按什么穴位眼睛不老

文章目录一、按什么穴位眼睛不老花二、预防眼睛不老的保健三、预防眼睛不老的饮食习惯按什么穴位眼睛不老花1、按什么穴位眼睛不老花之拍打承光穴

承光穴位置位于人体的头部,当前发际正中直上2.5寸,旁开1.5寸。承光穴使头顶传来的凉、湿、水气进一步受热胀散,当承光穴受到刺激,会使气血进入眼部,捎除老花眼的不适。因此想要缓解老花眼,就可以拍打承光穴。

做法如下:

1.1、以中指与鼻靠齐,四指并拢,往上插入头发中。

1.2、中指根部顶住前发际时,小指尖、食指第一指节所对应的部位,就是两边的承光穴。

1.3、先搓热两手,以两手心对准两侧承光,按一定节奏拍击。

1.4、节奏以连续2次或3次为宜,持续1～2分钟。

2、按什么穴位眼睛不老花之按揉养老穴

手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分,骨骼突出最高点平齐的骨缝中是养老穴。养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。

每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。

3、按什么穴位眼睛不老花之按揉攒竹穴

攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。攒竹穴具有疏肝、明目醒脑,改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。

按揉前要将手洗干净,以免眼睛感染。用指腹按揉,力度要适中,以略感酸痛为宜,以免用力太大伤及眼球。

4、按什么穴位眼睛不老花之按揉手指三穴

手指三穴指的是明眼、凤眼、大空骨。这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,还可以抑制老人性的白内障;大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。拇指和食指捏住这几个穴位,稍微感觉到疼痛程度的力气即可。

预防眼睛不老的保健1、冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

2、定时远

每天早起、中午、黄昏前,远眺1～2次左右,要选最远的目标,目不转睛地视物10分钟左右。

3、经常眨眼

常眨眼可以振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。做法是一开一闭眨眼,每天15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

4、旋转眼球

顺时针和逆时针循环旋转,可改善眼肌血液循环,提神醒目。

5、热敷护眼

用热毛巾敷在眼睛上,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。

6、防眼疲劳

看书报和电视时,保持一定距离,时间不宜过长,防止眼肌和视力过度疲劳。

预防眼睛不老的饮食习惯1、多吃高维生素A食物。

眼睛的视物功能和视网膜上视紫红质的量有直接关系,而维生素A能合成视紫红质,增强视力,因此,在老花眼治疗和预防阶段需要食用一些高维生素A的食物,比如鱼肝油、南瓜、鸡蛋、杏、青椒、奶油等。

2、多吃高胡萝卜素食物。

胡萝卜素是维生素A的强体,在人体中能通过一定的转化形成维生素A,因此,吃胡萝卜素含量高的食物也有帮助恢复老花眼的作用。比如:胡萝卜、西兰花、红薯、菠菜、芒果、哈密瓜等。

3、多吃高维生素C食物。

老花眼的形成其实就是晶状体的损伤,出现了变形,维生素C具有很强的抗氧化作用,能帮助清除眼睛内的自由基,对晶状体有保护作用。常见的高维生素C食物有:西红柿、橘子、橙子、猕猴桃、刺梨等。

4、多吃高蛋白食物。

人体细胞中蛋白质的含量很高,眼睛也一样,在恢复视力的过程中还需要补充大量的蛋白质,建议食用:羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物。

头晕眼花，视物模糊，长按哪些穴位，助你缓解眼部疲劳？

如果出现头晕眼花或者是视觉模糊的情况，可能就是经常过度操劳，精神状态颓靡，身体负担加重等等情况，如果想要缓解这类型的症状，大家就不能够掉以轻心，平时的按摩方法来进行保养，让这些疲惫的状态消失更快。下面介绍的就是按摩的部位，希望大家都能够谨慎了解，平时生活中就可以多按一下，缓解头部的压力。

晴明穴：主要的位置就是两只眼睛的中间位置，可以缓解眼睛的疲劳，减少眼周的皱纹表现，对于头晕目眩视觉模糊的朋友来说是非常有效的。当然也要控制力度和时间，并不是一天两天就能够见效的，应该要保持每天都有5分钟到10分钟的按摩，让眼睛保持良好的状态，也能保护人们的视力系统。

太阳穴：太阳穴按摩有助于改善精神疲惫的状态，有些人平常不太重视休息，经常过多劳累，没有劳逸结合的作息习惯，导致精神状态越来越糟糕，工作效率和生活效率也会大大下降。这个时候可以按摩一下太阳穴，让自己的精神短时间内恢复，提高办事效率。

阳白穴：主要是在眼盖的位置。小时候在眼保健操的时候就会按摩这些区域，减少眼睛的疼痛感觉，对于眼睑下垂或者是眼睛疼痛的朋友，有非常好的帮助。大家如果平时经常出现头晕眼花，或者是头晕目眩，眼睛操劳过度等等情况，都可以适当结合这些部位来达到恢复的效果。

该怎么按摩眼部穴位？

随着电子产品的兴起，很多年轻人过度用眼，导致眼睛疲劳、近视眼或干眼症等。另外随着年龄增长，也容易出现白内障或青光眼，严重的话会致盲。平时可以对相关穴位按摩来保护眼睛。

1、攒竹穴

攒竹穴是足太阳膀胱经上的穴位，在眉头内侧，经常对此穴位按摩能改善视力，能达到祛风通略和清热明目效果，能辅助治疗流泪，看东西模糊，目赤肿痛，眼睑下垂和眼睛充血，同时也能减轻眼睛疲劳感。用手指指腹动按对此穴位点按一分钟，一直出现酸胀感为止，然后再做环形揉按，每天坚持按摩10次。

2、睛明穴

膀胱经的血液由睛明穴提供给眼睛，眼睛只有得到充足血液供应才能看清物体。经常对此穴位按摩，能刺激泪液分泌，保持眼睛湿润，达到祛风通络和泄热明目功效。能辅助治疗看东西模糊，头晕目眩，近视，夜盲症，色盲，眼睛疲劳感以及迎风流泪和结膜炎。轻轻地闭上眼睛，用双手手指指腹对此穴位按摩一分钟。

3、承泣穴

承泣穴在眼球和睑下缘之间，能把胃经的营养物质和能量输送给头脸部，能治疗急慢性结膜炎，色盲症，青光眼，眼睛疲劳，角膜炎和视神经炎。同时对老花眼，青光眼，白内障以及视神经萎缩和睑缘炎有一定的治疗功效。把两手食指伸直，食指指腹按揉左右两侧的此穴位，每天按摩3~5次，每次三分钟，能缓解视力疲劳感，同时也能调节眼睛不适。

4、四白穴

四白穴在眶下孔凹陷部位，对此穴位按摩能改善视力，辅助治疗头痛眩晕、三叉神经痛以及目赤痛痒，同时也能预防黑眼圈。用两手食指指腹对此穴位用力按摩，按摩时手指不能有太大移动。

5、肝俞穴

中医认为肝主目，经常对肝俞穴按摩具有疏肝利胆和益肝明目效果，能辅助治疗目赤肿痛、看东西模糊以及夜盲症。若是配合攒竹穴、四白穴和太阳穴效果会更好。

6、瞳子穴

瞳子穴能起到明目退翳和疏散风热效果，经常对此穴位按摩能改善视力减弱以及眼睛疲劳，能辅助治疗眼光流泪，看东西模糊，夜盲症以及目赤肿痛。双手大拇指相对用力，垂直对此穴位按揉，每天早晚各按揉一次。

经常高强度用眼的人，可以按摩一下哪些穴位？

社会科技技术发达，现在一台手机就能解决人们大部分生活需求，也正因此人们消耗在手机上的精力也就越来越多，不少人不懂得保护眼睛致使眼部疾病频发，年轻人已经成为“眼镜大军”的主力。

中医认为，长期过度用眼，人体会出现阴阳失衡，眼睛是心灵的窗户，眼睛累的同时，心也会累。人体藏有多个护眼穴位，懂得使用缓解眼部压力。

大拇指上有三个穴位：明眼、凤眼、大空骨

明眼、凤眼：改善眼睛疲劳和急性结膜炎；

大空骨：改善一切有关眼睛的异常症状；

三穴同用，预防老人出现白内障，缓解眼睛充血情况；

京骨穴：消除眼睛疲劳

该穴归属足太阳膀胱经，按摩京骨穴后再按摩眼部周围的穴位，可促进眼窝内血液循环，促进泪液流出缓解眼睛干涩。

四白穴：黑眼圈克星

你是否还记得，我们在学校做过的眼保健操第三节，“揉四白穴”，它主要功能就是预防近视，缓解眼部疲劳，还能消除黑眼圈。

不过穴位按摩是一个长期的过程，长期按摩肯定有益，但是有时候面对眼睛的忽然不舒服，光靠按摩穴位显得“抓襟见肘”了，有哪些方法可及时让眼睛舒服？

第一步，经常眨眼睛，我们都是眼睛的私人按摩时，每眨一次眼睛就是对眼睛按摩一次，很简单，有眼泪出来效果更好，有助于清洁眼睛，初步缓解疲劳。

第二步，人工热敷，先摩擦双手，发热后闭上眼睛用手掌盖住眼睛，注意只需要盖住眼睛，不需要压迫，最后缓缓深呼吸，减轻眼部压力。

第三步，如果还是觉得眼睛很累有异物感，可取来毛巾，将其浸入茶水中，将毛巾敷在眼部约10分钟，可有效消除眼睛疲劳。

注意给眼睛休息的时间，平时减少熬夜，熬夜盯着手机、电脑屏幕易引起头痛、肩膀僵硬、干眼症等疾病，不妨在身旁放一杯热水，使眼球蒸发的水分有所补充，避免干眼症恶化。

有的人眼睛干会使用眼药水，眼药水使用频率要适当，不能长期使用同一种含防腐剂的眼药水，过频繁容易影响泪液的正常释放。

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