便秘怎么调理能治什么病

摘要 什么情况称便秘呢，一是大便次数减少，比如3-4天甚至10多天排便1次，二是大便次数不少，但大便干结、排出费力，三是大便不干硬，虽然有便意，但排便不畅。打个比方：大便是船，肠道是河，船要在河流中正常行走，必须满足两个条件：一是要有前行的动力，二是河中有水，二者缺一不可。

一、前行的动力不足(相当于中医说的气虚、气郁)

1、气虚

如肺气、脾气、肾气虚弱，大肠传送无力，这种便秘，大便并不干硬，虽有便意，但大便困难，伴有气短乏力、手中不温。可用黄芪、党参健脾益气、生脉散补肺、肾气丸等调理。

2、气郁

肝是脏腑气机运转的枢纽，若肝气郁结，脏腑气机阻滞，大肠传导无力，就会引起便秘。这种便秘，大便不很干结，欲便不出或便而不爽，伴有肠鸣、肛门排气、腹部胀气等。调理以疏肝理气为主。可以服用柴胡疏肝散或逍遥散等方剂。另外要注意情志的舒畅，不轻易动怒。

二、河道缺水(相当于中医说的津液、水分、阴液不足)

1、肺热伤津

肺为焦脏，易燥热伤津(津就类似河中的水)，秋天更甚，出现大便干结、口干舌燥;还有呼吸系统疾病出现咳嗽、喘气时多伴有便秘，都可以通过降肺热来调理。如可以服用枇杷清肺饮;多吃润肺去燥、利肠通便的食物，比如杏仁、白萝卜、蜂蜜等。

2、脾胃积热

脾胃为后天之体，不仅能化生气血营养物质和水湿，还能将气血营养物质和水湿运行到全身各个地方。如果饮食没有节制，嗜好大鱼大肉、饮酒吃辣，经常熬夜等，使脾胃受损，一方面水湿不能运行到全身(包括大肠)，另一方面水湿郁久化热伤津，津液不足，而出现大便秘结，伴有口臭、口干、口苦。调理以清胃热、健脾生津为主。可以服用清胃散、藿香清胃丸等中成药;饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果。

3、肾

有肾阴肾阳之分，气为阳，肾气在前段已讲，在此仅谈肾阴，此种便秘大便干结如羊屎，多伴有头晕耳鸣、心烦失眠、腰膝酸软等症状，可服用六味地黄丸滋阴养肾。

一般长期便秘的人怎么调理？

你好，长期便秘一般多考虑与个人长期不良的饮食和生活习惯有关，如过度节食，缺乏体育锻炼，蔬菜水果摄入过少，喝水过少等。长期便秘可以通过以下进行调理改善：
（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分即多喝水；要常吃利于通便的食物，如粗粮，富含纤维的新鲜蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：养成有规律的排便习惯；坚持适当的体力劳动或运动健身: 做家务、做操、慢跑、游泳等；
（3）正确的心理情志调养：改善情志，舒畅情绪，也是预防和改善便秘的关键。
1、晨起排便
对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。
2、专心排便
现代人手机不离手，吃饭的时候，边看剧，等公交的时候，玩游戏，就连上厕所，也是手机不离手。事实上，要想促进排便，在这个过程中，也要保持专心致志。玩手机是很容易使精力不集中，心猿意马，也就阻碍排便。
3、多喝水
很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。事实上这个时候，身体已经处于缺水状态。而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行。
4、杜绝用泻药
有一些人苦于便秘，会极端地想要服用具有刺激性的泻药。实际上，大量服用泻药可能会引起身体其他不适。这些要素会对肠道有刺激作用，从而适得其反，使得肠道变得更加不健康。针对这种情况，可以用具有通肠功能的其他绿色食品取代，比如多使用黑豆等调理肠胃的食品，达到健胃的效果。

便秘如何调理

便秘是个让人很苦恼的疾病，那么便秘的时候该怎么调理呢，下面我为大家介绍一下关于便秘的调理方法，欢迎大家阅读。

便秘如何调理 第一：养成良好的生活习惯

1、及时的补充水分

一般情况下，每个人每天都需要摄取1200毫升的水，如果是便秘患者，那么最好在这个基础上继续多喝水，这样才能够有效的保证喊道湿润，才能够有效的缓解便秘的情况。

2、坚持体育锻炼

很多运动都能够有效的促进肠道蠕动，这样能够有效的缓解便秘的情况，常见的就有快步行走以及慢跑。

3、养成良好的排便习惯

最好能够每天定时的排便，长期如此身体就会形成条件反射，这样有助于建立良好的排便规律。

如果有便意的时候，千万不能够忽略，而是应该进行及时的排便。

另外排便的环境还有姿势都要更加的方便一些，避免出现破坏排便习惯的情况。

4、咀嚼无糖口香糖

咀嚼能够有效的促进我们的身体排便，甚至于将口香糖吃进肚子中会出现拉肚子的情况，特别是对于便秘患者来说效果非常的好。很多的口香糖中含有一定的添加剂，这些添加剂都不能够被我们的身体所吸收，同时还能够吸收一定量的'水分，这样就能够起到促进排便的效果了。

5、少吃精细食物

粗粮中含有比较多的膳食纤维，所以在日常生活中应该多吃一些蔬菜还有全麦麦片，这样能够有效的促进肠胃蠕动。并且膳食纤维能够在我们的肠胃中吸收水分，这样能够有效的促进我们排便更加的顺畅。

6、多吃蔬菜

很多蔬菜都是具有一定的通便作用，例如苹果、香蕉、山芋、桃子等等，并且最好选择食用使用完整的水果，因为水果汁的通便效果并不是最好的。

7、尽情的开怀大笑

人在笑的时候，肚皮会出现震动的情况，这样能够有效的防止出现便秘的情况。这是因为大笑能够有效的按摩肠道，这样能够起到很好的帮助消化的作用，并且还能够缓解压力过大的情况。

第二：心理治疗

专家告诉我们，便秘的原因和压力多大、情绪焦躁具有密切的关系，因为很多的便秘患者都具有不同程度的抑郁以及焦虑的情况。从科学方面解释，这些不良的心理因素会一直抑制对于肠道以及盆底肌肉的活动，这样肠道的蠕动就会减少，这样就很容易出现便秘的情况了。

这心理原因导致的患者出现便秘的情况，如果使用药物进行治疗会出现效果不佳的情况。很多患者就是出现便秘的情况，但是长期使用泻药并没有获得很好的效果。但是经过心理治疗之后，并且配合一些治疗便秘的产品，很快就能够恢复健康。由此可见，如果患者食用药物治疗之后效果不佳，那么就要从心理方面来考虑问题，消除患者的抑郁心理，这样身体自然很快就能够恢复健康了。

对于一些经常便秘的患者来说，应该用一个积极、乐观的心态来面对疾病，这样能够有效的减少心理压力，这对于疾病的康复有着重要的作用。在日常生活中，还应该积极的接受治疗，同时还要了解一些有关健康的常识，这样心理上才能够拥有一个适应的过程，这样身体才能够快速的恢复。

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