身体寒热吃什么调理(吃什么食物可以治疗性寒体质呢？)

文章目录一、身体寒热吃什么调理二、身体寒热发烧的情况三、身体寒热的皮肤危害身体寒热吃什么调理1、身体寒热吃什么调理

若身上同时出现寒热夹杂的症状,属于寒热错杂的综合体质,则生冷寒性及燥热食品均不宜多食。因为,过食寒性食品易伤阳气,而过食热性食品易伤阴液及助长热性。宜常吃甘平易吸收的食物,轮流或同时食用凉性及温性食物,这样不仅可同时吸收凉温食物的精华,更可相互平衡,避免单独食用而产生副作用。

2、寒热体质的表现

2.1、寒冷体质“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。

2.2、温热体质“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。

2.3、体质虚与实“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。

3、寒证与热证的鉴别要点

辨别寒证与热证,不能孤立地根据某一症状作判断,就对疾病的全部表现进行综合观察、分析,尤其是寒热的喜恶,口渴与不渴。面色的赤白,四肢的凉温,以及二便,舌象、脉象等方面更应细致观察。

《医学心悟·寒热虚实表里阴阳辨》说:“一病之寒热,全在口渴与不渴,渴而消水与不消水,饮食喜热与喜冷,烦躁与厥逆,溺之长短赤白,便之溏结,脉之迟数以分之。假如口渴而能消水,喜冷饮食,烦躁,溺短赤,便结脉数,此热也。假如口不渴而不能消水,喜饮热汤,手足厥冷,溺清长,便溏,脉迟,此寒也。”可作为辨别寒证与热证的参考。

身体寒热发烧的情况忽冷忽热。恶寒与发热交替发作。如发作无规律,多见于少阳病,发作有规律多见于疟疾,或也有气郁所致。其中,疟疾应到医院进行治疗。

恶寒发热。自己觉得冷,体温却很高,盖被加衣也很难缓解。多为感染性疾病所致,如上呼吸道感染、肺炎、尿道感染、肠道感染等疾病的早期。一旦出现最好及时到医院就诊。

只寒不热。只觉得冷而不发热,添加衣被后能缓解。如果同时有面色苍白、肢冷蜷卧,多属于慢性体虚性疾病,建议平时多保暖,少吃冷食,或适当喝点温补中药。如果觉得局部冷且痛,多为突发性疾病所致,如受凉被冻僵,需及时祛寒保暖。

只热不寒。只觉得热,不怕冷。壮热:高热不退,多见于肺炎、菌痢、尿道感染的严重期,同时还伴有满面通红、口渴、出大汗等。此时除了冷敷并大量补水外,要尽快送往医院。微热:发热不高(不超过38摄氏度),或仅自觉发热,多见于阴虚潮热、气虚发热等,建议用中药调理。

身体寒热的皮肤危害1、红肿痘

由于体质燥热内火旺盛,热性体质尤其容易“上火”,脸颊、额头、下巴中部等部位容易冒出红肿且摸起来很硬的大痘痘。这对于每个人来说不亚于是毁容的打击。因此要忌食辛辣和油腻的食物。

2、泛油光

皮肤水油失衡也和燥热的体质密不可分。热性体质通常体温偏高,导致内分泌异常旺盛,皮肤变得很容易出油。不仅导致毛孔粗大,也会让粉底不服帖,很容易脱妆。

3、生理痘

寒性体质特别容易面临循环不畅的问题,比如到了冬天会手脚冰凉就是最典型的例子。这是因为寒性体质血液循环比较慢,激素分泌也更容易受到影响变得紊乱,所以更容易在生理期前后冒出红肿的大痘痘,同时也很容易出现痛经的问题。

4、肤色暗沉

还是由于寒性体质,体温偏低导致内循环障碍,使得排毒机能也大受其害,长期毒素堆积,肤色暗沉、脸颊长斑等等问题都找上门来。特别是皮肤伤口不容易愈合,并且容易留疤。

吃什么食物可以治疗性寒体质呢？

中医也是一门伟大的学问，中医食疗重视食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳，扶正祛邪，以期?阴平阳秘，精神乃治?。 食物的性是指?四性?，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。此外，有些食物其食性平和，称为平性。能减轻或消除热证的食物，属寒凉性；能减轻和消除寒证的食物属温热性 。

一、性寒

?寒?是指人体的状态充斥着抗原或容易被抗原所侵入，中医说的寒热并不一定指身体的实际温度，而体温表却只看人家冷暖，基于此，用它来判断寒热可得小心点儿 ，气虚则寒指阳气不足出现阴寒的病机。阳气不足则不能温养脏腑,致使脏腑的活动和代谢功能相应减弱,出现恶寒肢冷、神疲乏力、口淡不渴、面白舌淡、尿清便溏、脉沉迟或细弱等。

二、性温

热性温性的药物多具有祛寒，助阳，温中，通络等作用，此外，尚有一类药性平和的药物，称为性平，而我们一般人开中药吃的都是性温的药材，不会特别的霸道，而是给人慢慢把身体调理好。

三、存在吗

存在的，比如高粱的热性的，狗肉的热性的；荔枝是热性的，西瓜、黄瓜、梨等。苹果、橙子等春、秋季食物多偏热性，在冬天里生长的食物，因为寒气重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。在夏季生长的食物，由于接收的雨水较多，也性寒 木耳是寒性的；猪肉是寒性的，绿豆是寒性的， 螃蟹也是寒性的，人们可以根据自身体质，选择有益于身体健康的食物食用。?

上热下寒体质的人怎样调理宫寒？

上热下寒体质怎么调理宫寒？ 天人合一，我们人体从古自今若要生长必然需要符合自然的规律，也必然是头凉脚热才能让我们中间的脏腑有生机。

很多人都会有上热下寒的症状，但是去体检查指标一切正常，但是人体的不舒服并不是通过这些指标来确定的，我们很多上热下寒体质的人都会有这样的症状：

爱长痘，牙龈容易肿痛溃疡，腿却粗，宫寒，腿发凉。稍微吃一些滋补的食物就上火，吃凉了肠胃又难受，还很容易出现腹泻的情况，这多是心火旺但是肾水不足，肾水不能上济心火造成的。

那么对于上热下寒体质最重要的就是 要引火下行。那么我们无论是通过饮食，还是运动，都是一个目的，让中焦不再堵塞，气血能下行 。

那么上热下寒体质怎么调理呢？ 对于上热下寒体质的虚浮之火来说，我们需要合理的方法将它引到足部，那么艾灸就是一个很好的力量。

这里建议艾灸： 神阙，关元，三阴交穴，每个穴位灸20-25分钟， 然后连续灸五天后再休息两天。然后继续进行。在这里需要注意的是，在每次艾灸完再灸一灸足底的涌泉穴，引火归元，以免出现上火。 我给每个有上热下寒体质的人，都会安利这个动作，通过每天闭眼后练习3分钟，一个月就能改善这个体质，这是最省钱而且效果最好的改善方法，只要坚持下来的人，都能有收获。

刚开始练习的时候，很多人都站不住，坚持下去，后面就能平稳地站立3分钟不成问题。

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“上热下寒”是这个时代大多数人都有通病。

那么，为什么那么多人上热下寒呢？

因为上面的器官、手脚等运动得多。眼睛看书、看电脑、看手机；手打字、玩 游戏 ；嘴巴吃零食，喝饮料等等。下身却总是一动不，老是坐着，上班坐着，下班回家也是坐着看电视等等。

上面动的太多，血不足，气有余便是火，这火本来可以引到下面，温暖我们的手脚。

但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了，火被阻挡了，咋办？只好反弹上去呗，于是出现了上热下寒。具体来说，上热的症状是：动不动就上火，脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩是常有的事，有时还牙龈出血，流鼻血等等。下寒的症状是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，还有宫寒痛经等。

简单来说，上热下寒就是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮导致的一系列症状。上热下寒的朋友，可以艾灸八髎、足三里、三阴交、涌泉，总之，腰部以下的穴位都可以多灸，每个星期最好能艾灸3-4次。平时可以多敲打带脉和搓八髎，这2个动作，能帮助疏通腰部经络，让火往下走。

你好

要调理，你这样的体质，可以从以下几个方面进行：

第一：日常饮食

在吃的上面多注意饮食的均衡，不要吃太过辛辣，或是太凉的东西，避免食物太过刺激子宫。

注意：调养时，营养也要跟进，身体的营养得到好的分配，抵抗力也会随着增加

第二：注意子宫的保暖

上衣不要穿过短的衣服，这样要是动荡时也不会把肚脐暴露在外，受低温的刺激。躺卧休息时可以取一个暖水袋，放在肚脐的部位，这样可以暖宫。

第三：多喝红糖水

红糖对于女性来说，是保养子宫的一个佳品，不管是经期还是平常，都可以饮用。平常饮用可促进虚汗的排出，经期饮用也可排除子宫内的血块和毒素。

第四：中药调理

你这样体质，除了在饮食、生活上的调理外，可以去专业中医看一下，吃一些中药来调理宫寒的不适。

调理上可以选择交通上下阳气，疏通气机，协调上下之寒热的方药，如黄连汤，方中黄连清上，干姜、甘草温下；半夏配黄连，黄连清胃热，半夏降胃气之逆，干姜甘草相配，散脾寒、腹痛，以温下；人参、大枣、甘草相配，补中焦之虚，用桂枝调畅中焦气机的不畅。

全方配伍交通上下之阳气，协调上下之寒热，以达到清上温下、和胃降逆的功效。其次，三个泻心汤，也可治上热下寒的症状，具体的应该在专业医生的辩证下明确病机选择方案。

女子至天癸之后才来月经，来月经意味着周身气血充盛，开始有生儿育女的功能，因此，来月经后需要重视调理气血，以保证月经的正常来复。

建议女子每天早上必服生姜红糖水，此方最能养血，尤其是宫寒血弱之人。

生活道公益 健康 认为，上热下寒主要是指一种寒热错杂的现象，上热下寒，上热表现为：头晕，头痛，面部痤疮，反复口腔溃疡或迁延不愈，鼻息热，烘热汗出，眠差，多梦，易醒，耳鸣，心悸、心烦、咽喉痛，甚则咯黄痰或血痰；下寒是指寒盛于下则泄泻、肢冷、脉沉迟。

一般属于寒性体质的人，吃点温补食物就会上热症状产生了，就说吃温补食物时候要注意；还有的是属于更年期心肾不交，心火减不下来，一般用交泰丸时候多些；主要是用半夏泻心汤多些，寒热错杂情况下。

真正到了上热下寒时候了，建议去看看中医，辨证施治，用点中药调理一下。自我调理主要是饮食、作息、运动上下功夫为好。

自我调理的话，每天艾叶煮水泡脚，每天坚持，用点肉桂等温补下元的也可以的。适量运动，动则升阳，运动锻炼还是很好的办法。

从你的提问可以知道，宫寒你是有的。

但是上热，是虚热？还是实热？

如果是虚热，直接可以引火归元，温肾阳，暖胞宫。

可以艾灸肾俞、命门、中极、关元、足三里等。

如果上焦是实热，那就需要清上焦热、温下焦虚寒同时进行。

我并不建议这样的事情自己去解决。

所以我也就不能给你具体的方法，

毕竟，人体是复杂的，

疾病更是复杂和变化的

单纯讲道理，坐而论道--是很容易的

但是解决具体问题，还是要结合你的具体情况

由专业的人员来解决！

上热下寒体质是基于阳虚体质常见而又特殊的一种偏颇体质状态，既有着阳虚体质兼夹气血、阴虚、痰湿、湿热、气郁、淤血等体质因素的复杂。

常见的典型临床特征、体征和疾病谱，如 上热多见皮肤油腻、毛孔粗大、痤疮、脂溢性皮炎、口疮口臭、口干渴、牙痛出血，咽喉干痛、口鼻热气鼻血、耳鸣、心烦失眠。下寒常有少腹冷痛、痛经、尿频、小便清长、大便溏烂、白带清稀、宫寒不孕、精冷不育、胃寒怕冷、舌淡胖苔白或黄腻等。

对于宫寒的调理，可以参考以下几条。

1、多吃补气暖身的食物， 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火。

2、动则生阳。 步行，尤其是在排卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。

3、艾条温灸是一种比较简单的家居方式。 一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好地解除宫寒。

4、例假前3天可以每天喝红糖水 。喝红糖水可以增加排量，更好地让月经排干净，同时也能活气血，暖子宫。

5、针灸调理。 针灸上热下寒体质调治应对的实践策略是温补中焦小元，引火归元，紧紧扣准体质状态、把握疾病特征和精准利用腧穴穴性的整体动态思维来选穴配穴，所常选穴位中脘、章门、足三里、三阴交、脾俞等。

建议平时饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激，还有就是平时多运动泡脚，希望可以帮到你

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