阴虚阳亢有哪些表现(如何判断是阴虚还是阳虚，各有什么症状？)

中医认为，人体所有结构既是有机联系的，又可划分为阴阳两部分。人体脏腑组织，就部位来说，上部为阳、下部为阴，体表属阳，体内属阴。所谓阴虚则热，是指阴液不足，不能制约阳气，阳气相对亢盛，从而形成阴虚内热、阴虚火旺以及阴虚阳亢等病理表现。那么，你知道阴虚阳亢有哪些表现吗？

阴虚阳亢有哪些表现

阴虚内热多有全身性虚热，五心烦热，骨蒸潮热，消瘦，盗汗，口干，舌红，脉细数；阴虚火旺多有咽干疼痛，牙龈肿痛，颧红升火，咳血或痰中带血等症；阴虚阳亢多见眩晕耳鸣，肢麻，肌肉颤动等症。高血压，糖尿病等均可有阴虚阳亢表现，同时伴随会出现心烦意乱、失眠多梦问题。

每个人的体质都是不同的，有些人的体质比较虚弱，有些人的体质比较健壮，中医对人体体质的描述是不同的，比如阴虚阳亢是大家经常听到的，但是，对阴虚阳亢这种体质不是很了解，那么，阴虚阳亢吃什么好呢？

阴虚阳亢吃什么好

阴虚体质者要注意自己的情绪，不要经常上火发怒，合理安排性生活次数，避免纵欲过度。在饮食上要多吃滋阴凉血的食物，少吃哪些辛辣、燥热的食物，下面我们来看看有哪些滋阴凉血的食物吧。

1、冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。

瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。

2、干贝

干贝肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。

本草从新》里说，干贝"疗消渴".糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

3、茄子

茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。具有清热活血、消肿止痛的作用。

茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。

4、红枣

红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞 ,是一种药效缓和的强壮剂。

5、荸荠

荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。

除了以上介绍的几种之外，还有雪梨，莲藕，龙眼，香蕉，黑木耳，甘蔗，菠菜，红薯等食物具有滋阴凉血的作用。大家一定要对滋阴食物有详细的认识，并且要结合自己的身体状况来进行选择，盲目滋补食物会对身体造成一定影响的，这个需要引起重视。

如何判断是阴虚还是阳虚，各有什么症状？

判断阳虚还是阴虚：很简单，就像火和水的关系。火：有温煦，推动的作用。火性炎上。水：有滋润濡养的作用。其性延下。如果你有阳虚，会有畏寒，怕冷。舌淡，苔白。阴虚则阳亢，水不足，则阳无所依。会有手脚心发热，耳鸣，腰酸。舌红，苔黄，脉象：细。阴和阳是对立统一的关系。告诉你壮阳的经验方，而且不伤身体，用六味地黄丸记住是十水丸，买一瓶红牛饮料喝。理疗早泄不伤身体。

阴虚火旺体质有什么症状？

人体阴虚火旺常见，这种体质容易在季节交替的时候出现。事实上，很多人并不了解自己是不是阴虚火旺的体质，主要是对这种体质不了解。阴虚火旺是中医里的一种名词，对体质的一种分析，而这种体质的人一般偏瘦，容易失眠，如果不早点进行治疗的话，则会损伤到身体内部，会导致肾阴，肾经衰竭，所以一旦出现了阴虚火旺绝不能掉以轻心，那么阴虚火旺到底有什么症状呢？

阴虚火旺有6个很明显的特征，可以对应看一看。

想要确定自己是不是阴虚火旺体质的人，先来看看它的特征都有哪些，其中6点很明显：

1、身形比较瘦弱

我们看到一些身形比较瘦的人，总会有一种弱不禁风的感觉。阴虚火旺的人身形就偏瘦弱，虽然平时吃的喝的一点不比别人少，但是他们的新陈代谢很快，即便是吃喝比别人多，也不会长肉，他们的肌肉偏松弛。在患有阴虚火旺之后，平时能吃能喝，吃的也很多，身体吸收的也很多，但是身体代谢非常的快，所以怎么吃也不会胖，身体变得非常精悍，肌肉变得非常松弛，所以身体消瘦是阴虚火旺的一种症状。

2、皮肤干燥无光泽

大部分阴虚火旺的女性，从皮肤就能看的出来，皮肤比较干燥，没有什么光泽，平时还很容易出现溃疡，舌苔偏红，而且经常会有便秘的现象。这就是阴虚火旺的一个特点，身体没有得到充足的营养，不仅会影响到皮肤的弹性，而且长期下去有头晕现象。

3、精神不集中，易失眠

阴虚的人还有一个很明显的特点，白天精神不佳，很难集中注意力，而且情绪不是很稳定，有时候莫名的发火。到了晚上，睡眠质量比较差，容易失眠，即便是睡着了，一点小动静都能够吵醒，夜间还有心烦发热的显现。

4、体力衰弱

在患有阴虚火旺之后，换着体内的精液就会变少，养分输送不畅都是因为内火旺盛消耗所致，所以会导致体力衰弱。

5、晚上失眠

这种体质的人经常会感觉到自己的胸口很闷，而且情绪还不是很稳定，不能集中注意力，晚上睡觉的时候也很容易失眠惊醒，所以这种体质的人睡眠很不足。

6、手脚发热

虽然阴虚火旺的人体温正常，但是他们很容易导致五心烦热，手心脚心都很热，就算是在冬天也会出现手脚发热的情况。

阴虚火旺的人到底长什么样子？

阴虚的人，他的特征是五心烦热，口干咽干，舌苔舌质红少苔、甚至没有苔，但是他发现感觉自己像是阴虚的体质，但是并没有这些特征，想问一下怎么样可以简单的判断一个人，他到底是不是阴虚呢？

其实刚刚说的五心烦热，口干咽干，在一般的一个书籍教材之中都是这样描述的。但是这样的症状并不是说每一个阴虚的患者都有，相反，很多阴虚的患者，他往往还没有这些症状。怎么判断这个人是不是阴虚呢？在这里给大家简单的聊一聊。

第一个就是身体消瘦，比如说身体干枯，包括头发细，头发发黄，特别容易长皱纹，人由于阴虚火旺，水分少给人的感觉就是不水灵。像南方人一般天气湿润，身体会比较水润水灵，但是有些人，他往往也会出现容易长皱纹，身体消瘦的情况，所以说第一点就是身体消瘦，容易长皱纹。

咱们再说第二点。就是嘴唇干燥。建议大家不要经常去舔嘴唇，因为越甜，嘴唇越干，因为舔过之后水分蒸发，就会带走原有我们嘴唇为数不多的一些水分。如过经常舔嘴唇，导致这个开裂愈合，开裂愈合，次数多了之后可能会产生一种疾病，在西医上的也称之为剥脱性唇炎。如果碰到了类似的情况，可以通过在嘴唇涂抹麻油，然后用艾条点燃之后进行温和灸，这是一个比较简单的方法，但是可以治标，但是不能治本，治本的话还要从身体的一个内在机制去调理。

还有第三点。比如就是鼻子特别干，平常鼻涕也特别少，往往这类人群，他鼻腔之中容易出现鼻夹的情况，甚至还会带血。第四点，那就是咽喉的问题啦，咽喉干燥甚至就是干咳干痒，但是往往这类情话没有痰，只是干。

第五点，他其实还是干的问题，只不过就不是咽喉干了，而是我们的手，手洗完之后涂抹了一些润肤乳。但是也没有干什么粗糙的活，但是有一点很明显，就是说指甲的边缘特别容易起倒刺。不知道这种情况大家有没有遇见过，我有一个朋友就是这样的，指甲下方倒刺起的特别多。拔了起，起了拔。其实这种人群，他多半就属于是阴虚体质。

最后咱们再说一点，那么就是大便的问题，阴虚体质，他的大便有可能是干的，也可能是浠的，但无论是干的也好还是浠的也罢，但总体有一个总体的特点，就是特别难排出去。我们都知道阳虚的人，火旺把水分蒸发出去了，体内水分比较少，但是在排除大便的时候，大便从大肠往下排，大肠之中没有油没有水，大便就不容易拍出来，甚至阴虚火旺的人群，有时候蹲厕所一蹲就是十几分钟甚至半个小时，也是非常常见的，如果有类似的情况，个人建议可以考虑服用一些带油的东西，可以吃一些五花肉，或者说是小炒肉之类的，或者回锅肉之类的，就是尽量吃一些油，这样排便就会顺畅很多。

从这6个特征基本上可以判断出是不是阴虚火旺的体质。

怎样帮助调理阴虚火旺呢？1、食物调理

为了保证自己患有阴虚火旺，那么平时的时候可以多吃一些枸杞，大枣，百合，这些食物有很好的保健作用，一般情况下，阴虚火旺的主要表现为头晕目眩，视力下降，所以可以通过吃这些食物帮助改善病情。

2、环境改善

因为阴虚体质的人大多很瘦小，而瘦人多火，经常出现手足发热的情况，冬天很冷，夏天炎热，所以在夏天的时候应该注意避暑，冬天应该保暖，这样才可以让阴虚火旺的人顺利度过了寒冬和炎夏。

3、睡眠状况

阴虚火旺的人，起居睡眠应该要有规律，睡觉环境最好是安静的，睡前尽量不要喝茶，锻炼，玩游戏，早睡早起，最好保持一定的规律性，同时在中午的时候可以拥有一定的午休时间。晚上尽量不要熬夜剧烈运动，也不要在高温酷暑下工作。

4、身体锻炼

阴虚火旺的人最好只做一些小强度的身体练习，可以选择比较强度小的运动，比如说可以选择太极剑等传统健身项目，注意锻炼的时候要控制出汗量，出汗时要及时补充水分，如果发现皮肤干燥，那么可以选择游泳。

5、及时补水

阴虚火旺的人更应该加强体育锻炼，找个自己喜欢的运动，每天坚持锻炼二三十分钟。另外平时要多喝水，尤其是运动过后，更应该及时补充水分，否则皮肤会更加干燥。

6、通过药理进行调节

药理调节的方式还是需要找中医进行治疗，因为中医开出来的很多药材都是中药材，相对来说对身体没有任何的副作用，在调理的过程中也可以治疗很多的疾病，比如夜长梦多，小便短赤或者是心烦意燥的情况，都可以更好的调理治疗。

阴虚火旺的体质有哪些症状?该怎么调理?

阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。一般来说，阴虚内热多见全身性的虚热征象。而阴虚火旺，其临床所见，火热征象则往往较集中于机体的某一部位。如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红等，均为虚火上炎所致。总之，火热内生的病理不外虚实两端。实火者，多源于阳气有余，或因邪郁化火，或因五志化火等。其病势急速，病程较短，多表现为壮热、面赤、口渴喜 冷、小便黄赤、大便秘结，甚则狂躁、昏迷、舌红苔黄燥、脉洪数等症。虚火多由于精亏血少，阴虚不能制阳，虚阳上亢所致。病势缓慢，病程较长，其临床主要特 征为五心烦热、午后颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。 具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。（7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。（8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。进行上火食疗时，应当注意遵循下列一般原则：（1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。（2）多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。（3）不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。（4）实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。（5）虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。（6）要重视“辩证施食”，分析上火虚实，有针对地进行食疗，选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火，一概而论，则往往得不到好的疗效，有时甚至还会加重病情，“火上烧油”。这就是一些患者不注意辩证施食，盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在。 口腔溃疡的主要原因是“火气大”，但“火”也分虚实。实火溃疡表面呈黄色，溃疡面大，红肿热痛，且伴有口臭口干、便秘尿黄等症状。推荐药物：牛黄解毒片、 三黄片等。也可用竹叶10克、苇根30克、大黄5克，加水1000毫升。煎煮10分钟后，倒出药汁，加白糖放至温凉后，分早晚两次服用。该类药苦寒伤胃， 服用时需注意，病愈立即停药。 虚火口腔溃疡面呈白色，数量不多，隐隐作痛。容易伴有心烦失眠、口干、手脚心热等阴虚症状。推荐药物：六味地黄丸系列（手脚心热用知柏地黄丸、口干用 麦味地黄丸、眼睛干涩用杞菊地黄丸）。单方可用生地30克、石斛20克、竹叶10克，煎水当茶喝。喝的时候可加少许白糖。

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