按什么穴位对肾脏好(按摩人体哪个穴位对肾有保健作用。)

肾脏是人体的重要器官，主要功能就是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物毒物。那么，你知道按摩哪些穴位对肾脏好吗？

按什么穴位对肾脏好

按摩关元穴，肾俞穴，太溪穴，涌泉穴对呵护肾脏的健康，有一定的作用。

1、关元穴

关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损的作用，可以壮一身之元气。关元穴位于肚脐下面四指，在肚脐和生殖器之间，通过不断的揉、按等方式，甚至可以热敷，对于肾脏具有很强的保养作用。关元穴像一个开关一样，可以保证元气关在人体内，长时间按摩对男性的性功能，具有很强的补益作用。

2、肾俞穴

肾俞位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

按摩肾俞能够有效刺激到肾部，能补益脑髓，滋养肾精，聪耳明目，补肾强身，从而起到预防早衰的作用，并对腰膝酸痛，神经衰弱及泌尿系统症状具有一定的预防及治疗作用。有的人在过度疲劳后感到腰酸背痛，也可以对肾俞进行按摩。

3、太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，可以用于肾阴不足、肾阳不足所致的腰膝酸软，眩晕耳鸣等，还可以调节气血，缓解头痛等问题。

4、涌泉穴

涌泉穴位于足前部凹陷处第二、第三脚趾指缝头端与足跟连线的前1/3处和后2/3的交点处。

涌泉穴是井穴，有清热解毒，心火下行的作用，可以用于咽喉肿痛，高血压，鼻炎，鼻衄等的治疗，由于针刺疼痛感比较剧烈，所以一般用大蒜，生姜等贴敷。

结语：除了通过按摩穴位保护肾脏外，生活中还要吃一些有助于保护肾脏的食物，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，海带等有助于保护肾脏。还要积极参加体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠，避免熬夜。

按摩人体哪个穴位对肾有保健作用。

冬季按三穴位健肾固精

中医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其它脏腑器官的生理机能。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。

揉丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

按肾俞肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

肾保健怎么按摩？

人体有很多的穴位，不同的穴位按摩有不同的作用，一些穴位按摩可以有养肾的作用，生活中许多人有肾虚的症状，导致腰酸腰疼，还有可能引起阳痿、肾虚，对男性健康有严重威胁，通过按摩可以帮助养肾，那么肾保健怎么按摩？如何按摩养护肾脏健康？
1、肾保健按摩手法
1、按复溜穴：在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。
2、按涌泉穴：涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
3、按摩耳朵：每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同样方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部会感到微热。
4、按揉腰眼法：两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌关节突出部位，自然按于腰眼穴（在第四腰椎旁约2寸的凹陷中）。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按揉10分钟左右，每日早晚各一次。
5、按肾俞穴：肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。
2、养肾的方法
1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
4、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
5、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
6、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

养护两颗肾脏，中医建议多按3个穴位，不妨了解

肾脏是人体重要的器官之一，身体健不 健康 跟肾好不好有很大的关系。但是，随着生活方式和饮食习惯的改变，越来越来多人肾脏不好了。中医上常说肾脏是延年益寿的重要条件，可想而知肾脏的 健康 对于身体的 健康 有着非常重要的关系。那么，问题来了，肾脏好不好一般中医上是看哪方面呢？饮食方面要注意哪些方面？我们在日常生活中可以按摩哪些穴位呢？

肾脏健不 健康 ，这些部位告诉你

中医是我们中华文化的精髓，在中医上，可以通过这几个部位来判断肾脏是否 健康 。

1、 耳朵。 中医上认为：耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆。通过观察耳朵的外观可以判断肾脏是否是 健康 状态，如果耳朵薄弱说明肾气亏虚，说明肾脏是不 健康 的。所以也会有很多中医治疗肾脏是按摩耳朵的穴位以达到强肾健体的作用。

2、 眼睛。 我们常说眼睛是心灵的窗户，其实眼睛的作用是相当大的，它还可以表达出肾脏功能的情况。如果眼睛出现眼白浑浊、目光呆滞或者无光的话，说明肾脏处于不 健康 状态。

3、 手指。 手指的形体也可以告诉你肾脏是否在 健康 状态。一般我们说肾脏不好的人血气也会不足，而当血气不足的话手指会有指腹偏平、指尖细小等表现，也就反映出肾脏功能处于不 健康 状态。

当然，除了这三个部位，还有皮肤、牙齿、头发等都可以反映出肾脏是否 健康 ，比如说皮肤的光泽度、牙齿的质量、头发的生长情况等都是可以反映出肾脏的 健康 问题。那么，肾脏不好的话再日常生活中有什么需要注意的事情呢？

肾脏不好，留意这3类元素的食物

肾脏有着强大的代偿功能，但是如果肾脏不好的话，在日常生活中有一些元素的食物需要留意尽量不要吃。

首先是钠 ，最主要就是我们常见的盐，肾脏不好的话代谢功能也会下降，过多的钠会让肾脏无法承受，所以肾脏不好的话饮食上面需要清淡。

其次就是钾 ，跟钠也是一样的原理，过多的钾也会让肾脏无法负担，常见的食物有：香蕉、红枣、豆制品等。

还有就是磷元素 ，过多的磷还会让身体出现低钙症状比如手足抽搐，常见食物有：紫菜、冬菇、动物内脏等。

在注意饮食的同时多按摩以下几个穴位对肾脏也有帮助。

按摩这几个穴位远离肾脏问题

第一， 商阳穴 ，在食指靠近拇指指甲正后方 2毫米的地方，可以有效促进新陈代谢，对肾脏也会有很好的帮助。

第二， 肾俞穴 ，在腰部第二腰椎棘突下方，肾俞穴是肾经的主要穴位，多按摩肾俞穴可以增强肾脏功能。

第三， 膈俞穴 ，在肩胛骨和脊椎骨之间的凹陷处，多加按摩可以促进血液流通，也可以增强肾脏功能。

除了饮食和穴位按摩，运动也是非常重要的，保护好肾脏对于身体 健康 是非常重要的。

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