，改善睡眠品质。

睡前仰卧揉腹

在入睡之前，仰卧床上，清除杂念，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕脐，按揉100次，再换左手逆时针方向同样绕脐揉100次，对改善失眠有一定的作用。

4 改善失眠吃什么好

改善失眠——核桃

核桃素有“长寿果”之称,含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，是一种很好的营养滋补食物。

而且核桃可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

改善失眠——莲子

莲子有“脾果”之美称，具有养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值。可以煮莲子粥、银耳莲子羹、红枣莲子汤等美食，是老少皆宜的滋补品。

改善失眠——牛奶

牛奶中含有丰富的色氨酸，为人体8种必需氨基酸之一。它能使人脑分泌催眠血清素，一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片2.5毫克的安定相同。

鲜牛奶中还含有吗啡，镇静作用更好，神经衰弱和经常失眠的人，睡前饮一杯热牛奶，催眠作用尤为明显，半小时后即可入眠。

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