女人按什么穴位补肾(健康支招：常按这些穴位轻松补肾)

文章目录一、女人按什么穴位补肾二、女人补肾怎么做好三、女人补肾吃什么女人按什么穴位补肾1、女人按什么穴位补肾之涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

2、女人按什么穴位补肾之关元穴

位于脐下三寸处,腹中线上,仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

3、女人按什么穴位补肾之肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。

4、女人按什么穴位补肾之太溪穴

肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。

经常按揉太溪穴,每次每个穴位5分钟左右便可,另外,下午17～19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。

功效:刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

女人补肾怎么做好1、撞背

肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。长期坚持可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

2、常运动

生命在于运动,这句话可不是说着顺口的。都知道体育锻炼能够提高人的体质,增强人的抵抗力等等。经常活动能够增强体质,尤其是经常活动腰部的位置,通过瑜伽的各种猫式、狗式等动作对腰部进行动作以达到促进腰部气血循环的作用,改善肾虚。

3、热水泡脚

泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。另外,泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。

4、用脚后跟健走

迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球。前脚落地时,后脚脚尖踮起。用脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。

女人补肾吃什么1、干贝:干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

2、栗子:栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最为适宜。

3、枸杞子:枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其适合中年肾虚的女性。

4、何首乌:有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

5、菠菜:肾虚的女性平时生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰老功效,还能起到滋阴补肾的效果。

6、鸡蛋:导致女性肾阴虚的情况,一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

健康支招：常按这些穴位轻松补肾

【导读】：现代人的生活节奏快，工作压力大，不少人因为长期缺乏运动又得不到营养补充，很容易肾虚。在此，我找来老中医教大家一个补肾的穴位，平时没事 *** 就可以轻松补肾哦！

养肾穴1、关元穴

我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

功效： *** 关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。

养肾穴2、太溪穴

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。

经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午 17～19点时 *** 的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用 *** 或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

功效： *** 太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

养肾穴3、涌泉穴

《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。

它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经， *** 涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

功效：经常 *** 涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

养肾穴4、肾俞穴

肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。

功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。

小小穴位可以补肾，按摩哪个穴位有利于身体健康，还可以补肾？

肾是我们身体的重要器官，是泌尿系统中的一部分，还是维持水电解质和酸碱平衡的重要器官。肾不好会影响我们的身体健康，除了食补和药补意外，按摩穴位也是可以达到补肾效果的。

商阳穴，是一个调理内息和肠胃的穴道。这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。经常掐一掐商阳穴，能使大肠经的气血旺盛，调节消化道功能，使人体的新陈代谢加快，有强身健体的作用。

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每天睡觉前按摩涌泉穴，能健脾益精血，能益气精神。所以，要想耳聪目明、精神充沛、腰膝壮实不软、行走有力，每天就要坚持按摩涌泉穴。

太溪穴是肾经的原穴，有回寄肾元气的作用，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆的功效。刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴来补肾。

肾俞穴是肾经的主要穴位，位于在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。如果女性有月经不调的烦恼，可以试试按摩肾俞穴，经常按摩的话可以强壮肾气，使肾功能得到增强，以此来解决月经不调的烦恼。

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