按什么穴位壮阳补肾(按摩什么穴位壮阳？六大男性壮阳穴位按摩方法图解)

导读：壮阳补肾是很多男性都会关心的话题，壮阳补肾不仅可以通过药物来实现，中医认为，按摩一些穴位也能达到壮阳补肾的效果。那么，你知道按什么穴位可以壮阳补肾吗？

按什么穴位壮阳补肾

1、涌泉穴

涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位，可以在每天临睡前洗脚时按压刺激，有助于提升性功能。

按摩方法：每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壮阳补肾，提高男性性功能。

2、关元穴

关元穴位于脐下三寸处，是贯穿胸腹的任脉，与生殖系统密切相关，用按压法刺激可以强精壮阳。

按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用DDS经络渗析技术疏通关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

3、三阴交穴

三阴交穴位于肝经、脾经、肾经交会的地方，脚内踝上约10厘米的地方，经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。

按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

4、命门穴

命门穴为生命之门，具有补肾壮阳之功，为强壮保健要穴之一。命门穴在背正中线，第2腰椎棘突之下的凹陷中。

按摩方法：用中指尖按于命门穴（拇指附于同侧肋骨下缘），由轻而重地揉按，每40—60次；再捏空拳横擦，每手40—50次。

5、太溪穴

太溪穴，是人体阳气汇集的一个重要场所，也是人体的第一大补穴，肾是人体的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于此，所以说肾是人体元气之源。

按摩方法：用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

6、腰眼穴

腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3。5寸的凹陷中。中医认为，用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

按摩方法：按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

除了按摩这些穴位以外，针灸、拔罐、刮痧等方法也可以刺激相关的穴位，达到壮阳补肾的效果，但是要注意，这些方法需要在专业医师的指导下进行。

按摩什么穴位壮阳？六大男性壮阳穴位按摩方法图解

中医认为，关元、姚彦、命门、三阴交、涌泉、太溪是男性壮阳最重要的六个穴位。适当按摩这六个穴位，不仅可以疏通经络，强健腰椎，还可以调理气血，补虚补损，壮阳补肾，提高男性的性能力。


1.按摩关元穴、气海穴可以壮阳。


刺激关元穴可以激活和补充肾气。比如活力，就像是父母留给我们的遗产。它的数量是确定的。我们每天都拿出来，时间长了就用完了。这种遗产的数量如何才能不减少得太快？一个重要的方法就是挣钱，存点钱自己用。刺激关元穴相当于给自己省钱。你存的钱越多，你就越不能使用你父母的遗产。


关元穴位于脐下四指。关元穴位于人体“阴脉之海”任脉，肚脐下3寸，又称下丹田，具有滋养元气、强身健体的作用。这里的寸是同体寸，每个人的手掌四指合起来的宽度相当于同体寸的3寸。所以，找关元也很简单。在人体的正线上，从肚脐往下量四指的距离，就是关元穴。


关元穴按摩方法：自我按摩关元穴时，可先以关元穴为圆心，逆时针和顺时针方向移动左或右手掌，持续3-5分钟。然后，用呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条艾灸关元，每次10分钟左右，有很好的强化效果。


2、按摩腰部和眼部穴位可以壮阳。


男科肾虚阳虚的常见症状是腰酸腰痛，有按摩壮阳的方法，揉3354腰眼穴也很管用。中医认为，用手掌揉揉腰部和眼穴，不仅可以疏通经络、强健腰椎，还可以起到聪耳明目、补肾益寿的作用。中年人经常揉揉腰部和眼睛，可以在老年时保持背部挺直，防治风寒引起的腰痛。


腰部穴位位置见上图：腰部穴位为经络外穴位，位于腰部，第4腰椎棘突下，开于外侧约3.5寸的凹陷处。


腰穴按摩法：自我按摩腰穴时，先找第4腰椎棘突的水平线。找到的方法是，当我们把手放在臀部时，可以从后面摸到腰骨，也就是解剖学上的髂嵴。髂嵴刚好与人体第4腰椎棘突平齐。然后从中线开始，再量一点距离手掌的距离，就是腰眼点所在的位置。一般来说，按摩时，身体坐直，双手握拳自然面向背部，用食指抬起的拳眼紧紧按压腰部和眼穴，然后旋转用力按压揉捏，以酸痛为宜。每次可以揉捏5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾效果。


3、按摩命门穴可以壮阳。


命门穴位置见上图：第二腰椎棘突下凹陷处，神阙穴对面，姚彦穴中间。


命门穴按摩方法：右手或左手握拳，将食指掌指关节(拳尖)突出部分放在命门穴上，顺时针按摩揉捏7次，再逆时针按摩揉捏7次，重复按摩操作49次。保持生活的重点。每天揉捏命门，有温肾壮阳，益腰脊柱的作用。


4、按摩三阴交穴可以壮阳。


三阴交合，顾名思义，就是肝经、脾经、肾经三条阴经相交。三交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧和足内踝上方约10厘米处。或针刺按摩三阴交穴治疗遗精、阳痿早泄、阴茎疼痛、排尿困难、睾丸收缩等。这是


肾是人的先天之本，人体的袁茵和元阳都来自肾，所以肾是人体活力之源。太溪穴是肾经的始穴，是汇聚肾经元气的“长江”。所以古人将太溪穴称为“九归阳穴之一”，认为太溪穴具有极高的归阳救逆之功。面对垂危的病人，古代很多医家都用太溪穴“补肾益气，断生死”。如果能摸到太溪穴跳动的动脉，说明患者肾气未尽，可以治疗。如果它不跳动，就意味着病人因为殷琦而处于危险之中。


太溪穴按摩方法：刺激太溪穴可以明显壮阳，改善肾功能，所以男性朋友可以经常按摩太溪穴，每次5分钟左右，不必拘泥于方法。当然，在肾经流动的时候，也就是下午17~19点，按摩太溪穴的效果更好。按摩太溪穴时，可以用对侧手的拇指按摩，也可以用按摩棒或光滑的木棒按摩。按揉的力度，除了酸痛的感觉，应该还会有麻木的感觉。


6、按摩涌泉穴可以壮阳。


涌泉穴是足少阴肾经上非常重要的一个穴位。涌泉穴位于足底中线前三分之一交点处，即足屈趾时，为足底前方凹陷处。说“肾出于泉，泉满者心满。”意思是：肾经之气如源头之水，始于足下，喷涌而出，水遍四肢。所以涌泉穴对男性阳痿有着重要的保健作用。


对于按摩涌泉穴的好处，有首歌说：“涌泉穴三里，长寿妙。”睡前按一百下，健脾益精血。能益气护三宝；知道好玩，寿星随手就能摘下来。“可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，壮阳补肾，有听觉和视力，精力充沛，性功能强，腰膝强健，走路有力。


涌泉穴按摩方法：每晚睡前用热水洗脚，用手指按压涌泉穴，或放一根小圆木棒，赤脚反复滚动等。能刺激涌泉穴，帮助男性壮阳补肾，提高男性性功能。

如何按摩穴位能壮阳？

由于现在很多男性都有肾虚，性功能障碍等问题，所以市面上各种壮阳药应运而生，其实大多数都是一些保健补身体的药，并没有实际的效果，而且有些如果吃错还可能危及生命，因此不妨试试按摩穴位的方法壮阳，那么如何按摩穴位能壮阳？缓解肾阳虚的方法有哪些？下面我们一起来看看。
1、按摩穴位有效壮阳
缓解肾阳虚，应该在人体的阳面找穴位，按照古人面朝黄土背朝天的生活方式，古人将太阳能直接照射的人体背面称为“阳面”。这几个穴位，就在我们的腰背部，分别是肾俞、志室、八_。
肾俞
该穴是足太阳膀胱经的穴位，位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞是肾的背俞穴，也就是肾的脏腑之气输注的特殊穴位，擦摩此穴可以温补肾阳。
志室
该穴也是足太阳膀胱经的穴位，在腰部第二腰椎棘突下，旁开3寸。这个穴位又叫精宫，意思是这个穴位的物质是由肾气的精微所化，肾脏水液气化的精微之气从这里向外输送到膀胱经。
八_
该穴实际上是八个穴位，包括：上_、次_、中_、下_各一对，所以叫作“八_”，位于第一、二、三、四骶后孔中。八_所在的区域正是盆腔所在之处，邻近肚脐的关元。冲脉、任脉和督脉也都起于关元，督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠它们支配，所以，八_是支配盆腔内脏器官的神经血管汇聚之处，是调节人一身气血的总开关。
想要达到温补肾阳的效果，可采用擦摩的方法，简便易行，可以将上面所说的几个穴位合在一起擦摩。
操作方法：
将双手搓热，先贴在肾俞穴的位置，横向快擦3～5分钟，由于肾俞穴和志室穴在腰部横向同一条线上，所以可以顺带擦摩志室穴；之后再改为纵向擦，从肾俞一直擦到骶骨的八_穴，这时你会感到有一股热流明显地传导到摩擦的部位，慢慢传导到前阴，甚至会通达双脚。坚持擦摩，你的经络气血自然会通达，肾阳虚的症状也就缓解了。
快速取穴
和穴位主治：
肾俞
快速取穴：俯卧位，在第二腰椎棘突下，命门旁开1.5寸处。
穴位主治：遗精、阳痿、早泄、不孕、不育、遗尿、月经不调、白带异常、腰背酸痛、头昏、耳鸣、耳聋、小便不利、水肿、喘咳少气。
志室
快速取穴：俯卧位，在腰部第二腰椎棘突下，命门旁开3寸处。
穴位主治：腰脊强痛、遗精、阳痿、小便不利、阴中肿痛、头昏目眩、耳鸣耳聋、月经不调，以及肾炎、肾盂肾炎、前列腺炎。
八_
快速取穴：分别在第一、二、三、四骶后孔中，左右共8个穴位。
穴位主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎。
2、男人性保健的方法
白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。务必记住，过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪。
紧身三角裤可以压迫睾丸，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。紧身三角裤，使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，结果使会女性私处潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。
饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为维护正常性功能所必需的微量元素，一般动物性食品中含锌丰富，而且易吸收利用。植物性食品中锌即使含量丰富，由于植酸盐及植物纤维素影响，吸收较少。中、老年人宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。

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