宫寒如何调理

导读：宫寒是中医一种症候的名称，常见的症状有手脚冰凉、小便频繁、月经推迟等，还会有痛经症状。那么女性应该如何预防、调理宫寒呢？

宫寒如何调理

1、日常保暖

做好日常的保暖工作是调理宫寒最基本的要求，因此我们平时要注意穿适当的衣服，不能为了美丽而过早穿上超短裤、超短裙等。在开着空调的室内，要注意用毛毯盖住肚子，给子宫保暖，以免小腹受凉。来例假时，记得不要洗冷水澡，不喝冷饮，不要坐在地上或潮湿的地方，以免受寒。多喝热饮红糖姜水使身体发汗等。睡觉之前还可以用热水泡脚，以刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

2、运动调理

中医认为"动则生阳",寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状。摆脱宫寒，女孩子们就需要多参加体育锻炼，以促进血液的循环，让身体暖起来。由于多去外面晒太阳有助于接受自然界中的阳气，提高免疫力，改善身体素质，多外出多运动。

3、饮食调理

中医认为，女性体质属阴，故不可贪凉，在饮食上更应特别注意。调理宫寒，最好别吃生冷的食物，如冷饮、冰茶等，以免生冷食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。此外，宫寒女性平时最好多吃些性温且具有散寒功效的食物，如核桃、红枣、花生、羊肉、鸡肉等。每天午餐过后或者晚餐之后，喝杯温热的姜茶也有助于化解寒气，调理宫寒。

4、按摩调理

宫寒的女性可以对涌泉穴进行按摩。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

5、睡眠调理

充足的睡眠有助于消除疲劳，回复人体精力，促进新陈代谢，还能够帮助女性朋友们调理宫寒。因此，宫寒的女性一定不能熬夜，每天都应该及早入睡。

宫寒吃什么好

1、乌鸡煮益母草：主治宫寒不孕。

食材：乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干），当归120g、续断60g、姜18g.

做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

2、红花暖宫蛋：主治气虚夹瘀不孕。

食材：鸡蛋1只，藏红花***

做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。

用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期。

3、当归远志酒：适用于妇女月经不调或气血不足者。

食材：全当归、远志各150g,甜酒1500g.

做法：将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。

用法：每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。

宫寒怎么调理

宫寒的原因有很多，有的是先天的，有的则是因为后天的不良习惯造成的，。先天的人基本都是一些自然就身体冰凉这种，在夏天的时候比较耐热，但是到了冬天就比较怕冷，对温差变化比较敏感的人。一起和看看吧。

宫寒怎么调理

宫寒的处理方法还是很多的，可以通过做做运动，也可以通过饮食以及药物治疗来改善。作运动的话就可以平时早起去做有氧运动，比如慢跑等适合调养的运动，也可以在公园或者广场上的鹅卵石上走走，可以有助于血液循环。在饮食上的话就尽量避免食用过多的寒性食物，更多的是应该吃一些暖身的食物，多吃红枣枸杞等食物进行气血的改善，还可以偶尔做一碗羊肉姜汤来喝。当然药物治疗的话个人是不太建议的，但是也可以尝试一下，药物的话分为口服和外敷的药物，应该调配一些治疗气血不通的药物比如艾附暖宫丸等，外敷的话只能说可能效果不会很明显，但坚持下来的话也可以促进子宫血液循环。

宫寒吃什么食物比较好

宫寒一般适合吃以下几种食物进行身体的调理。

宫寒可以吃黑豆，益母草，桑葚，枸杞以及红豆这些食物。这些食物中都含有较多的不饱和酸，同时黑豆中有降低血脂的物质，同时可以很好的调节女性月经问题，其中含有的大量营养物质也是人体所必需的，这些都是治疗女性痛经的良方，益母草还具有活血的功能，对于宫寒的女性来说，这就是解脱的最好途径，同时也可以和其他红枣那些相配合，直接煮成汤药，效果也是很明显的，可以很好的缓解病情，对于宫寒问题也是可以起到很好的减压效果。桑葚相信大家都很喜爱，它的补血效果是非常好的，把桑葚和大米混合，煮成粥，味道非常不错，最重要的是对于宫寒可以说是有药到病除的神奇功能，简直就是女性的良药，同时还可以美颜补血哟，相信每一个女性听完之后都忍不住想要尝试一番。当然红花的话就有点难受了，毕竟味道比较苦，同时治疗效果比较温和，需要长期服用，可以和鸡蛋一起熬成粥，服用两个星期就可以了，可以很好的改善痛经的问题，红花对于闭经也是有很大的促进作用。枸杞。女性们也能够通过食用枸杞，缓解自己的宫寒问题。枸杞有滋补的功效，枸杞有温热身体的功效。

一般这个时候，女性的身体回事较差的，容易出现拉肚子的情况，所以这个时候不能吃枸杞，我们可以等到不再拉肚子的时候，再继续进行食用枸杞，以此达到暖宫的效果。红豆也可以吃，红豆性温，具有比较好的健脾胃的作用，还可以有效缓解身体水肿的情况，并且也很滋补身体，因为红豆里面富含了较多的蛋白质、矿物质等等。以上都是可以食用、对治疗宫寒有一定疗效的食物。

宫寒能吃什么水果

宫寒的人的话，一般就适合吃一些比较暖身子的水果，比如说桂圆，桃子那些，当然也只是说只能适量的吃，吃多了会造成上火等其他不良的症状，宫寒的患者也应该注意要及时去就诊治疗，是不可以拖下去的，富裕火龙果这一类寒性水果就要坚决抵制不能碰，一旦吃多了就会造成后面的痛经那些不必要的烦恼，所以要从口处解决好。

宫寒的饮食禁忌

宫寒的话就要尽量避免辛辣的食物，比如说日常生活中常见的辣椒，姜蒜等，同时对于烟酒这些烈性的辛辣的东西也应该尽量回避开来。寒性食物自然要在忌口的范围之内，冷饮和凉菜以及酸涩的食物比如柚子，杨梅等就要少吃才可以，酸性的食物中酸枣，樱桃，柠檬等水果是坚决要进行忌口的，这些只会对宫寒起着推动作用，一定要坚持抵制这些饮食禁忌忌口的食物，为了自己的身体健康着想。

宫寒的人一般都对于食物要进行忌口，不然对于身体的危害其实也是很大的，他可能不会一下子表现出来，但是一定会慢慢的在以后的生活中，会使身体出现各种各样的小疾病和不适。

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